Рибозата е захар, която се среща естествено в организма. Изработен от глюкоза (кръвната захар), рибозата е ключов компонент на аденозин трифосфат (или АТР, молекула, участваща в съхраняването и освобождаването на енергия) и рибонуклеиновата киселина (или РНК, молекула, участваща в протеиновия синтез и други клетъчни активности). Понякога наричана d-рибоза, рибозата също се предлага под формата на добавка.
Използва се за добавки Рибоза
Някои поддръжници на алтернативната медицина твърдят, че добавките на рибоза помагат с различни здравословни проблеми, включително синдром на хронична умора и фибромиалгия. В допълнение, някои хора приемат добавки с рибоза в усилията си да увеличат енергията и да подобрят атлетичното представяне.
Предимства на добавките Рибоза
Към днешна дата съществуват ограничени научни доказателства в подкрепа на употребата на добавки с рибоза за всяко здравословно състояние. Ето някои от основните констатации от наличните изследвания върху добавките на рибоза:
1) синдром на фибромиалгия и хронична умора
Пилотно проучване, публикувано в сп. "Алтернативна и допълваща медицина" през 2006 г., изследва 41 пациенти с фибромиалгия и / или синдром на хронична умора, на които са били давани добавки с рибоза. В края на проучването 66% от пациентите са получили значително подобрение на симптомите (като липса на енергия, затруднено сън и болка ).
Както фибромиалгията, така и синдромът на хроничната умора се характеризират с нарушен енергиен метаболизъм. Авторите на изследването предполагат, че рибозата може да помогне за лечение на фибромиалгия и синдром на хроничната умора, като увеличи производството на енергия в сърцето и мускулите. Необходими са обаче повече изследвания.
2) Атлетично представяне
Въпреки че добавките на рибозата са широко известни като естествено средство за подобряване на издръжливостта на упражненията, две малки проучвания (публикувани в Международния вестник на спортното хранене и метаболизма на упражненията през 2003 г., а другата публикувани в Journal of Applied Physiology през 2001 г.) може да няма ефект върху атлетичното представяне.
3) Възстановяване на сърдечна недостатъчност
Рибозовите добавки могат да бъдат от полза за пациентите със сърдечна недостатъчност, предполага малко проучване, публикувано в " European Journal of Heart Failure" през 2003 г. За три седмици 15 пациенти с конгестивна сърдечна недостатъчност са били лекувани или с рибозови добавки, или с плацебо. След едноседмична почивка пациентите преминаха на алтернативно лечение за още три седмици. Резултатите от проучването показват, че добавките на рибоза увеличават качеството на живот и подобряват някои измервания на сърдечната функция.
Уговорки
Въпреки че рибозата обикновено се счита за безопасна за краткосрочна употреба, тя може да причини редица странични ефекти (включително гадене, диария , главоболие и ниска кръвна захар).
Важно е да имате предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани. В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка.
В други случаи, продуктът може да бъде замърсен с други вещества, като например метали. Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Използване на добавки Рибоза за здраве
Поради ограничените проучвания, е твърде рано да се препоръча добавка на рибоза за всяко състояние. Също така е важно да се отбележи, че самолечението на едно състояние и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици. Ако обмисляте употребата на добавки с рибоза при лечението на каквото и да е хронично заболяване, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете Вашия допълнителен режим.
Източници
Kreider RB, Melton С, Greenwood М, Rasmussen С, Lundberg J, Earnest С, Almada А. "Ефекти на устната добавка на D-рибоза върху анаеробния капацитет и избрани метаболитни маркери при здрави мъже". Int J Спорт Nutr Exerc Metab. 2003 Mar 13 (1): 76-86.
"D-Ribose подобрява диастоличната функция и качеството на живот при пациенти с конгестивна сърдечна недостатъчност: бъдещо проучване за приложимост". Eur J сърцето се провали. 2003 Oct; 5 (5): 615-9.
"Няма ефекти на перорална добавка на рибозата при повторно максимално физическо натоварване и детоксикация. ново АТФ resynthesis. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Използването на D-рибоза при синдром на хронична умора и фибромиалгия: пилотно проучване". J Altern Complement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.