Това е суперхрана?
Тип синьо-зелени водорасли, спирулина съдържа редица хранителни вещества, включително витамини В, бета-каротин и витамин Е. Високо в протеини (често се използва като вегетариански източник на протеин), спирулина съдържа също антиоксиданти, минерали, хлорофил и фикоцианобилин.
Използва се за спирулина
Според поддръжниците, спирулина се смята, че помага за следните здравословни проблеми: нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание, рак, умора, висок холестерол , високи триглицериди и вирусни инфекции.
Предполаганите ползи от спирулина включват загуба на тегло, повишена енергия и стимулиране на имунната система.
Предимствата на спирулина
Към днешна дата малко проучвания при хора са изследвали ползите за здравето на спирулина. Въпреки това, предварителните проучвания показват, че спирулина има обещание за следните условия:
Висок холестерол
Спирулина има известно обещание за липидни нарушения, като висок холестерол или високи триглицериди, според проучване, публикувано в " Аналите на храненето и метаболизма" . За проучването здрави възрастни възрастни консумират спирулина или плацебо. След четири месеца спирулина се свързва със значителни намаления на холестерола.
алергии
Спирулина има известно обещание за лечение на алергичен ринит (назални алергии), съгласно публикувано през 2009 г. проучване. Всъщност, публикувано преди това проучване на хора с алергичен ринит открива няколко ползи за консумацията на спирулина (включително подобрение на симптомите като назално отделяне, кихане , задръствания и сърбеж).
Свързани: Физически средства за лечение на алергии
Диабет
В проучване от 2008 г., в което участват 37 души с диабет тип 2, изследователите установили, че тези, назначени на 12-та седмица на спирулиновата добавка, са имали значително намаляване на нивата на кръвната захар. Доходите от Spirulina включват също намаляване на възпалението и, за някои хора, намаляване на кръвното налягане и холестерола.
Свързани: Природни лечения за диабет
Рак на устната кухина
Спирулина може да предложи известна защита срещу рак на устната кухина, според едно малко проучване на тютюн за дъвчене с преканцерозни орални лезии. В продължение на 12 месеца членовете на проучването са взели дневна доза спирулина или плацебо. До края на проучването лезиите се изясняват при 20 от 44-те участници, които са употребили спирулина (в сравнение с три от 43-те участници, които са били назначени в плацебо групата).
Възможни нежелани реакции
Въпреки че няколко нежелани реакции са свързани с употребата на спирулина, поглъщането на спирулина може да причини главоболие, алергични реакции, мускулни болки, изпотяване и безсъние в някои случаи. Хората с алергии към морски дарове, морски водорасли и други морски зеленчуци трябва да избягват спирулина.
Ако имате състояние на щитовидната жлеза, автоимунно разстройство, подагра, камъни в бъбреците, фенилкетонурия (PKU) или сте бременна или кърмите, спирулина може да не е подходяща за Вас. Преди да го вземете, трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.
Възможно е, че отглежданата в дивата природа спирулина може да абсорбира токсини от вода, като микроцистини (за които е известно, че причиняват тежко увреждане на черния дроб), замърсители и тежки метали. Повечето спирулини, продавани в САЩ, се отглеждат в лаборатории.
Както при всички добавки, важно е да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате спирулина, за да обсъдите дали е подходящо за Вас и дали може да се приема в комбинация с други лекарства и / или добавки. Научете повече за безопасността на добавките .
Форми
Спирулина често се продава под формата на прах, но също така се предлага в капсули, таблетки и сокове. Прахът понякога се добавя към глазурата.
Въпреки че има голям брой видове синьо-зелени водорасли, обикновено наричани "спирулина", повечето добавки към спирулина съдържат Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima и / или Spirulina platensis.
Източници:
> Cingi C, Conk-Dalay М, Cakli Н, Bal C. Ефектите на спирулина върху алергичния ринит. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008, 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Парк JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Рандомизирано проучване за установяване на ефектите на спирулина при пациенти с диабет тип 2. Nutr Res Практ. 2008 2 (4): 295-300.
Човек LX. Допълнителна и алтернативна медицина за алергичен ринит. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew В, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Оценка на хемопрофилактиката на орален рак със Spirulina fusiformis. Nutr Cancer. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke А, Szulinska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Ефекти на консумацията на спирулина върху телесното тегло, кръвното налягане и ендотелиалната функция при пациенти с наднормено тегло с наднормено тегло: двойно-сляпо, плацебо-контролирано, рандомизирано проучване. Eur Rev Med Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Парк HJ, Лий YJ, Ryu HK, Ким МН, Chung HW, Ким Уа. Рандомизирано двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване за установяване на ефекта на спирулина при възрастни кореери. Ан Нутр Метаб. 2008; 52 (4): 322-8.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.