В някакъв момент от време всички ние ще имаме проблеми със заспиването. За някои хора, живеещи с ХИВ, други фактори могат сериозно да комбинират проблемите със съня. Независимо дали става въпрос за ефектите на определени лекарства за ХИВ или състояния като нощно изпотяване, което понякога може да се появи, неспособността за заспиване често може да се отрази на цялостното чувство за благоденствие на човека.
Липсата на качествен сън може да доведе до периоди на умора през деня, което затруднява работата, отива в училище или дори извършва ежедневни дейности. Обикновените задачи, които приемаме като дадени, внезапно се превръщат в огромно изтичане на вече подчертано тяло и ум.
С течение на времето способността на организма да се пребори с инфекцията е намалена, поставяйки лице в риск от свързаните с ХИВ заболявания и усложнения.
Защо трябва да спим?
Средно прекарваме около една трета от живота си заспал (или приблизително осем часа на нощ). Нарушаването на количеството или качеството на съня, което получаваме, се дължи на настроението, енергийните нива и концентрацията. Съня също играе важна роля в състоянието на нашата имунна система, като хроничната безсъние и изчерпването на съня често се свързват с по-слаб имунен отговор.
Типичният нощен сън се състои от много етапи, вариращи от пет минути до няколко часа. Всеки етап започва с лек сън, сцена, в която можеш да се събудиш съвсем лесно.
Оттам, докато мозъчните ви вълни се забавят и вие постепенно напредвате към това, което е известно като сън REM, движението на тялото ви забавя и вие сте в състояние да постигнете дълбок, спокоен сън, необходим, за да се почувствате свежи и чисти.
Продължителните или редовни прекъсвания на тези цикли отнемат всякакви печалби, които можете да направите от подходящ, лесен сън
Защо се появяват проблеми със съня?
Има многобройни причини хората с ХИВ да имат проблеми със съня. Между тях:
- Тревожността често е естествена част от сериозно хронично заболяване. Страхът от неизвестността, заразяването на други хора или необходимостта от разкриване на вашето ХИВ статус на други хора може разбираемо да се отрази на способността ви да спите.
- Депресията се характеризира с невъзможност за заспиване или заспиване през нощта. За хората с ХИВ негативните чувства за тяхното лечение или бъдеще могат да предизвикат чувство на отчаяние. За да направят нещата още по-лоши, някои лекарства, използвани за лечение на депресия, сами по себе си могат да повлияят на способността ви да си почивате добре.
- Финансовите притеснения могат да задържат всекиго през нощта. Простият факт е, че ХИВ струва пари, дори за тези, които имат застраховка и са записани в програми за подпомагане на наркотиците . Стресът, свързан с финансовото въздействие на болестта, може да попречи на способността ни да спим добре.
- Свързаните с ХИВ инфекции също могат да повлияят на моделите на съня, тъй като активират определени протеини, които регулират моделите на съня. Докато все още не е ясно до каква степен тези протеини могат да ни окажат влияние, той подкрепя началото на антиретровирусната терапия, за да се намали общото бреме на нелекувана инфекция.
- ХИВ медикаментите понякога могат да пречат на съня. Докато повечето лекарства, използвани за лечение на ХИВ, не са свързани с проблеми със съня, знаем, че Sustiva (ефавиренц) се свързва с безсъние и ярки сънища при значителен брой хора, лекувани. Мнозина съобщават, че дори и след пълен нощен сън, те не се чувстват освежени или чисти. По-голямата част от тези ефекти обаче са известни, че се прекратяват в рамките на една до няколко седмици от началото на лечението.
- Свързаните с ХИВ симптоми често могат да окажат дълбоко влияние върху способността на човек да спи. Те включват понякога болезнените усещания за периферна невропатия , както и влажното, потиснато неудобство от нощното изпотяване .
- Сънната апнея е състояние, характеризиращо се с периоди на отсъствие на дишане, докато спи. Хората със сънна апнея се събуждат и задушават въздуха. Въпреки че няма пряка връзка между ХИВ и сънна апнея, има някои доказателства, че ХИВ може да причини разширяване на сливиците и аденоидите, особено при тези, които не са лекувани или имат напреднала болест.
Сънят е важна част от здравословния живот, особено за хората, живеещи с ХИВ. Просто казано, здраво тяло е добре останало тяло. Ако имате затруднения при заспиване или при спиране на съня, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да помогнете за идентифицирането или разрешаването на тези проблеми.
Независимо дали става въпрос за промяна на лекарството, започване на антиретровирусна терапия или търсене на консултации за емоционална или психологическа подкрепа, значението на редовния сън никога не може да бъде подценявано. В крайна сметка това не е само да останеш здрав; това е за поддържане на положителна перспектива, за да се осигури дълъг и щастлив живот, ако сте човек, живеещ с ХИВ.
Източници:
Таби, Д. "Смущения в съня при хора, живеещи с ХИВ". J Assoc медицински сестри СПИН . Януари 2013 г .; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, С., et al. "Гликопротеините на човешкия имунодефицитен вирус 160 и 41 променят съня и температурата на мозъка на плъхове." J. Neuroimmunol. 1 юни 1999 г .; 97 (1-2): 94-101.