Изглежда, че всеки път, когато времето се променя значително - особено от топло до студено - внезапно много хора се разболяват. Много хора обвиняват времето, когато не се чувстват добре. Независимо дали става дума за увеличение на броя на настинките, които получавате или просто не се чувствате чудесно, когато има значителна промяна във времето, трябва да има нещо в това явление, нали?
Може ли промяна в температурата наистина да накара хората да се разболеят?
Студената атмосфера и студ
Зърнените храни правят хората болни, а не температурите на въздуха . Но изследванията показват, че вируси, които причиняват заболявания като обикновена настинка и други респираторни инфекции, се разпространяват по-лесно в хладни, сухи условия. Вирусите, които причиняват тези заболявания, също така се придържат по-лесно към сухата назална проходица, където те се размножават, разпространяват в тялото ви и ви разстройват.
Така че, технически, температурата на въздуха около теб не те прави болен, но го прави по-лесно да се разболееш. Предприемането на стъпки за поддържане на здравето ви може да намали шансовете ви да се разболеете, но е по-вероятно да се случи при по-студени температури, без значение какво правите.
Освен това, хората са склонни да остават вътре и в по-тесен контакт с други хора, когато времето е студено. По-близката близост до болни хора означава, че има по-голяма вероятност да се разболеете.
Децата, особено, споделят своите микроби много по-добре, отколкото споделят своите играчки. Така че не е изненадващо, че болестите се разпространяват през училищата и детските заведения всяка есен, зима и пролет.
Честотата на заразните заболявания често е по-висока, когато хората живеят в непосредствена близост една до друга - общежития, домове за възрастни хора и дори болници.
Тъй като хората са в тесен контакт с по-голям брой хора по-често в тези среди, микробите се разпространяват по-лесно, дори когато предприемаме предпазни мерки, за да предотвратим това. Ето защо болниците често въвеждат ограничения за посетителите по време на студен и грипен сезон, така че хората, които са там, за да се чувстват по-добре, в крайна сметка не се разболяват.
Хронични заболявания
Хората с хронични заболявания като астма наистина могат да бъдат засегнати от промените в температурата. Значителни промени в температурата или качеството на въздуха могат да предизвикат астма. В такива случаи човек не е болен поради инфекция, но симптомите на астматична атака могат да бъдат тежки само поради промяна на времето.
Ако вие или вашето дете имате тенденция да имате проблеми с астма, когато времето се промени, не забравяйте да го обсъдите с Вашия лекар. Уверете се, че сте на добри лекарства за поддържане и имате план за действие за астма, за да знаете какво да направите, ако симптомите се влошат.
Хората с хронична болка могат да бъдат засегнати от промените в температурата или барометричното налягане . Ако имате артрит, фибромиалгия или друго състояние, което причинява хронична болка, може да имате повишена трудност, когато времето стане по-студено. Обърнете внимание на промените във времето, които ви засягат най-много и ще бъдете по-добре подготвени да се справите с тях в бъдеще.
Има много други хронични здравни условия, които могат да бъдат засегнати и от времето. Ако имате състояние, което изглежда е хронично, обсъдете какво можете да направите, за да управлявате симптомите, когато се появят промени на времето с Вашия лекар. Опитът да бъдеш подготвен може лесно да направи справянето с промените в атмосферния въздух.
Какво можете да направите, за да останете здрави
Независимо от това, което причинява вашите симптоми - независимо дали е промяна в температурата или микробите, които се разпространяват в по-хладния въздух - има стъпки, които можете да предприемете, за да сте здрави, колкото е възможно.
Прости неща, като например измиване на ръцете си често ще направят дълъг път, за да избегнете заболяване.
Уверете се, че миете ръцете си правилно и често. Ако кожата ви изсъхне след измиването й, използвайте овлажняващ лосион, за да избегнете пукнатини в кожата. Уверете се, че си миете ръцете преди и след приготвянето на храната, преди да ядете, след като сте използвали банята и след смяната на пелени.
Опитайте се да не докосвате лицето си. Това е наистина трудно, но основният начин да се разболеем е, когато микроорганизмите навлизат в тялото ни през очите, устата или носа. Ако имате микроби в ръцете си (което правите, ако не сте ги измили), лесно можете да се заразите, когато докосвате лицето си с ръцете си. Ако спрете да мислите за това, вероятно ще направите това много повече, отколкото осъзнавате. Опитайте се да направите съзнателни усилия, за да избегнете докосването на лицето си, когато сте на публично място или около хора, за които знаете, че са болни.
Използвайте ръчно дезинфекциращо средство, ако не можете да миете ръцете си. Особено преди да ядете. Ако сте в ресторант, няма да разказвате какви са микробите, с които сте се свързали, между къщата ви и онези горещи ролки, които сте избрали, а сервитьорът просто е сложил пред вас. Преди да вземете един и да започнете да ядете, отидете да миете ръцете си или да използвате дезинфектанти за ръце. Никой не иска да се рови мая със страна на риновирус.
Направете здравословен избор на храна. Получете подходящ сън (в идеалния случай от седем до девет часа за възрастни). Упражнявай се редовно. Правенето на всички тези неща последователно ще позволи на тялото ви да се бори с инфекциите. Вашата имунна система няма да работи както трябва, ако тялото ви не е здравословно. Няма гаранция, че никога няма да се разболеете, ако се грижите за тялото си, но шансовете са добри, това ще се случи много по-рядко.
Ако имате хронично здравословно състояние като астма, уверете се, че приемате медикаментите за поддържане или спазвате плана за грижи, който вашият доставчик на здравни грижи е предвидил за Вас. Всеки управлява хроничните си състояния по различен начин, но като се уверите, че спазвате инструкциите на лекаря си, ще помогнете за свеждане до минимум на ефектите, които ще получите при промяната на времето.
Получете грипна ваксина . Това няма да ви предпази от всяко респираторно заболяване, но инфлуенцата е една от най-тежките и ние всички сме възприемчиви към нея. Получаването на ваксина срещу грип през всеки сезон на грип ще ви помогне да защитите вас и тези около вас от справянето с тях. Дори ако не сте във високорискова група , грипът е силно заразен и можете да го предадете на някой, който е преди да знаете, че сте болен . Грипната ваксина не може да ви даде грип , за да вземете изстрела и да се предпазите.
Долния ред
Хората често искат да обвиняват болестите си за времето. Лесно е да се приеме, че тъй като температурата спадна, затова се чувствате толкова зле. Но както казваме в изследователския свят, "корелацията не е равна на причинно-следствената връзка". Това означава, че само две неща изглеждат свързани, което не означава, че причинява друго.
Има доказателства, че времето има ефект върху микробите и колко вероятно е да се разболеем, но все още не е само температурата, която причинява вашите подувания, кихане и кашлица. Вземете предпазни мерки, за да сте здрави през цялата година и ще бъдете по-малко засегнати от температурни промени и студено време, когато това се случи.
> Източници:
> Възможно ли е атмосферното влияние върху атмосферата на моето дете? Детско здраве от Немурс. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Факти за общото студено. Американската асоциация на белия дроб http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.