Предотвратете рак на кожата като следвате тези прости съвети
Прекомерното излагане на слънце и други източници на ултравиолетова (UV) радиация ясно се свързва с по-високия риск от множество форми на рак на кожата . Тъй като ракът на кожата се диагностицира на повече от един милион американци всяка година (и нараства), експертите от Американското онкологично дружество, Националния институт за рака, Американската академия по дерматология, Националната всеобхватна мрежа за рака и много други организации, единодушно препоръчват че трябва да намалите времето си на слънце.
Това звучи просто, но колко слънце е твърде много? Кой е най-изложен на риск? Какви са най-ефективните начини да се предпазите? Ето отговори на често задавани въпроси за безопасността на слънцето.
Има ли риск за рак на кожата?
Хората от всички раси и цветовете на кожата могат да развият рак на кожата, но някои от тях са по-податливи от други. Ако имате един или повече от следните рискови фактори , трябва да сте особено бдителни за намаляването на ултравиолетовата експозиция:
- Светла кожа
- Сини, зелени или лешникови очи
- Руса или червена коса
- Луничките
- Молове (особено 50 или повече)
- Семейна или лична история на рак на кожата
Кога и къде е най-опасното Слънце?
UV радиацията от слънцето е особено вредна при определени условия, включително следното:
- от 10 до 16 часа
- от средата на пролетта до средата на есента
- на ширини по-близо до екватора (например Флорида)
- на по-високи височини
- когато няма дебела облачна покривка (и облаците само блокират 20% от UV лъчите)
- близо до вода, сняг или други силно отразяващи повърхности
Повреждането на слънцето се натрупва с течение на времето, така че, ако се намирате често в тези условия, е необходима последователна защита. Не забравяйте, че освен рак на кожата, слънцето може да причини катаракта и други проблеми с очите, отслабена имунна система, гнойни петна по кожата, бръчки и кожа.
Какъв е най-ефективният начин да се защитя?
Ако сте отговорили на "слънцезащитни продукти", грешите. Най-ефективният начин е просто да останете извън лятното слънце в средата на деня. Ако това не е възможно, носенето на тъмни, плътно тъкани дрехи и шапка с широки периферии също работи. Едва тогава идва слънцезащитно средство, което не е панацея и не трябва да се разчита изключително. Ето още няколко съвета как да се предпазите:
- Носете слънчеви очила, които включват гаранция, че осигуряват защита от 99-100% UVA и UVB (широкоспектърна) защита.
- Нанесете една унция (с пълна длан) на слънцезащитен крем върху цялата открита кожа 15 минути преди да се осмелите на открито. Контейнерът за слънцезащитно покритие трябва да посочва степен на защита от слънцезащитен фактор (SPF) от 15 или повече и да посочва, че осигурява широкоспектърна защита (UVA и UVB). Слънцезащитните продукти на основата на кремове или кремове имат склонност да се придържат по-дълго към кожата, като по този начин осигуряват по-добра защита.
- За лица с чувствителна кожа се препоръчва използването на слънцезащитни продукти без PABA. Податливите индивиди също могат да искат да избегнат оксибензона и диоксибензона. Продуктите, съдържащи авобензол (Parsol 1789), екмаскула, цинков оксид или титанов диоксид се считат за широкоспектърни слънцезащитни продукти и по този начин предлагат защита срещу UVB и повечето UVA лъчи, както и да намалят развитието на бръчки и стареене на кожата.
- В зависимост от вашата дейност (плуване, изпотяване), слънцезащитните препарати трябва да се поставят отново на всеки 2 часа.
- SPF номерът на слънцезащитния продукт показва колко пъти по-дълго, при идеални условия, човек може да остане на слънце, без да започне да се зачервява, в сравнение с времето, през което напълно изгаряната кожа ще започне да гори. Проучванията показват, че тези цифри понякога са надценени.
- Избягвайте солариуми, легла и слънчеви очила.
Децата се нуждаят от допълнителна защита?
Да. До 50 процента от живота на един човек със слънчева светлина се появява преди зрелостта. Изследванията също така показват, че колкото повече инциденти са причинени от слънчеви изгаряния , толкова по-голяма е вероятността те да развият рак на кожата десетилетия по-късно.
Затова е особено важно да ги предпазим от слънцето. Ето няколко съвета:
- Бебетата на възраст шест месеца или по-млади трябва да бъдат държани изцяло извън прякото слънце по всяко време. В допълнение, слънцезащитните продукти не трябва да се прилагат върху бебета на тази възраст.
- За деца над шест месеца прилагайте слънцезащитни при всяко излизане.
- Детски бански костюми, изработени от слънцезащитен плат и предназначени да покриват детето от шията до коленете, са на разположение и доста популярни.
Салата за тенис са по-здрави от слънцето?
Не. Лъчите за бръснене отделят UVA и често UVB лъчи, така че могат да причинят сериозни дългосрочни кожни увреждания и да допринесат за рак на кожата. Не забравяйте, че тенът е признак на увреждане на кожата и не прави нищо, за да предпази кожата от по-нататъшно нараняване. Експертите препоръчват да се даде приоритет на вашето здраве над суета и да се избегнат солариуми напълно.
Слънцето причинява около 90% от случаите на рак на кожата. Намаляването на излагането на UV радиация сега е лесен, лесен и ефективен начин за предотвратяване на потенциално опустошителен рак по-късно.
> Източници:
> "Програма SunWise". Агенция за защита на околната среда.
> "Как да се предпазя от UV лъчите?" Американското сдружение за рака.
> "Факти за слънцезащитните продукти". Американска академия по дерматология.
> "Програма за превенция на рака на кожата". Калифорнийския отдел за обществено здраве.