Как да живеем с общия симптом
"Имам проблем с необяснено прекомерно изпотяване, като просто излизане от душа, коса капеща мокра, дрехи напоена! ... Това е поставил голям тласък на моя начин на живот."
"Краката ми са толкова студени и болезнени ... но лицето ми ще се изпоти от горещината вътре."
"Какво точно причинява прекомерното изпотяване? ... Не се притеснявам да нося грим през лятото, защото няма смисъл - то просто се стопи."
Това са всички коментари, направени от хора с фибромиалгия и хроничен умора синдром . Прекомерното изпотяване е един от онези странни симптоми, които рядко се превръщат в списъци със симптоми или привличат вниманието на изследователите.
Това е разбираемо, тъй като имаме много по-големи проблеми. Все пак, тежкото изпотяване може да окаже голямо влияние върху живота ви.
Докато лекарите и изследователите са отбелязали, че прекомерното изпотяване може да бъде симптом на тези състояния, може да искате да говорите с Вашия лекар за сложния синдром на регионална болка . Има подобни симптоми и някои изследвания показват, че прекомерното изпотяване може да е по-често в това състояние.
Какво причинява прекомерно изпотяване?
Няколко фактора могат да бъдат причина за потенето ни, самостоятелно или в комбинация. Те включват:
- Автономна дисфункция на нервната система
- Топлинна чувствителност
- Високи нива на норепинефрин , като страничен ефект на антидепресанти
- Тревожност , като симптом или припокриване
Единствената причина, която е "лечима" е нежеланието за медикаменти и това може да не е привлекателна опция за вас, ако наркотикът прави повече добро, отколкото вреда.
Някои лекарства обаче могат да ви помогнат да контролирате потенето си, така че си заслужава да се консултирате с Вашия лекар.
Живот с прекомерно изпотяване
Ако трябва да живеете с този симптом, може да искате да запазите някои неща на ръка, за да предотвратите това да е очевидно и неудобно.
- Свободните прахове на лицето или други потни зони могат да помогнат за усвояването на пот, преди да знаете, че е там. Можете също така да я прилагате след изсушаване на потта от кожата си, за да не бъдете лъскави.
- Успокояващите масла кърпички за лице могат да ви предпазят от мазна кожа. Обикновено те са по-добри от салфетки или тъкани, които работят в щипка, но могат да бъдат по-лоши за кожата, както и по-малко ефективни.
- Обличащите щитове и потниците могат да поглъщат потта, преди да се потапят през дрехите ви. За особено тежка пот, менструалната подложка може да бъде най-добрият ви вариант.
Поела абсорбиращи дрехи също може да бъде добър вариант за вас. Те обаче могат да бъдат по-скъпи.
- Чорапогащникът или шапката може да помогне да се скрият косодните бедствия, свързани с потта.
Може да откриете, че трябва да съхранявате допълнително дрехи в колата, чантата, шкафа, бюрото или друго удобно място.
Предотвратяване на прекомерното изпотяване
Ако изпотяването ви не е свързано с конкретен стимул, може да не сте в състояние да го задържите. Ако обаче това е свързано с топлината - и особено с тенденцията да се прегрява - може да откриете, че някои от тези неща намаляват проблема.
- Допълнителен антиперспирант, повторно приложен няколко пъти през деня и приложен към нетипични места, където сте склонни да се потя много може да ви помогне.
- Вземането на охладителни вани или душове или протичане на охладителна вода над тялото, преди да излезете, може да ви предпази от прегряване и потене повече.
Особено, ако сте много студени, често може да се окажете прекалено топло облечени за околната среда. Обличането на слоеве ви дава повече възможности за контрол на температурата.
Избирането на студени напитки над горещи и избягването на горещи храни може да предотврати прегряването.
След като изпотяването започне, може да е трудно да се спре, така че по-добре да се опитате да го предотвратите на първо място.
Дехидратация от прекомерно изпотяване
Едно важно нещо за прекомерното изпотяване е да сте сигурни, че оставате хидратирани.
Важно е да замените водата и електролитите, които изпотявате.
Електролитите са минерали, включително:
- калий
- калций
- магнезий
Ако смятате, че трябва да замените електролитите, но не разполагате с спортна напитка удобна, можете да ги получите чрез добавки или дори чрез храна.
Може да ни е трудно да разберем кога сме дехидратирани, защото симптомите могат да бъдат подобни на някои, които вече имаме. Трябва да сте сигурни, че знаете симптомите на дехидратация .
Източници:
Atarowska М, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Само резюме, статия на полски) Трудности с диагнозата на фибромиалгия: казус.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Архиви на физическата медицина и рехабилитацията. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Разработване на симптомен въпросник за синдром на сложна регионална болка и потенциално свързани заболявания: Опис на симптомите на невронната дисфункция, свързана с травмата.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Медицински хипотези. 2010 Яну; 74 (1): 155-7 Да се потят или да не се потят? Хипотеза за ефектите на венлафаксин и SSRIs.
Furlan R, Barbic F, et al. Дихателна физиология и невробиология. 2009 Окт; 169 Допълнение 1: S17-20. Невралгичен автономен контрол при ортостатична непоносимост.
Schutz В, von Engelhardt J, et al. Неврология. 2008 октомври 2; 156 (2): 310-8. Интензивността на потните жлези е пионерска от симпатичните неврони, изразяващи холинергичен / норадренергичен ко-фенотип в мишката.