Хиперпродуктивността е състояние на непрекъснато напрежение, охрана и изключително осведомено за вашата среда.
Малко, но растящо изследване показва, че хипертония е характеристика на фибромиалгията и може да допринесе за общия симптом на сензорното претоварване .
Идеята е, че нашите мозъци стават прекалено наясно с нещата, които могат да включват болезнени стимули, шумове, ярки светлини и обща дейност.
Това би могло да обясни защо тялото ни реагира толкова болезнено на усещането, че повечето хора няма да се чувстват болезнено ( наречена алодиния ), както и защо сме чувствителни към шум, светлина , хаотична среда и др.
С хиперпродуктивност, не само че забележите нещата по-лесно, вероятно няма да можете да отклоните вниманието си от тях. Когато нещо се чува в другата стая, веднага ще забележите, ще бъдете много разсеяни от нея и вероятно ще станете развълнувани, ако не изчезнат.
Същото важи и за усещане за натиска на талията или как тъканта се протрива през кожата ви. Нашите мозъци го възприемат като заплаха, нашите мозъци се закрепват върху нея и нашият физиологичен отговор е далеч по-крайно, отколкото би трябвало да бъде.
При много условия хипермембраната е свързана с безпокойство. Едно проучване за фибромиалгия, обаче, предполага, че можем да бъдем хипер-грижливи със или без тревога.
Опитът за хиперпродуктивност
Човешкият мозък възприема много информация за нашата среда, за която никога не сме осъзнали.
Има твърде много сигнали, бомбардиращи мозъците ни по всяко време, така че има процес на филтриране - неща, които се смятат за несъществени, се филтрират и ние никога не сме запознати с тях.
Всичко, което вашият мозък счита за заплаха, обаче, получава допълнително внимание. Това може да е много персонализиран отговор, в зависимост от това, което мозъкът ви е научил за опасност.
Например, вземете хора с арахнофобия (страх от паяци.) Поради това те са почти сигурно първият човек в стаята, който ще забележе бъг на стената или нещо малко движещо се по килима в стаята. Мозъците им са постоянно нащрек, особено на места, където често са виждали паяци.
Когато видят паяк, може да се паникьосват, може да искат да избягат, може да искат да се извиват на безопасно място и да плачат. При фибромиалгия, реакцията на свръх стимулиращата среда може да бъде сходна.
Имам личен опит с това. Един път стоях на ред, за да си купя нещо в малък хаотичен магазин, в който служител е включил силно и тромава музика с изключително бърз ритъм. За щастие бях с мъжа си и когато му подадох моите предмети и му казах, че трябва да се махна оттам, той разбра.
Навън седнах на стената, затворих очи и вдъхнах дълбоко, докато вече не бях в опасност от пълна атака. Като арахонофоб мога да видя приликите между това и какво се случва, когато видя паяк.
Живот с хиперпродуктивност
Повечето родители изпитват определено количество хипервръзка, когато става въпрос за децата ни. Когато имаш ново бебе, най-малкият крясъч може да те отведе от леглото.
Забелязвате малки опасности, които не се срещат други хора, като например открит електрически контакт или стъкло на ръба на маса.
Така че, макар хипервигнирането да е нормално в определени ситуации, не е здравословно да прекарваме твърде дълго в състояние на хипервръзка. Полицейски служители и войници в бойни зони често правят това, което ги излага на риск от ПТСД.
Хиперпроизводителността може да наруши съня, да доведе до избягване на поведението и да ви накара да се притеснявате. Бъди нащрек през цялото време е изтощително. Тя може да ви раздразни и да ви предразположи да избухне. Паническите атаки определено са възможни.
Хиперпродуктивността е аспект на болестта, а не самата болест.
Ако смятате, че хипертежестта е проблем за вас, консултирайте се с Вашия лекар за това. Това може да ви помогне да оформите посоката на лечението.
Лекарствата обикновено не се използват за лечение на хипер-грижи. Вместо това се препоръчват техники за справяне и лечение на заболяването, което го е причинило.
Техниките за справяне могат да включват:
- Справяне със стреса
- йога
- медитация
- внимателност
- Дълбоко дишане
Добра идея е да се премахнете от ситуации или среди, които засилват вашата хипервръзка. Въпреки това, ако това води до изолация или избягване на поведението, можете да се възползвате от консултиране.
Докато може да се чувствате безнадеждно понякога, не забравяйте, че с времето и усилията, хиперпродуктивността може да бъде преодоляна.
Източници:
Borg C, et al. Мозък и познание. 2015 Dec; 101: 35-43. Внимателно фокусиране върху субективния интероцепторен опит при пациенти с фибромиалгия.
Gonzalez JL, et al. Вестник на психосоматични изследвания. 2010 Сеп; 69 (3): 279-87. Генерализирана хипервадизация при пациенти с фибромиалгия: експериментален анализ с емоционалната парадигма Stroop.
Hollins M, Walters S. Експериментално изследване на мозъка. 2016 Jun; 234 (6): 1377-84. Експерименталната хиперпроизводителност променя съотношението интензивност / неприятност на усещанията за натиск: доказателство за генерализираната хиперпродуктивна хипотеза.