Доброто хранене е задължително условие за опазването на ХОББ . Но недостигът на въздух, който често придружава ХОББ, понякога може да попречи на способността на тялото ви да получи правилните хранителни вещества. Следвайте тези съвети за по-добро хранене, за да се справите с ХОББ.
Защо имате проблеми с храненето
Тъй като стомаха лежи директно под диафрагмата, пълният стомах може да затрудни дишането, особено при тези с ХОББ.
Недостигът на дишане при хранене е една от причините, поради които хората с ХОББ често страдат от недохранване , често срещано усложнение на ХОББ .
Яжте здрави с основните хранителни групи
Както всеки друг, хората с ХБДБ могат да се възползват от балансирана диета, която включва храни от всички основни хранителни групи. Ако е възможно, не забравяйте да включите следното в ежедневната си диета:
- Протеинът помага за изграждането на мускулна маса и поддържа растежа и ремонта на клетките и тъканите. Храните от тази група включват месо, соеви продукти, ядки, семена и бобови растения, като черен боб или леща.
Млечните продукти като мляко, сирене, сметана и кисело мляко са богати на калций, за да поддържат костите и зъбите здрави и здрави. Те също са добър източник на протеин.
- Плодовете и зеленчуците са пълни с витамини и минерали, които телата ни трябва да поддържат уелнес. Хранене на пет порции плодове и зеленчуци на ден се препоръчва за оптимално здраве и профилактика на заболяванията.
- Хлябът и нишестето съдържат сложни въглехидрати, които помагат на тялото ни да поддържа енергия. Цели зърна като кафяв ориз, пълнозърнест хляб, овесено брашно или зърнени храни също имат високо съдържание на фибри.
- Мазнините са необходима част от всяка здравословна диета, когато се използват умерено). Мононенаситените мазнини, като маслиново масло и рапично масло, както и полиненаситените мазнини, като царевично и слънчогледово масло, са по-добре за вас от наситените мазнини, които се намират в свинска мас, твърд маргарин, сирене, хлебни изделия и месо от животни.
- Водата помага да се поддържате хидратирани и да подпомагате изтъняването на слузта. Пийте осем, осем-унция чаши вода на ден, освен ако Вашият лекар не ви каже друго.
Освен това научете за супер храни с ХОББ и ги включете в списъка си за пазаруване за максимална полза за здравето.
Какво за витамини и други добавки?
В един перфектен свят ще получим всички необходими витамини и минерали от храните, които ядем. Когато диетата ви е лишена от хранителни вещества обаче, това не е възможно. Ако имате ХОББ, приемането на мултивитамин всеки ден може да се препоръча, за да ви помогне да получите хранителните вещества, които не получавате от вашата диета. И понеже ХОББ понякога ви оставя да се чувствате прекалено уморени да ядете, пиенето на хранителна добавка може да поддържа вашия хранителен статус, без да ви кара да се чувствате прекалено пълни.
Защо вашето тегло е важно
Когато сте с наднормено тегло, вашето енергийно ниво може да пострада драстично. Това може да затрудни довършването на ежедневния живот и да ви остави по-податливи на инфекция и обостряне на ХОББ . Напротив, наднорменото тегло може да окаже негативно влияние върху ХОББ, тъй като може да увеличи недостига на въздух и да доведе до затлъстяване . Най-доброто нещо за всеки, който има ХОББ, е да поддържа здравословно телесно тегло, което може да бъде определено от Вашия лекар.
Претеглянето на регулярна основа може да ви помогне да постигнете това. Изпробвайте тези съвети за претегляне:
- Претегнете по едно и също време всяка сутрин, преди да ядете и след като сте използвали банята. Опитайте се да носите същите дрехи с тегло всеки път, когато се претегляте, или стъпчете върху скалата, преди да се облечете.
- Проследявайте теглото си върху отделно парче хартия, което се съхранява на стената или в близост до скалата. Това може да Ви помогне да видите евентуални колебания в теглото си с течение на времето.
- Посъветвайте се с Вашия лекар, ако забележите, че постоянно губите тегло без да се опитвате да го направите, или ако спечелите три до пет килограма за една седмица или по-малко.
Като следвате тези съвети, можете да получите правилното хранене, от което се нуждаете, за да запазите влошаване на ХОББ.
> Източник:
Живот добре с хронична белодробна болест: Ръководство за белодробна рехабилитация. Компанията StayWell. 2005 година.