Търсите нискокалорични и ниско холестеролни партита рецепти? Е, не изглежда вече.
С тези рецепти можете да направите идеалното парти за натопи, което се случва и с ниско съдържание на калории (под 60 калории), нисък холестерол и ниско съдържание на наситени мазнини.
Тези спадове от Експерт за готвене с ниско съдържание на мазнини Fiona Haynes се съчетават перфектно с триъгълници от пшеница от пълнозърнест пшеница или с пресни сурови зеленчуци за фантастично отваряне на парти.
Рецепта за артишок
Все по-популярната рецепта за топъл артишок е била променена от Фиона Хейнс, за да се намали съдържанието на мазнини чрез използване на нискомаслено кисело мляко и без мазнини майонеза и само 1/2 чаша сирене "Пармезан".
Артишок Dip Nutrifacts на 1/4 чаша: Калории 51, Калории от мазнини 16, Общо мазнини 1.7g (Sat 1.1g), Холестерол 6mg, Натрий 368mg, Въглехидрати 5.2g, Fiber 1.3g, Протеин 3.6g
Хейнс казва за рецептата си: "Опитайте с тази вкусна, пикантна нискомаслена напитка в следващата си партия. Използвайки бутилирани червени чушки, това ще ви помогне да се подготвите, въпреки че сте добре дошли да изпечете своето".
Червен пипер Дифузна храна за 1/4 чаша: Калории 44, Калории от мазнини 2, Общо мазнини 0,2g (наситен 0,1g), Холестерол 3mg, Натрий 117mg, Въглехидрати 7,3g, Fiber 0,3g, Протеин 3,2g
Този юг от граничната рецепта за накисване е леснодостъпен апетизатор без мазнини, който може да бъде направен със заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини или мазнини. Той се сдвоява добре с тортила чипове и сурови зеленчуци.
Black Bean Dip Nutrifacts за 1/4 чаша: калории 48, калории от мазнини 0, холестерол 0, натриев 190mg, въглехидрати 9g, фибри 2.6g, протеин 3.1g
Този спанак с ниско съдържание на мазнини прави чудесен предястие, когато се сервира с чиния с пресни зеленчуци или с някои печени чипове или фъстъци. Използвайте замразен нарязан спанак, вместо пресен, ако предпочитате.
Ако сте любител на подправки, я изригнете с добавка на горещ сос.
Ниско мазнини Спанак понижава хранителните съставки на 1/4 чаша: Калории 55, Калории от мазнини 11, Общо мазнини 1.3g (sat 0.7g), Холестерол 3mg, Натрий 186mg, Въглехидрати 4.7g, Fiber 1.1g, Protein 6.2g
По-ниски холестеролни парти за хранителни рецепти
Ниско-холестерол Коледно парти Предястия, спадовете и салата Рецепти
Ниско съдържание на холестерол супер купа парти рецепти
Ниско съдържание на мазнини хранене на празници
Ниски холестеролни сърдечно-здрави съвети за благодарността
Каква е разликата между мазнините и холестерола?
Човешкото тяло се нуждае от определено количество мазнини и холестерол, за да бъде здраво, но те не са едно и също. Мазнините и холестеролът са два различни вида липиди, които са неразтворими във вода. Те имат много различни структури и само няколко общи функции.
Калориите в мазнините осигуряват енергия, но холестеролът не го прави. Повечето холестерол се произвежда в черния дроб и се използва за храносмилане на мазнини, производство на витамин D и тестостерон и естрогенни хормони.
Понякога мазнините, особено наситените мазнини, се бъркат с холестерола. Но никой не може да се обърне към другия.
Източник: Livestrong.com