Хората с PCOS трябва редовно да следят холестерола си
Холестеролът е вид мазнина, която се получава от нашите тела и се приема чрез нашата диета. Анормалните нива на холестерола са нездравословни и могат да допринесат за сърдечно-съдови заболявания. Ако имате синдром на поликистозните яйчници (PCOS), рискът от сърдечно-съдово заболяване се повишава поради по-високата честота на затлъстяване и инсулинова резистентност при жени със СПК.
Приблизително 70% от жените с PCOS имат дислипидемия, която причинява високи нива на триглицериди (TG) и ниски нива на липопротеин HDL с висока плътност (добър холестерол).
Вашият лекар може да диагностицира анормални нива на холестерола чрез кръвен тест. Съществуват четири основни мастни компонента, които ще бъдат изброени на липидния ви панел: общ холестерол, липопротеин с ниска плътност, липопротеини с висока плътност и триглицериди.
Общ холестерол
Според Националната програма за обучение по холестерол общото ниво на холестерола трябва да бъде по-малко от 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Нивата между 200 mg / dL и 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) се считат за гранични за високия холестерол и нива над или над 240 mg / dL (6.21 mmol / L) се считат за високи нива на общия холестерол. Високите нива на холестерол могат да ви изложат на повишен риск от сърдечни заболявания.
Липопротеин с ниска плътност ( LDL )
LDL е лошата форма на холестерол.
Той се произвежда от черния дроб и се пренася в кръвта ви в тялото ви. В големи количества, тя може да се натрупва на стената на кръвоносните съдове и да създава запушвания.
В настоящите насоки за нивата на LDL се посочва, че нивата са:
- Оптимално, когато по-малко от 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Близо или над оптимално между 100 до 129 mg / dL (2,6 до 3,34 mmol / L)
- Гранично с височина от 130 до 159 mg / dL (3.36 до 4.13 mmol / L)
- Висока между 160 до 189 mg / dL (4.14 до 4.90 mmol / L)
- Много високи при или над 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Липопротеин с висока плътност ( HDL ) и триглицериди
HDL се счита за "добър" холестерол. В достатъчни количества, той запазва лошия холестерол от изграждането му в кръвоносните съдове. Вашето ниво на HDL трябва да бъде над 40 mg / dL (1,04 mmol / L). В този случай ниските нива на HDL могат да спомогнат за сърдечни заболявания.
Триглицеридите съхраняват мазнини в кръвта, която тялото ви използва по-късно като енергия. Когато имате по-високи нива на триглицериди, тялото ви ги съхранява другаде, за да ги използвате по-късно. Триглицериди обикновено са повишени, ако имате инсулинова резистентност. Високите нива на триглицеридите могат да увеличат риска от развитие на сърдечни заболявания.
Лечение на висок холестерол
Ако нивата на холестерола ви са необичайни, вашият лекар може да предложи някои промени в начина на живот, за да се опитате да подобрите нивата си.
Намаляването на приема на наситени мазнини до по-малко от 7% от общите ви калории е важно. Източниците на наситени мазнини обикновено включват животински продукти като червено месо, преработени птици и масло. Вместо това заменете наситените мазнини с ненаситени мазнини като зехтин, ядки , семена и авокадо.
Храненето на диета, богата на плодове и зеленчуци , които съдържат фибри и фитонутриенти, също е важна.
Освен това, включително 2 грама всеки ден от растителен станол, веществата, които естествено се срещат в плодовете и зеленчуците, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Отслабване, увеличаване на активността или упражняването и отказване от тютюнопушенето са всички интервенции, които работят заедно за подобряване на нивата на холестерола. Ако обаче те не са ефективни, вашият лекар може да Ви предпише статини, лекарства, които намаляват холестерола.
> Източници:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Синдром на поликистозния яйчник: Важен недостатъчно познат кардиометаболитен рисков фактор при жени с репродуктивна възраст. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Трети доклад на експертната група за откриване, оценка и лечение на високо кръвно холестерол при възрастни (PDF)