Предимствата и недостатъците на потушаването на нуждата от прочистване
Жените твърдят, че са държали в първите си години от години (майка ми дори няма да говори за преминаване на газ!). Момчетата, от друга страна, са много по-склонни да открият, че е наистина забавно да се засажда прах в асансьор или да се измъкне мълчалив убиец в средата на стаята.
Дори и най-крещящите сред нас, обаче, трябва да признаят, че има моменти, когато самолетите на боксьорите просто не са подходящи.
Например, това определено не е точка на продажба по време на интервю за работа. Какви са последствията от това, че се държите в паяк в тези случаи?
Вредно ли е да държите конете си?
Може би. Не е много вероятно да причините действителни щети, но вероятно ще бъде неудобно.
Всички сме го направили в някакъв момент. Ако някой направи проучване за задържането на газ по време на първите дати, за разлика от омъжените двойки, които гледат телевизия вкъщи, разликата ще бъде зашеметяваща. Но тъй като не всички сме мъртви, има доста добри доказателства, че запазването на метана за себе си не е животозастрашаващо.
Ако не можете да се отървете от газа в червата, може да е болезнено, но може да има и други причини за коремна болка, които са много по-вероятно да бъдат проблем. Подуването и разтягането са истински оплаквания, но те може би нямат много общо с метеоризма, въпреки че се чувстваш като че ли трябва да се разболяваш. Ако правиш метан по-бързо, отколкото си въртиш рога, то със сигурност ще окаже натиск върху стомашно-чревния тракт.
Това е така, само защото се чувствате подуто, не означава, че корема ви всъщност е разраснал или че количеството на натиск в червата ви е на опасни нива.
Най-малко едно проучване установи, че възприемането на дискомфорт е по-високо, когато решите да не позволите на пърхащите да вървят срещу, когато има физическа причина, поради която не можете да изстреляте ретро ракета.
Начинът, по който червата задейства мозъка, за да ни уведоми, че трябва да разкъсаме вятъра, е част от причината за това. Увеличеното налягане предизвиква усещане за подуване и желание да се остави да лети. Ако пренебрегвате усещането, това означава, че сте хипер-осведомен, че изграждате обратно. Това е осъзнаването, което го прави толкова неудобно.
Елементарно хранително вещество: Как се форсират първите
Сигнал за шпионаж: Следните описания може да ви накарат да не искате да ядете отново.
Гастроинтестиналната (GI) система започва от устните ви и завършва на ануса. Има няколко имена за GI системата: GI тракт, храносмилателния канал и червата (обикновено се отнася до частите, които идват след хранопровода) са най-честите.
Вие ядете или пиете питателна и вкусна храна, дъвчете какво трябва да се дъвче със зъбите, след това го поглъщайте в хранопровода, където се излива в стомаха - което може да ви напомня за торбичка за бота или възглавница, в зависимост от вашите хобита - и се разгражда с киселини. Стомахът прегръща храната и киселинния микс по същия начин, по който можете да разбъркате марината с месо в пластмасова торбичка.
В долната част на стомаха, суспензията от храна и стомашен сок се излива в тънките черва. Тънкото черво е кадифено-мек 20-фута дълъг градински маркуч в корема.
Това е около един сантиметър широк и има мускули, минаващи през него, които се свиват и прокарват съдържанието му заедно с вълнообразно движение, не за разлика от това на 1960-те карикатурен пожарен маркуч.
Тънкото черво е запълнено с бактерии. Това е мястото, където се случва магията. Повечето от хранителните вещества от храната ни се абсорбират през стените на тънкото черво. Различните части на тънкото черво поемат различни неща и всеки има свое собствено име.
Последната част от пътуването се случва в дебелото черво (известен още като ректума ). Тук се абсорбират последните битове от хранителни вещества от съдържанието на бактериите в тънките черва, както и водата.
Ето как се формира фекална материя в последователност, която я прави за еднократна употреба.
Чрез целия процес на преместване на фекална материя (храна плюс бактерии) през червата, метанът пречи на пътя. Тя не спира движението, но ако стените на червата се държат далеч от съдържанието, защото има мехурчета газ по пътя, съдържанието не се движи заедно. Действието на вълните на стените на червата избутва газта първо.
Да се държиш в онзи гняв, просто държи тези мехурчета на газ в червата. Нищо съществено не може да се движи, докато не изчезне газът. Фактът, че нищо не се движи, въпреки че сигналите, които идват от червата, казват на мозъка, че наистина трябва да се случи движението, е причината, поради която всичко се чувства толкова неудобно.
Промените в налягането също имат значение. Дали летенето ви накара да се разболеете? Това прави за много хора. Самолетът е под налягане, но не и на нивото на земята. Ето защо нашите уши поп, докато излитаме, и докато влизаме за кацане. Това е и причината, поради която чантата от чипове, които сте купили на малкия пазар до портата (трябва да сте имали кисело мляко, да научите защо по-долу), се издува като плажна топка на плаващ надморска височина.
Малкият балон метан, който тичаш от обяд, има много по-голям натиск - сравнително на 20 000 фута, отколкото на асфалта. Сега излиза алармените звънчета в мозъка ви, които ви казват, че трябва да го извадите от пътя. За щастие за вас (но не и за вашия съсед), червата ви е създадена, за да може ефективно да преместите този метан към изхода.
Не можеш да спечелиш. В крайна сметка всички тези ректални турбуленции ще постигнат освобождаване. Още по-лошо, ако има прилична колекция от твърди частици и бактерии в дебелото черво, тогава полученият вятър ще потъмне. И така, следвайте заедно с учтивото общество, когато е необходимо, но щом сте навън и далеч от другите (или поне там, където никой не може да го привързва), нека да разкъсаме!
Как да се предпазим от размахване на бузите
Всичко е за червата - това, което поставяте, определя какво ще излезете. Правилните храни могат да ви помогнат да избегнете нуждата от обявяване на присъствието си. Вашето черво е рог на изобилието от бактерии и въпреки че звучи грубо, то е важно за здравето. Чревните бактерии са от съществено значение за правилното храносмилане и помагат на имунната система. Съществуват множество теории за други ползи от чревната бактерия и микробиома .
Methanobrevibacter е бактерията, гласувана най-вероятно да ви даде газ. Това е дори в името: метан . Най-малко едно проучване установи, че яденето на пробиотици може да помогне да се редуцират три различни бактериални щама от стомашно-чревния тракт - един от тях. Още по-важно е, че изследването установи, че намаляването на метанобрейбера действително е намалило пърхотите. Другите две щамове, които са били намалени чрез хранене с пробиотици, са свързани с болести, а не с ползи за здравето. Това е три за едно. Така че, увеличаването на пробиотичния прием с кисело мляко и повече може да намали количеството, което изгаряте.
> Източници:
> Malagelada, J., Accarino, А., & Azpiroz, F. (2017). Подуване на корема и коремни разширения: стари погрешни схващания и текущи познания. American Journal of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. Дой: 10.1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Физиология на долните пикочни пътища. Urol Clin North Am . 1996 май, 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Фишер А, Томас НЕ, Розенберг Дж. Слабост в самолетите: просто го пуснете. NZ Med J. 2013 Feb 15; 126 (1369): 68-74.
> Seo М, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) Атенюирането на метанобребнакер чрез пробиотична интервенция намалява метеоризма при възрастни хора: не-рандомизирано клинично изпитване с двойствен дизайн за ефикасност. PLoS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F. & Malagelada, J. (2001). Механизми на задържане на чревни газове при хора: нарушено задвижване срещу запушена евакуация. American Journal of Physiology - стомашно-чревна и чернодробна физиология , 281 (1), G138-G143. Възстановена от http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long