Начало готварски ястия станаха лесни
Храненето на здравословна диета е в челните редици на много домове тези дни. И за добра причина - ние знаем стойността на това; здравословното хранене може да помогне да се управляват и отблъскват болести като диабет тип 2, да се увеличат енергийните нива, да се хвърлят паунда и да се допринесе за по-младите и по-младите. Ако само това беше толкова лесно! Купуването на храни, подготовката и подготовката могат да бъдат отнемат много време, объркващи и скъпи.
За щастие, компаниите започнаха да разработват системи за предварително доставяне на храна.
Фирми като Blue Apron и Sun Basket (органични съставки) предлагат голямо разнообразие от рецепти, които да се погрижат за отделните хора, както и за семействата. Тези системи за доставка на храна предлагат на пазара качествени, свежи, фермерски съставки с превъзходни рецепти за вкус. Целта е да се съсредоточите върху домашно приготвените ястия, като същевременно елиминирате някои от стреса на подготовката за хранене. Сравнително нов за пазара на тенденции за доставка на храна е партньорството между Американската асоциация за диабет и Chef'd, което предоставя лесни за подготовка рецепти за хора с диабет, вдъхновени от наградените от американската асоциация за диабет аптеки.
Уникалността на това конкретно партньорство е, че всяка рецепта е била внимателно оценена от регистрирани диетолози, за да се гарантира, че тя отговаря на хранителните указания за хората, живеещи с диабет .
Това означава, че храната е контролирана с калории и въглехидрати, ниско наситени мазнини и натрий и богата на фибри.
В допълнение към партньорството с Американската асоциация за диабет, Chef'd си партнира с Atkins, Weight Watchers и много други. За тези хора с диабет, които ядат много ниско съдържание на въглехидрати или следват Weight Watchers, това може да е опция за вас.
Те също така имат редица вегетариански , вегански и безглутенови рецепти.
Друг бонус е, че Chef'd се ръководи от всепризнатата готвач с почти 30-годишен опит в хранително-вкусовата промишленост. Списъкът на главните готвачи, които са допринесли за тези рецепти, е поразителен.
Как работи
Продължих процеса и е доста лесен за използване. Първо, ще изберете дали искате вашите рецепти да дават две ястия или четири ястия. След това изберете колко ястия искате на седмица. Можете да поръчате до седем хранения на седмица, като всеки от тях е предварително разфасован със съставки, които се доставят директно до вашата врата. Можете да персонализирате своя план за хранене, ако имате определени алергии. Изберете предпочитанията си - харесвате ли ястия с риба, пиле, говеждо?
След като направите избора си, ще се появи автоматизирано меню. Можете да замените ястия, които не изглежда да ви крещят . Също така, някои ястия струват повече, отколкото други в зависимост от съставките, които могат да променят цените. Можете да замените по-скъпи ястия за по-евтини. Колкото повече ястия избирате на седмица, толкова повече пари ще струва системата за доставка на храна. Всички хранения включват подробна информация за храненето, включително съдържание на въглехидрати. В допълнение, рецепти включват нивото на трудност, необходимото време, както и какъв вид оборудване за готвене е необходимо за приготвяне на вашата храна.
Ако трябва да пропуснете една седмица или да замените ястия, за да се съобразите с графика си, можете.
Какво е съдържанието на храненето?
Храната е много ниска до умерена в калориите и се контролира с въглехидрати. Повечето ястия варират от 220-540 калории, с голямо разнообразие между тях. Също така открих, че храната варира от 5-16g мазнини, 11-58g въглехидрати, 4-9g фибри, 20-47g протеин и 200-570mg натрий. В допълнение към изброяването на основната информация за хранителната стойност етикетите посочват също и количеството фосфор и калий за хранене. Това е важно за хората с диабет, които също имат бъбречно заболяване и трябва да следят приема на тези два минерала.
Те също предлагат някои ползи
Компанията предлага и няколко преференции:
- Ще получите пари, ако поканите приятели.
- Няма членство или абонаментна такса.
- Ще получите безплатна доставка на храна за всяка поръчка над $ 40.
- Можете да изберете датата на доставка и да добавите специални бележки за доставка.
- Можете да закупите карти за подарък за близки с диабет.
Това е страхотен начин да започнете здравословно хранене
Ако вие или някой, който познавате, имате диабет и сте купили куп кутии за готвене, но не знаете откъде да започнете, това е страхотно място за начало. След като сте решили рецепти, които искате, можете или да продължите да ги поръчвате, или да започнете да ги правите сами. Освен това тези основни рецепти могат да ви помогнат да научите основните методи за готвене, които можете да приложите за себе си и за цялото семейство. Ако се притеснявате, че вашето семейство не може да яде тези храни - не. Тези рецепти съдържат истинска храна с истински съставки. И най-добрата част е, че броенето на въглехидратите се прави за вас. Чрез модифицирането на приема на въглехидрати можете да помогнете за понижаване на кръвната Ви захар и отслабване.
> Източници:
> Александрия, В. Шеф и Асоциацията на американските диабетици обявяват сътрудничество, за да създадат опции за хранене на американците, живеещи с диабет. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. HTML.
> Chef'd. План на хранене. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.