Защо спим: Значението на възстановяването на тялото и ума

Теории, цели и функции на улавянето на Zzz's

Въпреки че е извънредно често срещано, има много за съня, който остава мистерия. И докато ние всички прекарваме една трета от живота си в това, все още няма универсално съгласие по отношение на единствената цел или функция на съня. Само през последните десетилетия дори започнахме да разкриваме истинските тайни на съня. Съществуват обаче поне три общи теории за това защо спим, но не е известно кои (ако има такива) са всъщност верни.

Реставрационна теория

Реставрационната теория на съня е най-приетото обяснение защо спим. Това предполага, че сънът възстановява тъканта и подготвя тялото ни за следващия ден. Това може да включва изчистване на натрупаните невротрансмитери от нашия мозък, както и други ремонти на тъкани, които се появяват в нашите тела. По-специално, глимфатната система промива химикалите от мозъка по време на сън, включително и аденозин , веществото до голяма степен отговаря за повишаване нивото на сънливост по време на събуждането.

Адаптивна теория

Това алтернативно обяснение предполага, че сънят увеличава способността ни да оцеляваме. Тъй като нощемът може да бъде опасен - особено при животни, изложени на риск от хищници - има смисъл да се търси безопасно убежище. Като избягва опасностите, животните живеят по-дълго и е по-вероятно да се размножават. Така, сънът се превръща в адаптивно предимство. Когато се връща сутрешната светлина , това е мощен стимул за събуждане, допълнително запазвайки еволюционното предимство на реагирането на естествените цикли ден-нощ.

Теория на консервацията на енергия

Други смятат, че сънът е средство за опазване на енергията. В известен смисъл, ако спим, можем да прекараме част от нашето време в по-нисък метаболизъм. По този начин нашите общи калорични нужди са намалени. Ако това време беше прекарано в будно състояние, може да нямаме достатъчно храна, за да оцелеем. Той също така позволява време да се създаде гликоген, енергиен магазин, който се използва като резерв на мозъка за гориво.

Въпреки че метаболизмът се забавя по време на забавен сън , мозъкът е изключително активен по време на сън (REM) сън, поради което не отчита напълно консервацията.

Словото от

Въпреки че това е феномен, който не можем напълно да разберем, сънят е от решаващо значение за ежедневното ни здраве. Не само това е освежаващо, но сънът помага и при решаването на проблеми, намирането на решения и осъществяването на връзки, укрепването на имунитета, намаляването на риска от инфекция, отглеждането и развиването, ученето и формирането на спомени. Нищо чудно, че всички сме за тази перфектна вечер!

> Източници:

Григ-Дъмбъргър, М. "Нормален сън: Въздействие на възрастта, циркадните ритми и дълбочината на съня". Продължителност . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.

Horne, J. "Защо спим". Oxford University Press , Оксфорд.