Здрави съвети за кожата за всяка възраст

Как да получите здрава кожа във вашите 20s, 30s, 40s, и отвъд

Кожата ви се променя с течение на времето и така трябва да се грижи за вашата грижа за кожата. Ако продължавате да следвате същата схема, която сте приложили през изминалото десетилетие, е време да разклатите нещата.

Но вие искате повече, отколкото просто анти-стареене хакове и съвети за красота. Искате да създадете здрава кожа, която изглежда добре и се чувства добре. Ето как можете да създадете съвършената грижа за кожата за всеки етап от живота си.

1 -

Грижа за кожата за вашите 20-те години

Сега е моментът да се създадат здрави кожни навици. Изграждането на добра основа сега ще помогне да се предотвратят проблемите по пътя.

Промените, които можете да видите

Кожата в двадесетте ви изглежда изпъстрена и твърда, благодарение на здравия подкожен слой . Новите кожни клетки се създават сравнително бързо, а мастните жлези все още се възстановяват, което дава на 20-годишната кожа овална слънчева светлина.

Въпреки че сте оставили тийнейджърските си години зад гърба си, кожата ви може би не е получила бележката. Нормално е суровата мазна кожа , черни точки и пъпки да продължават да се носят на тази възраст.

Ключови съставки Това десетилетие: Алфа хидрокси киселини

Кожата ви ще се възползва от нежно ексфолиране (ключовата дума тук е нежна!). Ако сте прекарали средно училище, почиствайки кожата си със супер пясък, е време да преминете към по-сложен начин за ексфолиране. Алфа-хидрокси киселините , по-специално гликоловата киселина и млечната киселина, ще ви помогнат да изгладите, омекотите и да озарявате вашия тен без триене от търкане. Маска за лице, която съдържа AHA, използвана няколко пъти седмично, е хубаво лечение за вашата кожа.

Продукт, който да добавите към вашата рутинна: ​​Слънцезащитен крем

Искате да знаете най-новия продукт за грижа за кожата, който някога бихте могли да използвате? Слънцезащитен крем . Това не е шик, екзотичен или секси, но слънцезащитните продукти са единственият продукт, който никога не трябва да бъдете. Изберете широкоспектърен продукт с SPF 30 или повече.

Не си запазвайте SPF за дни на плажа. Слагайте го всеки ден, над всички открити области на кожата. Това ще ви спести кожата по пътя. Ще намалите преждевременното стареене, тъмните петна и неравномерния тонус на кожата, както и риска от развитие на рак на кожата. Това е най-важното нещо, което можете да направите за здравата кожа.

Съвети за 20-те ви

• Не тен. Ултравиолетовата светлина от слънчевите лъчи и от кабините за изпичане може преждевременно да старее кожата ви и да ви изложи на по-висок риск от рак на кожата. Няма такова нещо като безопасен тен. Наистина ли като този бронзов поглед, целунат от слънцето? Безбойните танкери са най-добрият начин да отидете.
• Ако пъпки са проблем, започнете лечение с акне. Продуктите за акне , които не се предлагат на борсата, могат да работят за дребни пробиви, но не се страхувайте да говорите с лекаря си, ако те не работят. Има лекарства за акне на рецепта , които ще направят акне под контрол.
• Винаги почиствайте лицето си, преди да си легнете. Гримът, потта и маслото могат да запушат порите ви или просто да оставят кожата ви да не изглежда толкова ярка. Никога не ходете в леглото без да почиствате. Почистващо средство и вода винаги е за предпочитане, но ако сте прекалено уморени, почистване с кърпа за почистване на лицето е по-добре, отколкото да прескочите нощното очистване.

2 -

Грижа за кожата за вашите 30-те

Най-добре е да започнете анти-стареене тренировка преди да започнете да забележите тези фини линии и бръчки. Така че 30-те ви е идеалното време да ги добавите към рутинната ви грижа за кожата.

Промените, които можете да видите

Вероятно ще влезете в 30-те си години, без да забележите много промени в кожата си, особено ако сте били усърдни с вашата грижа за кожата. Но под повърхността някои от магазините за мазнини намаляват, правейки лицето ви малко по-малко закръглено и по-слабо. Колагенът и еластинните влакна започват да се разпадат и има намаление на броя на произвежданите меланоцити.

Във вашите 30-те години може да забележите, че плачността и тъпата ви се промъкват в тонуса на кожата ви, тъй като темповете на обръщане на клетките се забавят. След като ударите в средата на 30-те години, фини линии, особено около окото, се появяват.

Розацея също често се появява в тази възраст, и може да се обърка с акне за възрастни . С розацея, обаче, зачервяването и зачервяването идват и излизат, особено когато ядете пикантни храни или пиете топла напитка. Ако мислите, че може да имате розацея, трябва да го проверите от лекар.

Ключови съставки през това десетилетие: Ретинол

Ретинол е най-добрият анти-агрегат, който е на разположение на пазара. Ретинол помага за увеличаване на производството на колаген, ускорява обръщането на клетките и прави кожата ви да изглежда по-ярка. Тя също може да помогне за предотвратяване на признаци на стареене. Потърсете ретинол във вашите лечебни процедури като овлажнители и серуми.

Продукти, които да добавите към вашата рутинна: ​​крем за очи

Ако все още не сте, е време да добавите крем за очи към ежедневието си. Тънката кожа около очите ви е първата, която показва признаци на стареене. Също така е склонен да изсъхне. Нямате нужда от супер луксозен или скъп продукт, само един, за да поддържате деликатната област на очите овлажнена.

Съвети за вашите 30-те

• Не забравяйте за врата си. Вратът ви е на второ място само до очите, когато става дума за признаци на стареене. Каквито и да са продуктите, които използвате на лицето си, ги прилагайте и върху шията и гърдите си (почистващи средства, овлажнители, слънцезащитни продукти и други подобни).
• Яжте вашите плодове и зеленчуци, за да се справите със сладостта отвътре навън. Каротеноидите са отговорни за даването на плодовете и зеленчуците на прекрасните си цветове и те също дават на кожата си светъл, здрав цвят. Друга причина да ядете повече зеленчуци!
• Упражнението също така осветлява тена ви, като увеличава кръвообращението и създава розово сияние.

3 -

Грижа за кожата за вашите 40-те

Често през 40-те години хората започват сериозно да се грижат за кожата, защото това е десетилетието забележими промени на кожата. Ако сте опитвали грижата за кожата досега, не е късно да започнете.

Промените, които можете да видите

Загубата на тонус на кожата е най-очевидната промяна, която ще видите през това десетилетие. Кожата ви започва да изглежда и да се чувства по-ладно. Сблъсъкът на слънцето, който възникна в младостта си, започва да се проявява като неравен тон на кожата и хиперпигментация. Маслените жлези произвеждат по-малко масла, отколкото преди.

Мастната хиперплазия е друг често срещан кожен проблем, който често се проявява през това десетилетие. Тези удари изглеждат тревожни, но те са безобидни. Те се причиняват, когато мастната жлеза набъбва. Те могат да се случат навсякъде, но най-често се появяват на лицето.

Ключови съставки Това десетилетие: хиалуронова киселина

Тъй като онези маслени жлези са станали мързеливи и епидермиса се изтънява, кожата ви може да се чувства по-суха, отколкото преди. За да помогнете за борбата със сухотата, потърсете овлажнители, съдържащи хиалуронова киселина. Тази съставка за грижа за кожата помага да се напълни влагата в кожата, да се заливат клетки и да се направи кожата да изглежда твърда и гладка.

Продукти, които да добавите към Вашата рутинна: ​​Серум

Ако признаците за стареене ви притесняват, помислете дали да добавите анти-стареене серум към ежедневието си. Тези, съдържащи витамин С и антиоксиданти, ще ви помогнат да защитите кожата си и да съживите вашия тен.

Съвети за вашите 40-те

• Ако сухата кожа е проблем, преминете към по-омекотяващ овлажняващ агент и отпуснете спринцовката за несухинен тонер .
• Бъдете нащрек за милионите . Тези досадни бели издутини често се появяват в областта на очите и за съжаление могат да се задействат с помощта на по-тежки кремове за очи. Ако те са проблем, опитайте да преминете към некомедогенна марка.
• Помислете за химически обръщане на повърхността. Повърхностните химически пилинг могат да се направят в местния спа център или салон и ще ви дадат незабавна тласък. Серията терапии може да помогне да избледнее хиперпигментацията, да намали появата на пори и фини линии и като цяло гладка и озарява твоя тен.

4 -

Грижа за кожата за вашите 50-те години

Продуктите, които сте използвали вярно през годините, могат внезапно да причинят на кожата ви да се разбунтува. Хормоналните промени през това десетилетие (за жени) могат да причинят големи промени в кожата. Време е за цялостен ремонт на грижата за кожата.

Промените, които можете да видите

Кожата може, изглежда, да стане много суха и дехидратирана. Тя може да изглежда по-груба от типичната.

Дами, нормално е да виждате увеличение на косата на лицето на горната устна, брадичката и около бедрата. За случайни странни косми, можете просто да ги tweeze. Връзката, кола маска или дермапланинг са добър избор за отстраняване на космите в по-големи области на лицето.

Бъдете нащрек за актинични кератози : груби, люспести петна или подутини. Тези общи преканцерозни заболявания трябва да се лекуват от Вашия лекар.

Ключови съставки Това десетилетие: рецепта ретиноиди

Ако признаци на стареене ви притесняват, е време да донесете големите оръжия. Ретиноидите с рецепта са невероятно ефективни анти-агреси. Ретиноидите могат да намалят тъмните петна и неравностите, да намалят дълбочината на бръчките и да изгладят и изпъкнат кожата. Те обаче могат да причинят раздразнение, така че трябва да ги въведете бавно в ежедневието си.

Продукти, които да добавите към Вашата рутинна: ​​Нощен крем

Тъй като кожата ви вероятно е суха и дехидратирана, по-дебел нощен крем може да е в ред. Можете да избягате с носенето на по-тежък продукт, отколкото можете през деня, тъй като не е нужно да се притеснявате за мазен блясък.

Съвети за вашите 50-те години

• Ако вашият течен почистващ препарат изсушава кожата ви, преминете към почистващ препарат за почистване без сапун или лосион за почистване без пяна. Тези продукти са по-омекотяващи и по-малко оголващи се от традиционните почистващи средства за пяна.
• Започнете да правите месечни самостоятелни изпити за рак на кожата . Потърсете каквито и да е промени в къртиците, грубите люспести петна или раните, които не лекуват, както и всякакви нови удари или израстъци. Нека вашият лекар знае за всички промени, които откривате.
• Внимавайте за високо ароматизирани продукти. Кожата ви може да стане по-чувствителна към аромата, дори и в продуктите, които сте използвали от векове. Ако кожата ви показва признаци на дразнене, преминете към продукти без аромат, за да видите дали това помага.

5 -

Грижа за кожата за вашите 60-те години и след това

Нежната, омекотяваща грижа за кожата е целта сега. Поддържането на добре овлажнена кожа не само помага да изглежда и да се чувства по-добре, но също така помага да се поддържа в добро състояние. Изхвърлете всеки продукт, който изглежда да дразни кожата ви в полза на успокояващи алтернативи.

Промените, които можете да видите

Дори ако никога не сте пушили ден в живота си, може да забележите линии, образуващи се около устните ви. Възрастовите петна (AKA увреждане от слънцето) може да станат по-видни.

Тъй като подкожният слой под кожата ви продължава да се изтънява, може да забележите, че кожата ви е много по-деликатна, отколкото преди. Вие ще бъдете по-склонни към натъртвания и ожулвания, и защото кожата се ремонтира по-бавно сега, когато тези наранявания ще отнеме повече време да се лекува. Може да забележите, че пот по-малко, защото потните жлези се свиват и стават по-малко ефективни.

Огромното мнозинство от хората на възраст над 60 години също развиват себорейни кератози . Също така наречени "кокоши", тези растения може да изглеждат обезпокоителни, но са напълно доброкачествени.

Ключови съставки През това десетилетие: диметикон и глицерин

Глицеринът е овлажнител, който помага да се хидратира кожата. Диметикон е съставка на основата на силикон, която образува защитна, овлажняваща бариера върху кожата. Те са особено ефективни съставки в лосиони за тяло, помагайки да поддържат краката, ръцете, краката и ръцете ви овлажнени.

Продукти, които да добавите към вашето рутинно: Маслото за лице

Чувствате ли, че кожата ви е тъпа и суха, дори след внимателно ексфолиране и овлажняване? Маслата за лице могат да придадат този свеж вид на кожата и също така могат да помогнат за уплътняването на влагата. Изберете марка без аромат, ако сте склонни към чувствителна кожа.

Съвети за вашите 60-те години и след това:

• Защитете естествената бариера на кожата: Не вземайте прекалено горещи душове или прекалявайте прекалено дълго във ваната. Това може да изсуши кожата ви. След къпане, шлайфане на овлажнител и лосион за тяло.
• Пропуснете сутрешното почистване. Почистването твърде често също може да изсуши кожата ви. Само ще нахлуе вода или ще го пропусне напълно.
• Не прекалявайте с ексфолиация. Ако редовната ви програма за алфа хидрокси киселини или ретиноиди започне да раздразнява кожата ви, опитайте се да се откажете от употреба всеки ден или само няколко пъти седмично.

Словото от

Кожата Ви се променя много по време на живота ви, така че и рутинната ви грижа за кожата също трябва. Не се нуждаете от скъпи продукти или от сложни режими, просто трябва да слушате кожата си. Ако имате нужда от помощ за създаване на правилна рутинна грижа за кожата или ако имате някакви въпроси или притеснения, винаги можете да се обадите на дерматолог за съвет.

> Източници:

> Draelos ZD. "Продукти за грижа за кожата на лицето и козметика." Клиники по дерматология. 2014 ноември-декември, 32 (6): 809-12.

> Грифит JL, McCowan NK. "Основна грижа за кожата: Прагматичен подход към по-добрата кожа, използваща козметични средства, които не са на разположение". Журнал на Държавната медицинска асоциация в Мисисипи. 2014 октомври, 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Граф БА, Митра СР, Стивън ИД. "Ежедневното потребление на плодова и зеленчукова глазура променя цвета на кожата на лицето". PLoS One . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.