Усещането за непълна евакуация - с други думи, чувство като движение на червата е непълно - може да бъде доста неудобно. В допълнение към физическия дискомфорт, непълното движение на червата може да ви накара да се чувствате доста притеснени за това, което се случва или когато трябва да се върнете в банята.
"Усещането за непълна евакуация" е отличителен симптом на синдрома на раздразнените черва (IBS), но не е нужно IBS да изпитва този неприятен симптом.
Но като се има предвид колко е обичайна IBS, е забележително колко малко внимание привлича симптомите на непълна евакуация от изследователите. По този начин не се знае много за какво може да направи човек, за да намали този дискомфорт.
Тази статия се предлага като начин да се опитате да запълните тази липса на информация, с надеждата, че тя ще доведе до някои стратегии за самоподдържане, които можете да опитате в опит да намалите симптомите си.
Какво е непълна евакуация?
Непълната евакуация е субективно усещане, че движението на червата не е толкова пълно, колкото трябва да бъде. Когато човек е запек, преминаването на малки, твърди изпражнения може да не остави лицето със смисъл, че е настъпило пълно изпразване. На противоположната страна на спектъра, хората, които страдат от хронична диария, може да почувстват, че продължават да настояват да се проявят дори след многократни движения на червата.
Защо се случи непълна евакуация
Отново не е известно кои са причините за това явление.
Два физиологични процеси, които са идентифицирани като основни основи на симптомите на IBS, могат да играят роля тук. Първата, висцерална свръхчувствителност се отнася до повишена чувствителност към болката в рамките на вътрешните органи - в този случай - дебелото черво, ректума и ануса.
Втората е дисфункция на подвижността , фактът, че мускулите на храносмилателния тракт не изглежда да работят гладко, като по този начин пречат на способността да премине удобно, добре оформено изпражнение и да се почувствате, сякаш сте имали задоволителен дефекация.
Как би трябвало да се случват движенията на Боуел
За да започнем директно да се занимаваме с проблема с непълната евакуация, е важно да знаем какво трябва да бъде "пълната евакуация". Материалът на изпражненията се простира по цялата дължина на дебелото черво. По време на този процес, водата се абсорбира от изпражненията, така че консистенцията на изпражненията става по-твърда, тъй като преминава през червата.
Въпреки че има голяма вариация, обикновено това вещество в изпражненията се премества в сигмоидното дебело черво и ректума веднъж или два пъти на ден. Тук тя се оформя като форма на наденица, подготвяща се, за да се пренесе удобно през ануса.
Какво да направите, ако имате непълно движение на червата поради запек
За хората, които имат запек, усещането за непълна евакуация е пряко свързано с действителната физиология. Поради трудностите при преминаване на изпражненията, е вероятно да не сте изпразнили напълно ректума на изпражненията, като по този начин ви оставя чувства на недоволство и дискомфорт. Поради това основният начин за решаване на проблема е да се опитат опции за лечение за облекчаване на основния запек . Увеличаването на влакното, независимо дали става чрез диета или с добавки за фибри, е добър начин да започнете.
Друга добра стратегия за самоподдържане е да се гарантира, че имате добри навици на червата . Опитайте се да планирате пътуване до тоалетната по едно и също време всеки ден. За много хора биоритмите са такива, че настоява за изпразване на червата, са най-силни сутрин. Позволете на тялото си да отделите колкото се може повече изпражнения, като си представите формата на ректума, докато оценявате "пълнотата" на движението.
Ако смятате, че диссиненергичното дефекация допринася за трудността при преминаването на цялостно изпражнение, може да потърсите биофидак или физиотерапия, за да облекчите симптомите си.
Какво да направите, ако проблемът се случи с диария
Усещането за непълна евакуация за хора, които изпитват хронична диария, е много по-сложно.
Въпреки, че е известно с одеаловия термин tenesmus , има очевидна липса на изследване за това, което причинява това явление, когато се случва без явна физиологична причина. Поради липсата на клинично проучване, следните препоръки се предлагат само като възможни предложения, но не се основават на никаква твърда наука.
Като се има предвид нашата дискусия, че "идеалното движение на червата" включва изпразване на ректума на материята на изпражненията, тогава може да се види, че когато диарията се преживее, няма физиологична необходимост да се поддържа, че червата се движат "празни". След като се появят изпражнения, които са насипни и воднисти, всеки твърд изпражнения, който вероятно е пребивавал в сигмоидното дебело черво, със сигурност е преминал. И все пак, някои нервни и двигателни дисфункции изглежда запазват усещането за неотложност да се изпразни много жив.
За да се противодейства на това чувство за неотложност, това помага да си припомните, че няма нужда от по-нататъшно изпразване. Този тип мислене често е в пряк контраст с това, което много хора вярват - че изпразването на червата напълно ще предотврати по-нататъшни диария епизоди. Всъщност, след като изпражненията, които се появяват, са хлабави и воднисти, по-добре е да си представите изпражненията, оставащи в ректума, където водата може да се изтегли така, че изпражненията да бъдат по-здрави за утрешното движение на червата. Имайте предвид, че няма такова нещо като наистина празно черво, тъй като постоянно се произвежда ново столче. По отношение на страха от бъдещи диария епизоди, не забравяйте, че е по-лесно за мускулите на ануса да съдържат изпражнения, които са твърди (т.е. е "висящи" и изсушени в дебелото черво), отколкото водните изпражнения, които се появяват от по-високо в дебелото черво.
В отговор на настояванията да продължите да правите, опитайте да използвате закъснението. Седнете тихо в място близо до банята и вижте дали можете да използвате релаксиращи упражнения, за да успокоите тялото си, докато чувството за спешност мине, без да се налага да правите друго пътуване до банята. Потискането на тялото ви също ще помогне да се намали тревожността, която може да причини на централната нервна система да продължи да изпраща импулси за по-нататъшно (ненужно) изпразване.
> Източници
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm А. "Предсказващи резултати от терапията с аноректална биорецепция при пациенти с запек" Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Синдром на раздразнените черва . JAMA. 2006; 295 (8): 960.