Избягвайте грешките с тези стъпки
Проследяването на кръвното Ви налягане е важна стъпка за поддържане на здравето на сърцето, докато сте на възраст. Но като се вземе точното четене на кръвното налягане не е толкова лесно, колкото може да изглежда, а грешките са често срещани. Следвайте тези седем стъпки всеки път, когато измервате кръвното си налягане, за да сте сигурни, че имате възможно най-точното четене.
Проверете оборудването си
Винаги се уверявайте, че вашето оборудване работи правилно.
Вашият кръвно налягане и маншета трябва да са в добра форма с нови батерии. Ако използвате ръчен манометър за кръвно налягане, уверете се, че стетоскопът е чист и работещ добре.
Отпуснете се
Кръвното налягане може да се повиши и падне в зависимост от състоянието на тялото ни. Ако сте нервен, тревожен или развълнуван, вашето кръвно налягане ще се повиши, което може да създаде фалшива тревога. Отделете няколко минути, за да се отпуснете тихо, преди да вземете кръвното си налягане: Имайте всичко готово, седнете и дишайте.
Уверете се, че маншетите са подходящи
Маншетът на кръвното налягане трябва да се побира в около три четвърти от горната част на ръката. Тя трябва лесно да мине около ръката ви и велкрото трябва да се затваря плътно. Ако вашият маншет не се побира правилно, е по-вероятно да получите неточно четене.
Поставете ръката си
При четене на кръвно налягане, ръката ви трябва да бъде на същото ниво на сърцето ви. Ако ръката ви е разположена по-високо от нивото на сърцето ви, вашето четене може да е неправилно.
Ако ръката ви е поставена под нивото на сърцето, четенето на кръвното налягане може да е неправилно.
Регулирайте позицията си за сядане
Седенето с облегалката на гърба и краката на пода е най-доброто място за точно четене. Не се движете, докато вземате кръвното си налягане и оставяте краката си на едно място.
Дишайте дълбоко и спокойно.
Да го напишеш
Твърде често човек, който има кръвно налягане, сестра, или член на семейството се опитва да запомни кръвното налягане и да го запише по-късно. Това обаче може да доведе до много грешки. Вместо това, уверете се, че вие или друго лице, което четете, записва незабавно кръвното Ви налягане и че то се копира директно от манометъра за кръвно налягане.
Вземете кръвното си налягане у дома
Дори и да виждате редовно лекар, е добре да вземате редовно кръвното си налягане у дома. Има много неща, за да видите лекар, който може да причини промяна в кръвното ви налягане, включително тревожност; гняв относно форми, плащане или дълго време на изчакване; ходене по паркинг или по време на деня. Вземете редовно кръвното си налягане у дома и запазете дневника. След това влезте в профила си, когато видите лекар и говорите, ако показанията в офиса са различни от тези, които сте направили в дома ви.