Добавя се допълнително натрий от чешмяната вода
Ако живеете в малка общност или в селски район, вие вероятно сте запознати с омекотителите за вода. Омекотителите за вода са устройства, прикрепени към водопроводни системи за дома, които са предназначени да отстранят някои проблеми, които идват от "твърдата" вода - проблеми като обезцветяване на вани и мивки, неприятни миризми / вкусове или твърди, издраскани дрехи.
Омекотител на вода и повишаване на кръвното налягане
Твърдата вода идва от определени типове кладенци, а терминът "твърд" се отнася до факта, че добре водата има тенденция да има доста голямо количество разтворен калций и магнезий. Омекотителите за вода работят чрез премахване на тези вещества, но за да направят това, трябва да добавят замяна. Често тази замяна е натрий.
В райони с много твърда вода, омекотената вода, идваща от кранчето, може действително да добави значително количество натрий към вашата диета. Колкото по-трудно е водата, толкова повече натрий трябва да се добави омекотяващата система, за да се замени разтворения калций и магнезий.
За да разберете колко натрий вашият омекотител добавя, ще трябва да се свържете с вашия местен здравен отдел, който ще може да ви каже минералното съдържание на кладенеца. Искате да попитате за твърдостта на вашата вода в "зърна на галон".
Можете да умножите този номер с 8, за да разберете колко натрий (изразен в милиграми на литър) се добавя към водата от вашето омекотител за вода.
Обикновено омекотената вода съдържа около 12,5 mg натрий на 8oz стъкло. Ако тази вода се класифицира според същата скала, хранителната и лекарствената администрация използва за храни, тя ще се счита за "много ниско съдържание на натрий".
Ако живеете в район с много твърда вода или сте склонни да пиете много чешмяна вода, този допълнителен натрий може да започне да се добавя.
Проучванията показват, че значително намаляващият прием на натрий може да понижи артериалното ви налягане с до 8 mmHg.
Някои неща, които можете да направите, за да се борите с натрий във водата, включват:
- Преминаване към система за омекотяване, несъдържаща сол
- Използването на бутилирана или филтрирана вода (обикновен филтър за каната ще работи) за готвене и пиене
- Ако имате водопроводчик, изключете системата от студена вода от омекотителя си, така че само топлата вода (използвана за къпане и пране) е омекотена
Въпреки че съществуват икономични начини за премахване на този допълнителен натрий от вашата диета, не забравяйте, че най-големите източници на сол в диетата идват от преработените храни и соевия шейкър.
Какво причинява високо кръвно налягане?
Два различни вида хипертония или високо кръвно налягане съществуват първична (съществена) хипертония и вторична хипертония .
При повечето възрастни с хипертония няма точна етиология или ясно определена причина. Тези възрастни имат първична хипертония, която се развива през целия живот. Независимо от това, фактори като солта при приемането на чувствителни към сол хора, затлъстяването , стареенето, стресът и инсулиновата резистентност ( диабет тип 2 ) могат да увеличат кръвното налягане при хора с есенциална хипертония.
Вторичната хипертония обаче може да бъде проследена до причина.
Малък брой хора имат вторична хипертония. Началото на вторичната хипертония е бързо. Вторичната хипертония може да се дължи на следните фактори:
- Проблеми с щитовидната жлеза
- Тумори на надбъбречната жлеза
- Бъбречни проблеми
- Обструктивна сънна апнея
- Медикаменти (например хапчета за контрол на раждаемостта, деконгестанти и някои болкоуспокояващи)
- Лекарства като метамфетамин или кокаин
- Злоупотреба с алкохол или зависимост