Какво Младите жени наистина трябва да знаят за това, че имат СПК
Скъпа млада жена с PCOS,
Ето какво наистина трябва да знаете за това, че имате PCOS .
Не си сам
Знам, че може да се почувствате като че ли сте единственият в света, който има това ужасно състояние, но не сте. Най-малко една от десет жени ще развие PCOS. Това означава, че има много момичета във Вашето училище, които имат, много от които вероятно не знаят, че все още го правят или са го запазили за себе си.
PCOS не е твоя грешка
Нека си го кажем: Никога не сте искали да имате PCOS. Не сте направили нищо, за да развиете това състояние и нямаше какво да направите, за да го спрете. PCOS е генетично заболяване. Някой в семейството ви е имал и някак си е предаден на вас. Не сте получили PCOS да ядете твърде много или да не упражнявате достатъчно.
Радвайте се, че сте се диагностицирали, когато сте го направили
Доколкото не е забавно да управлявате това състояние като тийнейджър , наистина е добре, че сте се диагностицирали, когато сте го направили. Толкова много жени с PCOS не се диагностицират, докато не са по-възрастни, когато се опитват да имат бебе или след като симптомите им са станали наистина лоши. Знаейки, че имате PCOS сега означава, че можете да поемете контрол над PCOS, преди да поеме контрола над вас.
Избягвайте затворени Facebook групи
Почти всеки е във Facebook днес и всеки има мнение. Какво работи за една жена с PCOS не е задължително да работи за вас.
Ако искате съвети за нещо, повярвайте на експертите, а не на другите в Facebook. Всеки мисли, че те са диетолог. Ако имате въпроси относно храненето, хранителните добавки или искате план за хранене, консултирайте се с регистриран диетолог , специалист по хранене, който е специалист в СПК.
Много хора смятат, че самоувереността им е по-лошо след времето, прекарано в Facebook.
Те се бият, ако не са загубили тегло и / или не изглеждат като преди и след снимките, хората сами постят. Най-добре е да избегнете Facebook групи, насочени към жени с PCOS, поради тези причини.
Можете да имате бебе
Мразя го, когато лекарите казват на младите жени, когато се диагностицират с СПКС, че може да имат трудно време да забременеят или да се разболеят, че може да не могат изобщо да имат деца. Никой не знае какво държи бъдещето. Защо сега се притеснявате, когато децата не са на вашите радари и след като току-що изхвърлили сложна диагноза в скута си. Светът на плодородието непрекъснато усъвършенства своите възможности за лечение - кога или кога ще имате нужда от тях.
Всеки трябва да яде по-добре и да се упражнява
Диетата и физическото упражнение са основните подходи за лечение на СПК. Може да се чувствате като че ли сте единственият, който трябва да яде по определен начин, но познайте какво? Начинът, по който жените със СПКС трябва да ядат, е как трябва да се яде всеки. Това включва диета, която се фокусира върху цели зърна, плодове , зеленчуци, боб и здравословни мазнини. Вашите родители трябва да ядат по този начин, така че вашите братя и сестри и приятели в училище. Повечето тийнейджъри имат лоши хранителни навици и не получават необходимите хранителни вещества.
Храненето на здравословна диета сега не само ще помогне за вашия PCOS симптоми, но ще ви помогне да имате дълъг, здравословен живот. Същото важи и за упражнения . Насоките на правителството препоръчват на децата и възрастните да получават 60 минути физическа активност всеки ден.
Вие сте повече от PCOS
Знам, че има много симптоми на PCOS, които могат да повлияят как се чувствате за тялото си. Поставянето на себе си само ще ви накара да се чувствате по-зле. Когато се чувствате зле за тялото, спрете се и се съсредоточете върху частите от вас, които наистина ви харесват. Обичате ли цвета на очите или косата си? Какво ще кажете колко силни са мускулите на ръката или краката?
Вие сте умни. Ти си силен. Ти си удивителен. И вие сте много повече от PCOS.
Любов, вашият приятел с PCOS