Приблизително 33% от американските жени ще умрат от сърдечни заболявания, което го прави водеща причина за смъртта в тази страна, дори по-висока от раковата. Няколко фактора могат да поставят жената в повишен риск от увеличаване на сърдечносъдовите заболявания, включително затлъстяване , лоша диета, заседнала диета, тютюнопушене и повишен прием на алкохол.
Сърдечно-съдови рискови фактори за PCOS
С ПКСС се увеличават шансовете на жените да получат усложнения, свързани със сърцето.
Това се дължи на по-високите нива на инсулин, които са свързани с PCOS и за които се знае, че повишават риска от повишени триглицериди, ниски нива на липопротеини с висока плътност (HDL), висок холестерол, кръвно налягане и атеросклероза. Тези състояния могат да увеличат риска от сърдечен удар и удар.
Хипертония
Хипертонията или високото кръвно налягане е мълчаливо състояние, поради което много хора дори не знаят дали имат високо кръвно налягане. Кръвното налягане е мярка за силата на кръвта, движеща се през кръвоносните съдове. Когато е повишено, кръвното налягане може да покаже, че сърцето се движи по-трудно да циркулира кръвта. Това може да бъде причинено от втвърдяване на стените на кръвоносните съдове от натрупване на плака или атеросклероза. Инсулинова резистентност, обструктивна сънна апнея, заседнал начин на живот, тютюнопушене и затлъстяване също са свързани с повишено кръвно налягане.
Анормални нива на холестерола
С ПКС може да ви изложи на риск повишени нива на холестерол и триглицериди и ниски нива на HDL ("добър" холестерол).
Някои холестероли са резултат от лошия прием на диети, въпреки че телата ни също правят холестерол. Повишените нива на холестерола са един от факторите за идентифициране на метаболитния синдром . Като висок холестерол, нисък HDL или високи триглицериди повишава риска от сърдечен удар и удар.
Атеросклерозата
Атеросклерозата е натрупването на твърди, мастни плаки в артериите.
Това може да увреди кръвоносните съдове и да възпрепятства нормалния кръвен поток в тялото. Без достатъчно кръвен поток, транспортиращ хранителни вещества и кислород до крайниците и основните органи на тялото, могат да възникнат сериозни увреждания.
Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания
И така, какво можете да направите, за да намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания по-късно в живота? Първата стъпка е редовното проверяване на кръвното Ви налягане и холестерола и говорете с Вашия лекар за рисковите фактори .
Най-важното нещо, което можете да направите, е да поддържате здравословно тегло чрез диета и упражнения. Намаляването на приема на наситени мазнини и сол е важно. Източниците на наситени мазнини обикновено включват животински продукти като червено месо, преработени птици и масло. Вместо това заменете наситените мазнини с ненаситени мазнини като зехтин, ядки, семена и авокадо.
Храненето на диета, богата на плодове и зеленчуци, които съдържат фибри и фитонутриенти, също е важна.
Освен това, включително 2 грама всеки ден от растителен станол, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Отслабването, увеличаването на активността или упражняването и отказването от пушене са всички интервенции, които работят заедно за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Източници:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Синдром на поликистозния яйчник: Важен недостатъчно познат кардиометаболитен рисков фактор при жени с репродуктивна възраст. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Трети доклад на експертната група за откриване, оценка и лечение на високо кръвно холестерол при възрастни (PDF) на Националната програма за обучение по холестерол (NCEP)