За тези, които търсят по-добро здравословно състояние на червата и по-силна имунна система, Lactobacillus plantarum често е естественото средство за избор. Наличен във форма на хранителна добавка и открит в ферментирали храни като кисело зеле, Lactobacillus plantarum е щам на пробиотични бактерии: клас живи микроорганизми, които естествено присъстват във червата ви.
Често наричани "полезни бактерии", пробиотиците като Lactobacillus plantarum стимулират храносмилателната система, отстраняват бактериите, причиняващи заболявания, и помагат на тялото ви да произвежда витамини.
Много хора приемат пробиотични добавки за лечение или предотвратяване на специфични здравни проблеми като сезонни алергии и синдром на раздразнителни черва (IBS).
Използва се за Lactobacillus Plantarum
Подобно на много щамове пробиотични бактерии, Lactobacillus plantarum се предлага като естествен подход за контролиране на храносмилателните проблеми и обогатяване на имунната система. Някои протестиращи също твърдят, че могат да помогнат за лечение или предотвратяване на следните здравословни проблеми:
- безпокойство
- Диабет
- екзема
- Високо кръвно налягане
- Висок холестерол
- Синдром на раздразнените черва (IBS)
- Възпалителна болест на червата (като болестта на Crohn и улцерозен колит)
В допълнение, Lactobacillus plantarum се казва, че изостря паметта, се бори кухини, повишаване на атлетичното представяне и насърчаване на загуба на тегло.
Поддръжниците често предполагат, че Lactobacillus plantarum притежава няколко уникални свойства, които правят този пробиотичен щам особено ефективен като подобряващо здравето.
Например, се казва, че Lactobacillus plantarum има изключителна способност да се свързва с чревната лигавица (най-вътрешния слой на стомашно-чревния тракт) и от своя страна да увеличава популацията на богатите ви бактерии.
Също така се смята, че Lactobacillus plantarum може да бъде особено мощен, когато става въпрос за намаляване на възпалението и защита срещу възпалителни заболявания.
Изследванията на Lactobacillus Plantarum
В този момент много малко изследвания са изследвали потенциалните ползи от Lactobacillus plantarum при лечението на всяко здравословно състояние.
Ето един поглед върху няколко констатации за възможните ползи за здравето на Lactobacillus plantarum:
1) Синдром на раздразнените черва (IBS)
Няколко клинични проучвания показват, че този пробиотик може да помогне за облекчаване на някои симптоми на IBS. В проучване, публикувано в Световния вестник за гастроентерология през 2012 г., например, 214 души с IBS получават капсула Lactobacillus plantarum или плацебо всеки ден в продължение на четири седмици. В края на четириседмичния период показателите на Lactobacillus plantarum показват по-голямо намаляване на болката и подуване на корема (в сравнение с тези, получаващи плацебо).
Предишно проучване, публикувано в European Journal of Gastroenterology & Hepatology , също установи, че четири седмици лечение с Lactobacillus plantarum намалява болката при пациенти с IBS. Въпреки това, клинично проучване, публикувано в " Хранене през 2014 г.", показва, че Lactobacillus plantarum не успява да облекчи симптомите на IBS.
Като се имат предвид тези конфликтни открития, както и липсата на широкомащабни клинични изпитвания за ефектите на Lactobacillus plantarum, е необходимо повече изследвания, преди Lactobacillus plantarum да бъде препоръчан за лечение на IBS.
2) Екзема
Приемът на Lactobacillus plantarum може да бъде от полза за деца с атопичен дерматит, който е най-честата форма на екзема.
Това е констатацията на малко клинично проучване, публикувано през 2012 г. в Детска алергия и имунология, в което участват 83 деца (на възраст от 12 месеца до 13 години) с атопичен дерматит.
В края на 12-седмичния период на лечение на изследването, тези, които са получили Lactobacillus plantarum, показват по-голямо подобрение на симптомите в сравнение с тези, които са получавали плацебо.
3) Сърдечно здраве
Lactobacillus plantarum може да защити здравето на сърдечно-съдовите заболявания при жени в постменопауза с метаболитен синдром , според малко проучване, публикувано в Nutrition през 2014 г. За проучването 24 жени в менопауза с метаболитен синдром консумират един ден от два вида мляко за 90 дни: мляко или ферментирало мляко, съдържащо Lactobacillus plantarum.
След 90 дни, тези, лекувани с Lactobacillus plantarum, показват по-големи подобрения в някои кардиоваскуларни рискови фактори (като високи нива на кръвната захар), в сравнение с тези, които получават неферментираното мляко.
Странични ефекти и опасения за безопасността
Някои хора могат да получат странични ефекти като газ, подуване на корема и диария.
Ако имате слаба или нарушена имунна система (поради медицинско състояние или имуносупресиращо лечение или лекарство), състояние, водещо до чревни увреждания, изкуствен сърдечен клапан, разстройство на сърдечната клапа, централен венозен катетър или са изложени на риск от D - лактатна токсичност, не трябва да приемате Lactobacillus plantarum без да се консултирате с вашия лекар.
Както всеки друг вид естествено средство за лечение или хранителна добавка, Lactobacillus plantarum не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа при лечение на хроничен здравен проблем.
Словото от
Въпреки че има някои изследвания, които предполагат, че Lactobacillus plantarum може да предложи някои ползи, са необходими широкомащабни клинични проучвания, за да се потвърдят тези ефекти.
За да увеличите приема на Lactobacillus plantarum от храни, погледнете на ферментирали храни като кисело зеле, кимчи, кисели краставички и салатирани маслини. Ако смятате да приемате Lactobacillus plantarum под формата на добавка, не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да го използвате, за да сте сигурни, че това е правилният избор за вас.
> Източници:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Благоприятни ефекти на Lactobacillus plantarum върху нивата на гликемия и хомоцистеин при жени в менопауза с метаболитен синдром. Хранене. 2014 юли-август; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Клинично изпитване: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) подобрява симптомите на синдрома на раздразнените черва. Светът J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Хан Y, Kim B, Ban J, et al. Рандомизирано проучване на Lactobacillus plantarum CJLP133 за лечение на атопичен дерматит. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum и неговите пробиотични и хранителни потенциали. Пробиотични антимикробни протеини. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Рандомизирано клинично изпитване: ефект на Lactobacillus plantarum 299 v върху симптомите на синдрома на раздразнените черва. Хранене. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.