Преглед на добавките за колаген

Колагенът е протеин, който се намира в съединителните тъкани в тялото ви. С напредването на възрастта вътрешният ви слой на кожата губи колаген и в резултат на това става по-малко еластичен и твърд и по-уязвим от увреждане. Някои хора се опитват да възстановят колагена, като приемат колагенна добавка.

Много продукти, предлагани на пазара като колагенови добавки, съдържат хидролизиран колаген, който е колаген от животински произход, разграден на малки пептиди.

Защо хората използват колагенни добавки?

Някои поддръжници твърдят, че добавките от колаген предлагат редица ползи, включително:

Ползите от колагеновите добавки: работят ли те?

Въпреки твърденията, че добавките от колаген могат да възстановят колагена, да укрепят кожата и да се борят с уврежданията, свързани с възрастта, малко изследвания са изследвали ефектите на колагеновите добавки върху кожата и здравето. Ето някои изводи от наличните изследвания:

Здраве на кожата

Някои изследвания установиха, че колагеновите пептиди могат да подобрят еластичността на кожата. В проучване от 2014 г. в областта на фармакологията и физиологията на кожата , например, жените на възраст между 35 и 55 години приемали колагенни добавки или плацебо веднъж дневно в продължение на осем седмици. В края на проучването, тези, които приемат колагена, са подобрили еластичността на кожата в сравнение с тези, които са приемали плацебо.

Здраве от кости

В проучване от 2010 г., публикувано в списанието Maturitas , изследователите установиха, че колагеновите добавки не успяват да подобрят здравето на костите при жени в постменопауза. За проучването, 71 жени с остеопения са възложени да приемат или хидролизирани колагенни добавки, или плацебо всеки ден в продължение на 24 седмици. Резултатите разкриха, че добавките от колаген не предизвикват никакъв ефект върху костния метаболизъм.

Свързани: Природни подходи към превенцията на остеопорозата

Състав на тялото

Вземането на хидролизирани добавки от колаген може да помогне за запазването на постно телесната маса при по-възрастните жени, според проучване от 2009 г. в списанието на Американската диетична асоциация . Изследването обхваща девет здрави възрастни жени, всички от които получават хидролизирани колагенови добавки в продължение на 15 дни.

Възможни нежелани реакции

Има известно безпокойство, че стимулирането на синтезата на колаген също ще увеличи производството на оксидативен стрес и реактивен кислород (ROS).

Някои продукти от колаген са били отзовани от FDA поради неверни твърдения.

Козметичните добавки не са тествани за безопасност и не забравяйте, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.

Можете да получите съвети за използването на добавки тук, но ако обмисляте използването на добавки за колаген за целите на борбата срещу стареенето или при лечението на заболяване, говорете първо с вашия доставчик на първична помощ.

Други форми на колаген за кожата

Колаген инжекции

Нареден като "пълнител", един вид козметична процедура включва инжектиране на определени вещества, за да се намалят признаците на стареене в кожата (като фини линии).

Поли-L-млечна киселина пълнители, например, помагат за борба с последиците от стареене чрез стимулиране на производството на колаген в кожата. Въпреки че пълнителите обикновено се считат за безопасни, те понякога водят до странични ефекти като обезцветяване на кожата и алергични реакции. Нещо повече, анти-стареенето ефекти от тези процедури са временни и изискват повторно лечение, за да се запазят резултатите.

Колаген кремове

Понастоящем липсват научни доказателства за анти-стареене ефекти на кремове, лосиони или други продукти за красота, съдържащи колаген.

Разберете за керамидите , вид молекула на мазнините, намерена в продуктите за грижа за кожата, които могат да се борят със засъхването на кожата, свързана със стареене.

Също така научете за използването на козметична акупунктура , бял чай, арганово масло и масло от морски зърнастец .

Източници:

> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Ефект на хранителната добавка с колаген хидролизати върху костния метаболизъм на жени в постменопауза с ниска минерална плътност. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.

> Hays НП, Ким Н, Уелс АМ, Кайкенова O, Evans WJ. "Ефекти на суроватъчния протеин и протеиновите добавки от колаген хидролизат върху азотния баланс и телесния състав при по-възрастните жени". J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.

> Proksch E, Schunck M, Zaga V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Оралното приемане на специфични биоактивни колагенни пептиди намалява бръчките на кожата и увеличава синтеза на дермалната матрица. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.

> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck М, Zaga V, Oesser S. Оралното допълване на специфични колагенови пептиди има благоприятно въздействие върху физиологията на човешката кожа: двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.

Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.