Мигрена и нарушения на съня са сложни разстройства, които често се преплитат в порочен кръг от един, който задейства другия.
Нека разгледаме връзката между съня и мигрена, така че да можете да поемете активна роля както в главоболието, така и в съня си.
Мигрена и лошо сън
Да. Изследване от 2012 г. в списанието за неврологични науки установи, че пациентите с мигрена без аура са имали повече аномалии в съня, отколкото общата популация.
Също така, едно проучване в главоболието установи, че пациентите с хронична мигрена спят по-малко и имат повече затруднения при заспиване и спиране, отколкото при пациенти с епизодични мигрени. Като цяло се счита, че нарушенията на съня допринасят за превръщането от епизодична към хронична мигрена при определени хора.
Връзката между мигрена и нарушенията на съня не е добре разбрана. Знаем, че има няколко невротрансмитери и мозъчни структури, участващи в регулирането на цикъла на съня, които също могат да бъдат включени в развитието на мигрена. Например, серотонинът е важен невротрансмитер, свързан със съня, настроението и вазоконстрикцията. Терапии като триптани, насочени към лечение на мигрена, често повишават нивото на серотонина в мозъка.
Смущения в съня
Проблемите на съня, открити при хора с мигрена, включват:
- Прекалено сънливост през деня
- Трудност при започване и поддържане на съня
- Рано сутрин събуждания
- Умора през деня
- Хъркането
- Синдром на неспокойните крака - състояние, характеризиращо се със спонтанни, продължителни движения на краката, свързани с парестезии
Важно е да знаете, че мигрена и проблеми със съня са често срещани. Да имаш едно условие не означава, че ще имаш другото. Това, което се казва, ако страдате от мигрена и проблеми със съня, би било разумно да свържете точките и да обсъдите с лекаря си дали терапията за едно състояние може да помогне на другата.
Какво означава това за мен?
- Вижте вашия доставчик на здравни услуги и да получите правилна диагноза главоболие. Може да се наложи по-нататъшно тестване, като проучване на съня, за да се изключи апнея при сън , което може да причини ранни утринни главоболия.
- Поддържайте дневника за главоболие и дневника за сън най-малко 24 часа. Включете мерки, които насърчават съня (помощ за сън) и събуждане (алкохол, кофеин, никотин). Донесете дневника за главоболието и регистъра на съня до посещението на лекаря си, за да можете да обединявате моделите заедно.
Източници:
Бренън, К. К., Чарлз А: Сън и Главоболие. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Смущения в съня при "мигрена без аура" - проучване, основано на въпросници. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Главоболие и сън: изследване на съня и оплакванията в голяма клинична проба на мигренари. Главоболие 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Честота и предсказатели за хроничност на главоболие при пациенти с епизодична мигрена. Neurology 2004; 62 (5): 788-90.