Независимо дали пътувате с кола, самолет, автобус, влак или кораб, милиони от нас редовно пътуват за почивки, ваканции и бизнес пътувания.
Пациентите с щитовидната жлеза може да не осъзнават, но има някои неща, които да планират, когато пътуват. Ето някои указания, които да ви помогнат да направите пътуването си безопасно и здраво.
Доставете достатъчно лекарства
Уверете се, че пътувате с достатъчно лекарства - и това означава повече от едно хапче за всеки ден, който планирате да си отидете.
Добавете достатъчно екстри, за да ви покрият в случай, че сте закъснели или останахте някъде поради климатични условия, стачки, повреда, променени планове или други пътувания - или в случай, че случайно загубите или загубите хапчета.
Донесете копие на Вашата рецепта и информация за етикета на фармацията
Винаги е добра идея да имате копие от рецептата си и - ако не носите самите бутилки - информацията от бутилката за хапчета (рецепта номер, търговска марка, родово име, телефонен номер на аптека и др.) С Вие.
Можете също така да направите снимка на тях и да ги запазите на вашия смартфон и / или да ги изпратите по имейл до себе си, така че да имате достъп до тях навсякъде, ако е необходимо. Това може да бъде помощ в случай, че вашето лекарство бъде загубено, откраднато или стане неизползваемо по някаква причина, докато пътувате.
НИКОГА не проверявайте лекарствата на авиокомпаниите
Когато летите, трябва да поставите всичките си медикаменти и медицински консумативи в ръчния си багаж - никога в регистрирания багаж.
Това ги предпазва от загуба, както и от крайни температури и влага в товарната зона или на асфалта.
Също така, бъдете внимателни, когато ви бъде поискано да "проверите вратата" чанта за носене - която може да се случи точно преди качването на борда, дори и при по-малки товари, ако летите по-малка авиокомпания с ограничено въздушно пространство.
Уверете се, че приемате лекарствата си от чантата, която се проверява от портата, и ги носите със себе си в самолета.
Изчертайте график за лекарства
Ако пътувате през няколко часови зони или в чужбина, говорете предварително с Вашия лекар за най-добрия начин да спазите графика с вашите лекарства. В идеалния случай, вие ще искате да се опитате да получите на график, най-близък до обичайния си домашен график, възможно най-скоро.
Избягвайте сухота при летене
Кабините на въздухоплавателните средства са много сухи и могат да влошат сухите очи. Ако носите контакти или имате сухи очи, помислете за носенето на очилата си по време на полет или донесете смазващи капки за очи.
Можете също така да искате да носите сами назален спрей, за да запазите носните си канали да станат твърде сухи.
Сухотата в кабината също може да влоши сухата кожа. Не забравяйте да донесете малко овлажняващ лосион (в малък размер за пътуване).
Ниската влажност и сухота също могат да бъдат причина за дехидратация, затова не забравяйте да пиете много вода или течности, докато летите. (В идеалния случай, веднъж в рамките на обезопасената зона, трябва да вземете голяма бутилка вода, която да вземете със себе си в самолета.)
Защитете имунната система
Не пийте вода на самолети (включително кафе и чай, доставени от авиокомпанията), освен ако не са направени с бутилирана вода.
Резервоарите, в които се съхранява питейната вода в самолетите, се почистват рядко и бактериите, предизвикани от имунната система, редовно се срещат в тези резервоари от Американската агенция за опазване на околната среда.
Не използвайте въздушни одеяла или възглавници. Дори и ако са запечатани, те рядко се почистват и могат да бъдат зародиши от предишни пътници.
Подарете дезинфекционни кърпи за подлакътници и маси за тави - по-специално таблите с тави са показали, че са основен източник на бактерии в самолетите.
Избягвайте морската болест и болестта при движение
Ако отивате на круизен кораб или лодка, може да поискате да говорите с Вашия лекар за това, че имате пластири за предписване на скополамин под ръка, за морска болест.
Драмамин, морски гривни и природни добавки с джинджифил също могат да бъдат полезни за морската болест или болест по време на движение.
Пътуване в чужбина?
- Уверете се, че проверявате медицинското покритие и не е възможно да покриете медицинска помощ извън САЩ
- Ако вашият план не ви покрива в чужбина, помислете за закупуване на допълнително покритие за вашето пътуване
- Може да помислите за медицинска застраховка за евакуация, която ви плаща за транспортиране до други части на страната или извън страната, ако станете сериозно болни или ранени.
- Някои ресурси: Специфична информация за страната - медицинска застраховка и медицинска информация за американците в чужбина (Държавен департамент на САЩ)
Може да искате да използвате мелатонин, за да се адаптирате към промените в часовата зона и да възстановите вътрешния си часовник. Ако пътувате на изток, общите указания предполагат, че приемате 3 mg мелатонин в 23 часа в часовата зона на вашата дестинация за две нощи преди пътуването. Ако пристигнете сутрин или през деня, направете всичко възможно да не спите или да преспивате през деня и отново да вземете мелатонина в 11 ч. (Или час преди лягане, ако е по-рано) и може да откриете, ще се събуди напълно пренастроена към новата часова зона и без симптоми на латентен лаг.
Други съвети
Ако имате тенденция към подуване, избягвайте да носите здрави обувки, тъй като краката могат да се надуят по време на полета. Помислете за сандали или обувки, които можете лесно да се плъзгате и изключвате по време на полет.
Понякога самолети, автобуси и влакове могат да бъдат необичайно студени. Донесете пуловер, палто, шал или вашето одеяло за пътуване, за да прикриете.
Независимо от начина, по който пътувате, правете чести почивки, за да се протягате, да се изправяте и да ходите наоколо. Това може да помогне да се предотврати риска от развиване на опасни кръвни съсиреци, които могат да се образуват в краката по време на дълги периоди на седене по време на пътуване.
Източник:
Американски колеж по професионална и екологична медицина (ACOEM)