Какви са най-важните причини и рискови фактори за развитие на рак? Повечето хора не осъзнават, че рак може да се предотврати в много случаи. Изучаването на причините за рака и рисковите фактори е първата стъпка в профилактиката на рака . Много от рисковите фактори за рак могат да бъдат избегнати от една страна или променени в друга, за да се намали рискът.
Причини и рискови фактори за рака
Както и при много неща в живота, нашите възприятия за това какво представлява рискът от рак и това, което наистина представлява риск, невинаги съвпадат.
Мога ли да нося дезодорант причинява рак на гърдата? Подлагате ли сутиени причинител на рак? За съжаление, много от тези дискусии продължават, докато хората са невинно изложени на известни причини за рак.
тютюн
Според Националния онкологичен институт тютюнопушенето причинява 30% от всички смъртни случаи при рак в САЩ и е причина за 87% от случаите на рак на белите дробове. Не само това засяга белите дробове, но и пушенето увеличава риска от много видове рак . Прекратяването на пушенето незабавно намалява рисковия фактор за рак.
Физическа активност / Упражнение
Упражняването на поне 30 минути на ден, 5 дни в седмицата, значително намалява риска от рак. Упражненията като йога, аеробика, ходене и бягане са чудесни дейности за намаляване на риска. Не само физическата активност е важна за предотвратяване на рака самостоятелно, но намалява риска от затлъстяване - и затлъстяването е водеща причина за рак. Не е необходимо да провеждате маратони. Установено е, че дори леката физическа активност - като например работа в градината няколко дни в седмицата - намалява риска от рак на белите дробове, между другото.
Вашите гени
Генетиката може да играе важна роля в развитието на някои видове рак. Ако имате семейна анамнеза за рак, като например рак на гърдата , вземането на допълнителни предпазни мерки е жизненоважно. Когато ракът е генетичен, мутирал ген може да бъде предаден. Има генетични тестове за някои наследствени ракови заболявания. Имайте предвид, че ако имате семейна история на рак, това не означава, че ще я развиете.
Имате само по-голям шанс да го развиете (генетично предразположение).
Експозиции на околната среда
Обкръжението ви може да повиши риска от развитие на рак. Излагането на азбест, група минерали, открити в жилищните и индустриалните строителни материали, може да предизвика различни медицински проблеми, като мезотелиом - рак на белодробната лигавица . Проучванията показват, че хората, които са изложени на голямо количество бензен, са изложени на риск от рак. Бензенът е химично вещество, намиращо се в бензина, пушенето и замърсяването. Има много други вещества в нашата среда, които биха могли да ви изложат на риск. Бъдете внимателни с химикалите във вашия дом и винаги отделете време, за да прочетете предоставената информация за химикалите, с които работите.
Несигурен секс
Практикуването на небезопасен секс може да увеличи риска от развитие на вирус, наречен човешки папиломавирус - HPV . HPV е група от над 100 вируса. Не всички видове HPV причиняват рак, но някои щамове увеличават риска от рак на маточната шийка, анален, вулварен и вагинален рак . Последните проучвания показват, че HPV също играе важна роля в много ракови заболявания на главата и шията, а изследванията продължават да разглеждат възможната му роля и при други ракови заболявания.
Излагане на слънце
Ракът на кожата може да бъде причинен от свръх излагане на UV лъчи от слънцето.
Много хора не осъзнават, че слънчево изгаряне - дори и тен - всъщност е резултат от увреждане на кожата, причинено от слънцето. Много случаи на рак на кожата могат да бъдат предотвратени чрез малко планиране. Носенето на слънцезащитен крем може да ви помогне, но практикувайте безопасно излагане на слънце. Избягвайте директна слънчева светлина в средата на деня (от 10:00 до 14:00 часа), да седнете под чадър, да носите предпазно облекло и да не забравяте, че слънчевите очила предпазват очите ви. Една форма на рак на кожата - меланома - има тенденция да засегне очите. Дискусията за излагане на слънце не е пълна без отглеждане на витамин D. Витамин D е витамин, който действа по-скоро като хормон в тялото и се произвежда в кожата ни чрез излагане на слънце.
През последните години се установи, че дефицит на витамин D - нещо, което засяга повече от половината от американските граждани - е рисков фактор за много видове рак. Това не означава, че трябва да изхвърлите слънцезащитните продукти, особено след като един прост кръвен тест може да ви каже, че сте недостатъчни или не. Помолете да проверите ниво на следващия си физически изпит.
Източници:
Национален онкологичен институт. Рискови фактори за рака. Актуализирано 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk