Знаете, че упражнението е от жизненоважно значение за здравето и благосъстоянието, а физическата активност е дори полезна при предотвратяването на някои видове рак. Доскоро обаче, левкемията и миеломът обикновено не са били изброени сред типовете, за които можете да намалите риска с упражнения.
Проучване разглежда въпроса за упражняване и намаляване на риска за различни видове рак.
Авторите отбелязват, че основната тежест на тяхното изследване е, че доколкото им е известно, това е най-голямото проучване, проведено някога за физическа активност и риск от рак.
Изследователите публикуваха своите констатации в издаването на май 2016 на JAMA Internal Medicine . Те отбелязват настоящото състояние на нещата и необходимостта от това проучване - физическата активност намалява рисковете от сърдечни заболявания, рак на дебелото черво, рак на гърдата и рак на ендометриума - но по-малко е известно дали физическата активност намалява риска от други ракови заболявания, около 75% от новите случаи на рак в Съединените щати.
Упражнение и изследване на рака - често задавани въпроси
Колко често е физическо неактивност?
Приблизително 51% от хората в САЩ и 31% от хората по света не получават препоръчани нива на физическа активност. Поради това всяко намаляване на риска от рак, свързано с физическа активност, може да бъде от значение за усилията за обществено здраве и профилактика на рака .
Какво е физическа активност в свободното време?
Физическите дейности за свободното време са определени в това изследване като дейности, извършвани по усмотрение на индивида, които подобряват или поддържат фитнес или здраве.
Изследователската група включваше две категории дейности за свободното време: умерени интензивни дейности и други дейности, които имат енергични нива на интензивност, препоръчани от насоките за физическа активност.
Как изследователите научават кои хора развиват рак?
В това проучване са използвали въпросници, но също така са прегледали медицинските регистри и базите данни за регистрирането на рака. Като цяло, 99 процента от случаите на рак, идентифицирани в изследването, са потвърдени от медицински досиета или патологични доклади - протоколите, които патолозите правят, когато анализират проба или биопсичен образец, който се оказва рак.
Колко хора са били в това проучване?
Това проучване привлече от 1,44 милиона участници, които са имали пълни данни за физическа активност за свободното време и не са имали анамнеза за рак в началото.
Повечето участници, 57%, са били жени, средната възраст на изходно ниво е била 59, а средният индекс на телесна маса или ИТМ са били 26. По-високите нива на активност са били свързани с по-младата възраст, повече образование, по-нисък ИТМ и по-малка вероятност да бъдат настоящ пушач.
Колко вида рак бяха изучавани?
Изследователите са разгледали 26 различни вида рак. По време на медиана от 11 години на проследяване бяха установени 186 932 ракови заболявания.
Какви са били констатациите?
По-високо или по-ниско ниво на физическа активност през свободното време е свързано с по-ниски рискове за 13 от 26 изследвани ракови заболявания.
Физическата активност на свободното време също е свързана с по-висок риск от злокачествен меланом и по-висок риск от не-напреднал рак на простатата.
По-високото ниво на физическа активност през свободното време е свързано с 7% по-нисък риск от общ рак.
За миелоидната левкемия и миелома това изследване установява силна обратна връзка - т.е. по-голяма физическа активност е силно свързана с по-малко рак, но тези констатации са в противовес на проучване от 2015 г., което не установи никакъв ефект.
В това проучване "миелоид" е определен чрез специални кодове или типове хистология на ICD-0-3, а миелоидните левкемии включват: остра миелоидна левкемия, хронична миелоидна левкемия и друга миелоидна / моноцитна левкемия.
Други учени смятат, че ползите от упражняване на намаляване на риска от рак идват от свързаните с тях загуба на тегло - губят мазнините и ще намалите риска.
Въпреки че това със сигурност е вярно за много заболявания, резултатите от това проучване показват, че физическата активност и асоциациите за ракови заболявания като цяло са независими от индекса на телесна маса или ИТМ, които биха спорили срещу тази масова хипотеза за повечето ракови заболявания.
Упражнение, диабет и риск от рак
За тези, които се борят с наднорменото тегло и затлъстяването, един от скъпоценните камъни, който може да ви помогне, е да знаете, че дори и малкото загуба на тегло може да промени по отношение на вашия рисков профил, а тук говорим за сърдечносъдовия риск, а не непременно риск от рак.
Проучването на програмата за профилактика на диабет или изследването на DPP показа, че 7% загуба на тегло с интензивни поведенчески интервенции може да намали риска от развитие на диабет тип 2 с 58%. Проучването на DPP е важно изследване, при което те показват, че начинът на живот наистина може да промени развитието на диабета.
Когато диабетът тип 2 е проучен като потенциален рисков фактор за развитието на хематологични злокачествени заболявания или рак на кръвта , резултатите обикновено не са съвместими.
Някои изследвания установяват връзка между диабет тип 2 и риск от развитие на лимфом, левкемия и миелом. Такива проучвания обаче не обясняват как диабетът може да увеличи риска на човек.
Например, затлъстяването, диетата, нивата на физическа активност и медикаментите за понижаване на глюкозата, като метформин и други лекарства, са всичко, което има склонност към диабет. Така че, ако се установи връзка с диабета, трябва също така да проучите факторите, които хората с диабет споделят, за да видят какво може да е причина за повишения риск.
Според изследванията, отчетени през май 2012 г. в "Кръв", диабетът тип 2 е свързан с лек до умерено повишен риск от неходжкинов лимфом, но не и Hodgkin лимфом . И когато се изследват подтиповете на неходжкинов лимфом, увеличеният риск от диабет тип 2 присъства за периферните Т-клетъчни лимфоми, но не и за други подвидове на неходжкинов лимфом .
В повечето случаи изследователите все още не знаят какво причинява развитието на хематологични злокачествени заболявания. Определени инфекции като вируса на Epstein-Barr, автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, синдром на Sjögren и системен лупус еритематозус или положителна фамилна анамнеза могат да бъдат важни при развитието на някои от тези ракови заболявания.
Няма убедителни данни, които да показват, че диабетът тип 2 е силен рисков фактор за развитието на хематологични злокачествени заболявания.
Долен ред
Дори ако това проучване за загуба на тегло и риск от рак беше напълно несъстоятелно и всички негови изводи са фалшиви, леко до умерено упражнение все пак би било силно препоръчително въз основа на всички други известни ползи за здравето, включително обща физическа годност и цялостна здраве и благополучие.
Обърнете внимание, че настоящата статия се отнася до ролята на упражнението при профилактиката на рака. Темата за упражнения при лечение на рак е съвсем различна тема .
Източници:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass Е, et al. Асоциация на физическата активност за свободното време с риск от 26 вида рак при 1,44 милиона възрастни. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Работна група по серия на физическата активност на Lancet. Глобални нива на физическа активност: напредък в надзора, клопки и перспективи. Ланцет . 2012; 380 (9838): 247-257.