Предимствата на упражнението при лечение на рак са добре документирани. Редовната физическа активност може да ви помогне да победи блуса и да контролирате някои странични ефекти като умора и болка . Но пациентите с рак на кръвта и костния мозък, като левкемия, лимфом и миелом, могат да имат уникална загриженост, когато става дума за безопасно и здравословно физическо натоварване. Ето няколко неща, за които да си помислите, преди да започнете или да поддържате програмата си за тренировки.
Помислете за кръвната Ви клетка, която се брои при планиране на упражнението
Кръвните и мозъчните ракови заболявания, както и тяхното лечение, могат да доведат до намаляване на броя на здравите червени кръвни клетки, белите кръвни клетки и тромбоцитите, които имате в кръвообращението си. Тези понижени бройки на клетките могат да направят режима ви на упражнения рискован или дори опасен.
- Ниски бели кръвни клетки (неутропения): Когато броят на белите Ви кръвни клетки е нисък, имате намалена способност да се справите с инфекциите. По това време трябва да избягвате тълпите и да поддържате рутинното упражнение по-близо до дома. Басейни, плувни басейни и съблекални увеличават риска от излагане на вирус или бактерии, които могат да ви накарат да се разболеете. Ако имате треска, не се натискайте да упражнявате. Отделете малко време, за да помогнете на тялото ви да се излекува и да се възстанови.
- Ниски червени кръвни клетки (анемия): Червените кръвни клетки пренасят кислород към вашите органи и тъкани. Когато те са ниски, те може да не са в състояние да се справят с повишеното търсене, поставено върху тялото ви по време на тренировка. Може да забележите, че се уморявате много по-лесно и може да ви е трудно да хванете дъха си, когато се упражнявате. Във времена, когато имате нисък брой червени кръвни клетки, трябва да отмените интензивността на вашите тренировки или да ги избягвате напълно в зависимост от съветите на Вашия лекар.
- Нисък брой тромбоцити (тромбоцитопения): Тромбоцитите са отговорни за образуването на тромби в тялото ви. Когато броят им намалее , вие сте по-застрашени от кървене и синини. Поради тази причина трябва да избягвате дейности, при които може да сте изложени на висок риск от падане или нараняване. Може да изберете да използвате съпротивителни ленти вместо тежки тежести, които можете да изпуснете. През това време трябва да сте далеч от контактните спортове.
Безопасност първо с упражнения по време на лечението на рака
В допълнение към броя на клетките, пациентите с рак на мозъка и кръвта имат няколко точки за безопасност, които трябва да имате предвид:
- Ако имате централен венозен катетър (CVC) , ще трябва да сте сигурни, че е добре защитено преди упражненията. Тунелът CVC може да бъде поставен в спортен сутиен или да е залепен или закрепен към тялото ви. Периферните CVC (линии PICC) трябва да бъдат залепени или опаковани сигурно, за да не бъдат изхвърлени. Посъветвайте се с вашия екип за здравеопазване относно ограниченията на активността на вашето PICC ръка.
- Пациентите с CVC и тези, които са получили лъчева терапия, също трябва да избягват плуването и горещите вани за предотвратяване на инфекциите.
- Пациентите с миелом са с повишен риск от костни фрактури и увреждания. Трябва да избягвате дейности с висок риск и тези с контакт с тялото.
- Упражнявайте се с приятел, за да ви мотивираме и да ви опазим.
- Винаги проверявайте с вашия медицински специалист, преди да започнете програма за упражнения.
Упражнявайте извънредни ситуации, за да сте наясно
Съхранявайте здравния си екип в цикъла на упражненията и редовно проверявайте (спазвайте назначенията си), за да сте сигурни, че не се излагате на риск с вашата програма. Има време обаче, когато не може да изчака следващата среща, и трябва да потърсите по-спешна медицинска помощ.
Получете незабавна помощ, ако развиете:
- Болка в гърдите или сърцебиене
- Промени в зрението ви
- виене на свят
- объркване
- Болка в крака
- Внезапно задушаване
- Необичайна болка в костите или ставите
- Внезапно гадене и повръщане
- Мазна магии
- Необичайни синини
Източници:
Коон, С., Колман, Е. "Продължавайте да се движим: Пациенти с миелом говорим за упражнения и умора", онкологичен сестрински форум 2004. 31: 1127-1135.
Колман, Е., Hall-Barrow, J., Coon, S., Стюарт, С. "Улесняване на придържането към упражнения при пациенти с множествена миелома", Clinical Journal of Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Хакер, Д. "Упражнение и качество на живот: укрепване на връзките", Клинично вестника на онкологичното сестринство 2009 г. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Упражнение при пациенти, получаващи трансплантация на хематопоетични стволови клетки: изводи и резултати от проучване на възможностите" Oncology Nursing Forum 2011. 38: 216-223.
Хана, Л., Авила, П., Метеър, Й., Николас, Д., Камински, Л. "Ефекти от цялостна програма за физическа функция, умора и настроение при пациенти с различни видове рак" Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, Е., White, T., Czaplinski, С., Gerard, S. "Преместване към уелнес: пилотен изпит на медицинска сестра, ръководена от медицинска сестра при остри пациенти с рак" 2012. 16: E105-110.