Писателят Норман Кусинс каза: "Наркотиците не винаги са необходими, но вярата в възстановяването винаги е." Като пациент с щитовидната жлеза, вашето убеждение и вашият план за получаване и поддържане на добро състояние винаги ще бъдат важна част от вашето цялостно здраве.
За повечето от нас няма такова магическо хапче, което да гарантира, че можем да живеем добре с болестта на щитовидната жлеза. По-скоро тайната е подход, който съчетава както науката, така и изкуството да живее добре.
Винаги е важно да имате подходящия лекар и да се подготвите за правилното лечение. Това е от съществено значение. Науката за живот също така разчита на разрешаването на всякакви други хормонални или химически дисбаланси и здравни проблеми, които биха могли да навредят на пътя. За това производително партньорство с грижовни, интелигентни здравни специалисти ще ви отведе далеч.
Що се отнася до изкуството да живееш добре, това открива цял свят от възможности. Можете да изследвате алтернативните терапии и да ги интегрирате в цялостното си лечение, да се научите да развивате позитивно отношение, да изберете храни, които да подхранват ума и тялото, или да научите как да овладеете себе си, за да продължите напред от свое име.
В крайна сметка успехът започва с основното вярване във вашето възстановяване. Да, проблемите с щитовидната жлеза може да не са лесни за цялостно разрешаване и да, много лекари може да не инвестират много енергия, за да ви помогнат да посрещнете предизвикателствата на проблема ... но оставете това зад себе си.
Трябва да имате вяра и да вярвате, че можете да се възстановите и да продължите да живеете добре.
Нека да разгледаме някои от различните подходи, за да ви помогнем да живеете добре.
Намерете правилното лечение на щитовидната жлеза
Независимо дали имате болест на Грейвс и обмисляте заслугите на антитронични лекарства , радиоактивен йод (RAI) и хирургия, или ако сте хипотироид и сравнявате левотироксин , терапията с Т4 / Т3 и естествените лечения на щитовидната жлеза , правилното лечение.
Антитироидните лекарства може да не контролират вашия хипертиреоидизъм или да причинят нежелани реакции, докато RAI или операцията ще разрешат нещата по-лесно.
Намирането на правилното лечение или наркотици в подходящата доза не е автоматичен процес за всеки и може да изисква експериментиране и търпение. Това е пробен и грешен процес. Може да се наложи да преминавате през този процес периодично, но си струва да се уверите, че получавате правилното лекарство и дози, от които се нуждаете.
Намерете страхотен лекар (и се отървете от един лош)
Правилният лекар е важна - почти основна част от живота. Вероятно може да живеете добре въпреки лекаря си, ако наистина нямате друг избор, освен да работите с доктор на HMO, с когото сте затрупани, или единственият ендокринолог на 500 мили. Когато имате избор, обаче, едно от най-важните неща, които можете да направите, е да намерят велик лекар и да оставят лошите зад себе си .
Обучавайте се за болестта на щитовидната жлеза и здравето
Не можем да подчертаем колко е важно да разбирате наистина заболяването на щитовидната жлеза. Трябва да го вземете върху себе си, за да разберете какво се случва, за да можете да зададете правилните въпроси, да обсъдите възможностите с Вашия лекар и да намерите друг лекар, ако вашият няма смисъл.
Помогнете да образовате други
Едно важно нещо, което може да направи всеки, който има заболяване на щитовидната жлеза, е да помага да се образоват другите и да се коригират често срещаните заблуди за състоянието.
Например, малко хора знаят много за хипотиреоидизма, освен че несправедливо го характеризират като "болест, която прави жените на средна възраст". Това несправедливо, неточно характеризиране е част от причината, поради която заболяването е толкова често пренебрегвано и недостатъчно диагностицирано от лекарите, и защо има толкова малък интерес към намирането на по-добри лечения и лечения. Част от жизнения стандарт е да се уверите, че другите разбират и правят вашата роля, за да повишат осведомеността.
Когато срещнете липса на разбиране или погрешни схващания, отделете време да обясните ситуацията. Може дори да искате да започнете свой собствен местен екип за поддържане на щитовидната жлеза , за да помогнете на други тироидни пациенти.
Бъдете както пациентите, така и упоритите
Дори и с най-добрите терапии или правилното лекарство, не можете да очаквате чудеса за една нощ, така че търпението е от съществено значение на всички етапи на лечението. Но търпението не означава бездействие. Един от най-трудните аспекти на хронично заболяване като хипотиреоидизма е необходимостта да бъдем едновременно търпеливи и упорити. Не можете да се откажете от опита да намерите правилните отговори, правилния лекар или правилното лечение.
Заобиколете се с лична подкрепа
Един от аспектите на това, да живеете добре с всяко хронично заболяване, е да се заобиколите с подкрепящи хора. Съпрузи, членове на семейството, приятели, деца, колеги, членове на групата за подкрепа - всички те могат да играят роля в подпомагането на насърчаването на завръщането ви в добро здраве. Последното нещо, от което се нуждаете, е някой, който не вярва, че сте болен, се забавлявате с вас или не ви разсейва, когато не се чувствате добре.
Някои от най-добрите съпрузи и приятели са тези, които отделят време да разберат заболяването на щитовидната жлеза, така че да могат да ви разберат. Насърчете приятеля си, партньора или съпруга си да отидете при доктора с вас, да зададете въпроси и да разберете какво преживявате. Това ще направи трудните времена по-разбираеми.
Има много поддържащи групи онлайн, а някои лично, които също могат да помогнат. Но внимавайте да не сте част от група за подкрепа, която се фокусира единствено върху симптомите, изключвайки решения. Не искате група, която има конкретна програма, т.е. да купувате конкретни добавки или група, която има пристрастия или правило, за да предотврати обсъждането на всички ваши възможности. Има например някои онлайн групи за подкрепа, където модераторите обезкуражават или дори предотвратяват обсъждането на естествени и алтернативни лечения. Не забравяйте да проверите групи преди да се присъедините.
Не се страхувайте да се придържате за себе си
Думата за това е "овластяване", но нека да я наречем това, което е - да можеш да се придържаш към себе си с лекари и медицински специалисти. Това е абсолютно важно умение за всеки, който има хроничен здравословен проблем, защото ще прекарате известно време с практикуващите здравни специалисти. Няма смисъл да губите време и пари, които да бъдат изнасяни от лекаря си или да бъдат заети от него. Научете се да се придържате към себе си, да говорите и да кажете вашето спокойствие.
Може да сте изправени пред опозиция от упорити или стари учени, но това е вашият живот и вашето здраве.
Интегративният лекар д-р Дон Майкъл има някакъв съвет:
Казвам на всички мои пациенти: "Не вярвайте на никакъв документ сляпо, дори и на мен. Слушайте, задайте въпроси, донесете приятел или роднина или съпруг, изберете доктор по-внимателно от вашия механик, не се страхувайте да отидете другаде. Това не е вашият родител, не сте малко дете и вие заслужавате уважение и отговори. " След като съм загубил майка, брат и около 20 години от живота си, за недиагностициран, нелекуван хипотиреоидизъм, наистина чувствам, че това е битка за нашия живот. Не вземайте пленници, не се бийте, както животът ви зависи от това ... това е така.
Слушайте и вярвайте на собственото си тяло
Слушането и доверието на вашето тяло и инстинкти е важна част от живота ви. Това може да е трудно, ако все още не сте диагностицирани и се казвате отново и отново, че "това е в главата ви", или "това не е щитовидната жлеза".
Ако слушате тялото си и имате доверие на собствените си инстинкти, вероятно може да станете доста добър и да наблюдавате собствените си нива на щитовидната жлеза.
Развийте някои перспективи и погледнете отвъд проблема с щитовидната жлеза
Когато имате състояние като заболяване на щитовидната жлеза, което може да засегне толкова много аспекти на вашето здраве, има тенденция да го преодолеете. Понякога ще искате да обвинявате всичко от последното си зъбобол до врастналия нокът на щитовидната жлеза.
Можете да свършите повишаване на щитовидната жлеза до степен на важност, която ви кара да вярвате, че промяната на щитовидната терапия е лек - всичко за всичко. И ако това не се случи, може да се окажете чувство на безнадеждност. Тогава е полезно да се направи крачка назад, когато терапията сякаш пропадне и да разгледа различните взаимосвързани функции на тялото, преди да приеме, че щитовидната жлеза е в основата на всички проблеми.
Намалете стреса в живота си
Стресът има значителен ефект върху хроничната загриженост за здравето като заболяване на щитовидната жлеза. Стресът утежнява хипертиреоидизма и променя нуждата на тялото от хормон на щитовидната жлеза при хипотиреоидизъм - необходимост, която не винаги може да бъде постигната при фиксирана доза. Стресът също генерира мозъчни химикали, които допринасят за депресия, безпокойство и други заболявания. Когато намалите стреса, причинявате промени в мозъка и имунната система, които всъщност увеличават способността за борба с болестите.
Погледнете различните стресови фактори в живота си с цел да намалите или елиминирате колкото е възможно повече. Упражненията, практиките на ума и тялото, като йога и тай чи, техники за дълбоко дишане, медитация, релаксиращи ленти и молитва, могат да бъдат изключително ефективни. Важно е да намерите методи, които работят за вас и да ги практикувате активно, като в същото време премахвате или намалявате тези стресови фактори, които можете да контролирате.
Друг основен източник на физически стрес е недостигът на достатъчно сън. Много от нас получават далеч по-малко от препоръчителните седем до осем часа на нощ , и в крайна сметка изчерпани и изчерпани. Сънят е важен начин за възстановяване на имунната функция, а ако компрометирате съня, той със сигурност ще добави към нивото на стрес.
Упражнение
Упражнението има толкова много положителни ползи за всички, включително пациенти с болест на щитовидната жлеза, че то трябва да бъде включено в усилията на всеки уелнес. Освен ако не се опитвате да отслабнете, вида упражнения не е толкова важен, колкото просто включването на някаква ежедневна дейност в живота ви. Градинарство, танци, домакинска работа - всичко това може да се счита за упражнение. Но е вероятно да се придържате към него, ако това е дейност, която наистина ви харесва. И не забравяйте, че всяко упражнение е помощ. Независимо дали става дума за нещо като релаксиращо като тай чи или йога или за маратон, който се движи, открийте упражнението, което обичате да правите редовно.
Поддържайте чувство за хумор
Дорис Лесинг пише: "Смехът по дефиниция е здрав." Тя беше права. Чувството за хумор е далеч в борбата с болестта.
Уилям Фрай., От университета в Станфорд, експерт през последните тридесет години относно физиологичните ефекти на хумора, заяви, че смята, че смяхът всъщност може да предизвика физически промени, които спомагат за облекчаване на болката. Смята се, че смяхът кара мозъка да отделя хормони, които причиняват освобождаването на ендорфини, естествените болкоуспокояващи. Проучванията показват, че смяхът може действително да подобри имунната система. В крайна сметка хуморът действа като критична ваксина, защитавайки вашата емоционална и психическа имунна система, и може да ви помогне да защитите тялото си от последиците от стреса, особено поради дългосрочно хронично заболяване.
Поддържайте позитивно отношение и Outlook
Едно положително емоционално състояние всъщност може да помогне да се предотврати заболяването и дори да се удължи живота, според изследванията. Теорията е, че колкото по-оптимистично е човекът, толкова по-малко напрежение се поставя върху тялото с течение на времето. Когато има малко стрес, тялото процъфтява, може по-добре да предотврати инфекцията и има повече ресурси, за да се посвети на изцеление.
Стремете се наистина да живеете добре
В крайна сметка, живеейки добре с болестта на щитовидната жлеза означава да решиш, че ще бъдеш човек, който пътува през живота си и се издига над състоянието ти на щитовидната жлеза. В крайна сметка може да се научите да живеете с нея, да работите около нея, да я обърнете или да я излекувате, но по някакъв начин ще живеете добре.
Част от живия кладенец също е реалистична. Дори ако не можете да бъдете излекувани, можете да се стремите да бъдете излекувани.
Само вие можете да решите дали наистина сте направили всичко, което можете да направите, и по-важното, искате да направите - да се чувствате по-добре. Само вие можете да решите дали всъщност сте му дали достатъчно време, сте опитали достатъчно различни лекарства за щитовидната жлеза, виждате всеки практикуващ, който можете да изследвате, диети от ниско съдържание на въглехидрати до нискомаслени до нискокалорични, третиращи аспектите на хроничното заболяване , и така нататък.
Но ако наистина сте направили всичко, което лично можете да направите, следващата стъпка е приемането и продължаването. Решава, че е време да се съсредоточи върху това да бъдеш изцелен, вместо да бъдеш излекуван.
Единственият човек, който може да ви даде разрешение да пуснете и да продължите, сте вие. Но моля, знайте, че докато продължавате, много от нас се движат встрани от вас.
Възможно е винаги да има възходи и падения в здравето на тези с болест на щитовидната жлеза, но има едно нещо, което хапче или ендокринолог или билка не могат да се променят и така избираме да живеем живота си и дали нашето здраве ни контролира, обратно. Имате властта във вас да живеете добре.