Причини, лечение и самопомощ за циклична болка в гърдите
При по-младите жени болката в гърдите често е свързана с менструалния цикъл . Този вид болка се нарича циклична болка в гърдите . Хормоните, които се издигат и падат по време на менструацията, могат да причинят нежност на гърдите, подуване, болки и дори изтръпване в гърдите.
Ако гърдите ви са фиброцистични (некачествени промени, които придават на гърдите ви гроздовидни или подобни на текстура текстури), ще забележите и по-лесно подутини и подутини по време на менструалния си цикъл.
Какво трябва да знаете за тази болка и какво може да ви помогне да я подобрите?
Причини за болка в гърдите по време на менструация
Вашият месечен менструален цикъл се определя от колебанията в нивата на естроген и прогестерон. Тези важни хормони подготвят гърдите и репродуктивната система за потенциална бременност. Усещането за чувствителност на гърдите може да се появи от гърдите на гърдите и гръдните канали, които се увеличават около времето на овулацията.
Болката в гърдите може да е по-лоша непосредствено преди менструацията, а след това постепенно да се намалява по време и след периода. При някои жени болката в гърдите постоянно се запазва, но се променя в интензивност, докато цикълът й прогресира. Цикличната болка в гърдите не е симптом на рак на гърдата. През повечето време болката в гърдите не е свързана с рак на гърдата, дори когато тя е нециклична, а голямо проучване установи, че при жените, които са търсили медицинска помощ за болка в гърдите, само 0,2% са имали рак на гърдата.
Кисти на гърдите, фиброцистични промени и фиброаденоми на гърдата също могат да причинят колебаеща се болка, въпреки че всички са доброкачествени състояния на гърдите.
Първи лечение за менструални болки в гърдите
Ако се притеснявате за месечна болка в гърдите и не сте сигурни дали е свързана или не с менструалния си период, опитайте да запазите диаграма за болка в гърдите . Тази диаграма ще направи нещата по-лесни в случай, че трябва да се консултирате с лекар относно болката в гърдите. Вашият лекар може да проведе клиничен преглед на гърдата , мамография и / или ултразвуково изследване или ЯМР (ако имате повишен риск от развитие на рак на гърдата).
Вашият лекар може да Ви предложи използването на ибупрофен, както и консервативно лечение, като намаляване на стреса.
Алтернативните лечения, които са оценени до известна степен, включват масло от вечерна иглика (гамоленова киселина), витамин Е и витамин В6.
Лекарствата с рецепта, които могат да ви помогнат, включват локално противовъзпалително лекарство топрицин (диклофенак). Някои комбинирани хапчета за контрол на раждаемостта също могат да помогнат за намаляване на менструалната болка в гърдите.
При тежка болка в гърдите (масталгия), свързана с периоди, други опции включват лекарства Parlodel (бромокриптин) или Danacrine (даназол).
Самопомощ за болки в гърдите по време на менструация
Ето някои съвети, които можете да опитате да помогнете за предотвратяване и облекчаване на болката в гърдите по време на Вашия менструален цикъл.
- Подложка за подплънки: Носете подходящо подходен сутиен, тъй като намаляването на скачането и люлеенето на гръдната тъкан по време на менструалния си период понякога предотвратява или намалява болката в гърдите. Може да искате да имате професионален монтаж, за да сте сигурни, че получавате подходящия тип сутиен с подходяща форма.
- Помислете camisoles: Някои жени, особено тези, които са по-малки breasted, може да се чувстват по-добре без сутиен. Някои камизоли осигуряват подкрепа без ограничение на пълна сутиен. Спортният сутиен може да бъде по-удобен от традиционния сутиен.
- Топла или студена опаковка може да помогне, но не ги прилагайте директно върху кожата на гърдата. Използвайте кърпа или мека кърпа между вас и опаковката и нанесете топла или студена опаковка само за 20 минути наведнъж.
- Болкоуспокояващи: За по-голямо облекчение опитайте да приемате ибупрофен или аспирин, които не съдържат кофеин .
- Ограничаване на кофеиновите напитки: Проучванията са били смесени за ролята на кофеина в цикличната болка в гърдите, но много жени ще ви кажат, че това може да направи голяма разлика. Имайте предвид, че кофеинът се среща не само в много кафета, чайове и безалкохолни напитки, но и в шоколад.
- Хидратирайте и намалете солта: Изпийте повече вода и намалете солта, за да ограничите задържането на вода.
- Слаб надолу: Ако е необходимо, пуснете няколко килограма. Може да се изненадате, че само малко загуба на тегло, понякога само от 2 до 3 килограма, може да намали болката в гърдите.
- Яжте правилно: Яжте диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, която зависи от пълнозърнестите храни и зеленчуците. Започнете да мислите за месото като подправка и го използвайте пестеливо. Това е добро за здравето на сърцето, загуба на тегло и здравето на костите, както и здравето на гърдите и червата.
- Помислете за билки и / или витамини: Помислете за приемането на масло от вечерна иглика, витамин Е или витамин В6, за да намалите болката в гърдите и симптомите на менопаузата , но винаги говорете с лекаря си. Имайте предвид, че има само леки научни доказателства за тези билкови лекарства. Тези билки изглежда не са вредни, но могат да взаимодействат с други лекарства и да причинят някои странични ефекти.
- Успокойте себе си: Намалете нивото на стрес, като правите нежно упражнение, поемате вана накисване или използвате някои прости дихателни упражнения. Ароматерапията също може да помогне да се намали стреса, което може да понижи болката в гърдите.
Долна линия за болка в гърдите
Болката на гърдите, свързана с менструалния цикъл, може значително да намали качеството на живот, но често консервативните мерки могат да намалят болката. Ако болката ограничава вашите дейности, уверете се, че сте се обърнали към Вашия лекар и определено се консултирайте с Вашия лекар, ако болката Ви е тежка. Има лечения с рецепта и също така е важно да сте сигурни, че болката Ви е "нормална" болка в гърдите.
> Източници:
> Goyal, А. Болки в гърдите. BMJ Клинични доказателства . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, М., Von Wagner, С., Abel, G. et al. Типични и атипични симптоми на рака на гърдата и техните асоциации с диагностични интервали: Доказателство от национален одит на диагнозата рак. Епидемиология на рака . 2017. 48: 140-146.
> Шарма, Н., Гупта, А., Джа, П., и П. Райпут. Масталгия Излекувана! Рандомизирано изследване, сравняващо Centchroman с масло от вечерна иглика. Женски вестник . 2012. 18 (5): 509-10.