Въздействие върху болката и качеството на живот
Малко португалско проучване, публикувано през август 2015 г., установява връзка между приема на протеин и прага на болката при жени с фибромиалгия . Той също така предполага, че витамин Е може да окаже влияние върху качеството на живот. Освен това изследователите установиха, че участниците в фибромиалгията са изяли по-малко храна и по-нискокачествена храна от здравите жени в контролната група.
Болка и протеин
Изследователите казват, че процентът протеини в диетата има положителна връзка с прага на болката, което означава, че субекти, които ядат повече протеини, имат по-високи прагове на болката.
Прагът на болката е точката, в която усещането става болезнено, а ниският праг е свързан с фибромиалгията. Ето защо лек натиск или умерена температура може да ни притеснява, когато те не са проблем за други хора.
( Прагът на болката не трябва да се бърка с толерантността към болката , което е количеството болка, която можете да издържите, преди да се разпадне физически и умствено.)
Качество на живот и витамин Е
Според изследователите жените с фибромиалгия, които ядат по-малко витамин Е, са имали по-високи резултати по въпросника за въздействието на фибромиалгия, който е стандартен инструмент за измерване на тежестта на заболяването. По-високият резултат показва, че състоянието оказва по-значително въздействие върху качеството на живот.
Резюмето не разглежда причините за това. Други проучвания обаче показват, че антиоксидантно действие на витамин Е може да бъде от полза за хората с фибромиалгия.
По-малко храна, храни с по-ниско качество
Проучването установява също, че участниците в фибромиалгията консумират по-малко калории, отколкото здрави контроли, както и храни с по-ниско качество.
Отново "причината" не беше разгледана. Въпреки това, в собствения си опит, наличието на фибромиалгия със сигурност може да ме накара да потърся удобна храна, вместо да готвя по-здравословни ястия. Загубата на доходи, свързана с болестта, също може да бъде пречка за по-добро хранене.
Когато става въпрос за хранене по-малко общо, може да се окаже, че един по-заседнал начин на живот изисква по-малко калории или че участниците са просто прекалено уморени или в твърде много болка, за да се хранят редовно.
Икономиката може да играе роля и тук.
Какво е излитане?
И така, какво да отделим от това проучване? Това е малко и се нуждае от потвърждение, преди да можем да кажем със сигурност, че е точна. Тъй като протеинът и витамин Е са подходящи за Вас, може би си струва да ги увеличите (един по един), за да видите дали те карат да се чувствате по-добре.
Също така, това е добро напомняне, че може да не ядем, както трябва. Това е предизвикателство, разбира се, но може би си струва да се положат усилия за запазване на по-здравословни храни в къщата.
> Източници:
> Altindag O, доклад на Celik H. Redox: комуникации в изследванията на свободните радикали. 2006; 11 (3): 131-5. Общ антиоксидантен капацитет и тежестта на болката при пациенти с фибромиалгия.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 авг 12. [Ебб пред печат.] Оценка на приема на храна и качество на живот при жени с фибромиалгия.
> Naziroglu M, et al. Стрес. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Витамините С и Е, комбинирани с упражнения > модулират > маркери на оксидативния стрес в кръвта > на пациенти с фибромиалгия: контролирано клинично пилотно проучване.