Има две основни неща, които правим в леглото: сън и секс . Излиза, че колко добре правите първите може да повлияе на удовлетвореността ви от втората. Изследователите знаят от години, че тежките случаи на обструктивна сънна апнея (когато кондензацията по време на сън, причинявайки недостиг на въздух) са свързани със сексуална дисфункция, но те не знаят дали леките форми на проблеми със съня засягат сексуалния живот на човека.
Какви са научните изследвания
За да разберете, изследователите оценяват 827 мъже (средната възраст е 64 години), всички, които имат редовен сексуален партньор. Те задавали въпроси относно сексуалното шофиране (либидо), еректилната дисфункция , еякулацията, удовлетворението от сексуалния си живот и др. Те също така попитаха за навиците на съня и по-специално за хъркането . Техните открития са публикувани в The Journal of Sexual Medicine .
Деветдесет и пет от мъжете бяха тежки изпотяващи, 573 бяха умерени хъркачи, а 159 бяха леки или не-хъркащи. При сравняването на нивото на хъркане и нивото на сексуално удовлетворение се оказа, че мъжете, които са хъркали повече, съобщават за по-малко удовлетворение. В действителност, тежките хъркачи са имали 2,3 пъти по-голяма вероятност да съобщават за ниско сексуално удовлетворение в сравнение с леките / не-хъркащите. Това беше вярно след премахването на фактори като тегло, навици за пушене и др.
Каква е връзката между хъркането и секса?
Изследователите не са твърдо позиционирани в това изследване.
Може да се окаже, че хората, които хъркат, като цяло не спят и са повече уморени. Може да се окаже, че партньорите на тежки ловци също не спят добре, а може и да изпитват по-малко желание за интимност поради стрес, свързан с нощния хъркане. Бихме могли да направим много теории, но точната "защо" все още не е известна.
Как да спрете хъркането
Започнете със загуба на тегло, ако имате нужда. Тежестта и хъркането са тясно свързани. След това опитайте да спя от ваша страна; това може да помогне в някои случаи на хъркане. Ако хъркането Ви е причинено от задръствания, опитайте се да елиминирате евентуалните дразнещи вещества от спалнята (като стари матраци, стари килими, домашни любимци) и помислете за поискване от Вашия лекар за пречиствателни препарати.
Може да опитате други лекарства за предпазване от хъркане (като назални ленти), но имайте предвид, че ефективността на много от тях остава недоказана.
И накрая, ако хъркането ви е лошо, това може да означава, че имате нарушение на съня. Говорете с Вашия лекар; може да се наложи да видите специалист по съня и да се подложите на тест за диагностициране или оценка на степента на проблема. Разстройствата на съня могат да бъдат опасни, не само за сексуалния си живот, но и за сърцето ви.
Източник:
> Д-р Виктор Ханак, Дебра Я. Джейкъбсън, д-р Михаела Е. Макгрий, д-р Дженифър С. Совер, д-р Майкъл М. Либер, д-р Ерик Д. Олсън, д-р Виренд К. Съмърс, Наоми М. Д-р Джейкъбсън, д-р (2007). Хъркането като рисков фактор за сексуална дисфункция при мъжете в общността. Журнал на сексуалната медицина. Том 5 Издание 4 Страница 898-908, април 2008 г.