Уникални идеи за подарък за хора с диабет
Били ли сте някога да изпратите някого с диабет дадена кошница само за да се почувствате затрошени? Традиционните кошници за подаръци обикновено са пълни с храни, богати на въглехидрати, като сладки бонбони, бонбони и бисквитки - неща, които не винаги са подходящи за диабет. И много от кошчетата за подаръци на пазара, насочени към хора с диабет, са пълни с медицински продукти, книги, свързани с диабета или хранителни продукти, които казват "диабет" и "без захар". Изкуствените подсладители и бонбоните без захар могат да компенсират сладостта на захарта, но не всички хора с диабет искат да ги използват, което прави създаването на кошница още по-голямо предизвикателство.
За щастие, ако се замислим малко извън кутията, можем да измислим някои уникални идеи за кошница с подаръци за храни и напитки, които са страхотни и са подходящи за диабета.
8 Идеи за храна и напитки - идеална за хора с диабет
Тъмно-шоколадови третира. Проучванията показват, че яденето на малко количество какао, открито в тъмен шоколад, може да има благоприятен ефект върху кръвното налягане, инсулиновата резистентност и съдовата и тромбоцитната функция. Изберете тъмен шоколад с висок процент какао. Потърсете висок процент (над 75 процента) без добавена захар. Уверете се, че сте проверили въглехидратните грамове на порция. Хората с диабет често се стремят към 15 грама въглехидрати на порция.
Пуканки. Попкорн е пълнозърнест хляб , богат на фибри и с ниско съдържание на въглехидрати, за приличен размер (около 3 чаши, съдържащи 15 въглехидрати). Много компании днес правят чанти за единично обслужване или се занимават с креативност и поставят порция в чаша, празнична купа или декоративна чанта.
Стремете се да изберете пуканки от портокал или пуканки с аромат със зехтин или билки. Избягвайте котлета и други сладки алтернативи, тъй като те са богати на добавена захар.
Плодове. Хората с диабет могат да ядат плодове. Има обаче някои плодове, които може да искате да избягвате, като например грозде и сушени плодове. Включете няколко пресни плода, които се класират на нивото на гликемичния индекс.
Някои добри избори са ябълки, портокали, круши, грейпфрут и плодове.
Кафе. Ако получателят е познавач на кафе, те могат да оценят хубавата комбинация в кошницата си. В зависимост от времето на годината можете да изберете сезонна комбинация или да изберете нещо по-традиционно.
Чайове. Чаите идват с толкова много различни вкусове днес. Неподсладен леден чай или горещ чай е чудесна алтернатива на захарните подсладени напитки, които могат да повишат кръвната захар . Можете да купувате луксозен чай, който трябва да бъде потопен или просто да получите асортимент чаени чанти.
Ядки. Ядките са богати на витамини, минерали, фибри и са с ниско съдържание на въглехидрати. Проучванията показват, че консумацията на ядки може да намали риска от сърдечни заболявания и може би дори понижаване на холестерола. Ядки, като например шам-фъстъци , също отнемат много време за ядене, така че те са склонни да служат като голяма закуска. Ядките трябва да бъдат нелегирани и да бъдат контролирани. Ако е възможно, ги разделете на себе си или купете чанти за еднократна употреба. Една порция ядки е около 1/4 чаша или една малка шепа.
Сирена топки или други гурме сирена. Сиренето е нисковъглехидратна храна, която може да се сравни добре с пресните плодове. Възможностите тук са безкрайни и тези продукти обикновено са лесни за намиране.
Wine. Виното, особено червеното вино, може да има някои сърдечно-защитни ефекти, ако се консумира с умереност. Можете да закупите предварително направена кошница за подарък или просто да си направите свой собствен он-лайн.
> Източници:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Какао и сърдечно-съдово здраве. Тираж. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full