Как да вдишвате право носните ленти Подобряване на хъркането и съня апнея?

Назални дилатори Отворете носа, за да облекчите дишането

Ако търсите начини да спрете хъркането , може да се заинтересувате да научите как безкрайните назални дилатори като дишащите ленти могат да помогнат за подобряване на дишането ви по време на сън. Тези назални дилатори работят чрез отваряне на ноздрите или носа, за да подобрят въздушния поток през носа, но те са ли подходящи за вас? Могат ли да облекчат апнея при сън? Научете повече за тези устройства и дали те би трябвало да опитат.

Основи на дишащите десни ленти и носните дилататори

Има два типа назални дилатори: тези, които отварят ноздрите или носа, и тези, които разширяват ноздрите отвътре. Външният разтварящ елемент често се състои от твърда лента, която се нанася върху външната повърхност на носа с лепило, подобно на усилен Band-Aid. Една популярна марка е Breathe Right nasal strips, въпреки че други със сигурност съществуват.

Носните дилатори работят чрез издърпване на ноздрите и страните на носа отворени, подобно на повдигането на страните на върховната палатка, за да се направи повече пространство отвътре. Това може да помогне за облекчаване на дишането през носа и може да намали хъркането.

Това най-вероятно се дължи на увеличения въздушен поток през носа. В идеалния случай река на въздуха ще навлезе през напълно отворен нос, ще премине през гърлото и ще премине през основата на езика и ще влезе в белите дробове. При възникване на запушване в носа - поради внезапна анатомия , отклонена преграда или претоварване от студ или алергии - вместо това се подава струйка или поток от въздух.

Този въздушен поток става нестабилен, подобен на плитък и изпълнен с рок поток. В резултат на това тъканите, облицоващи гърлото (особено мекото небце и удула), могат да вибрират и да причинят звук от хъркане. С помощта на носов дилатор количеството въздух, който навлиза в носа, може да се увеличи и турбулентното движение на въздуха все още се запазва.

Да Breathe Right ленти Намаляване на хъркането?

Изследване на 30 хъркача установи, че външен назален дилатор, подобен на дихателните ленти, е ефективен при намаляване на интензивността на хъркането, измерено чрез проучване на съня или полизомнограма при 73% от хората. Тези дилататори работят най-добре, ако хъркачите нямат друго състояние, което засяга дишането им по време на сън, като обструктивна сънна апнея . Други проучвания са открили по-смесени резултати за ефективността на тези лечения. Въпреки че рискът от сънна апнея може да намалее, е малко вероятно разстройството да се справи с това лечение.

Какви други устройства съществуват, за да отворите носа?

Друга алтернатива е вътрешният разтварящ се нос, който е запушалка, поставена в ноздрите, която остава на място по време на сън. За съжаление, едно проучване на 15 спортисти с полисомнография установи минимално подобрение в честотата и продължителността на хъркането. Това сравнително малко проучване включвало много пациенти със затлъстяване и това може да е повлияло ефективността на устройството.

Съществува и опция за рецепта, наречена Провент, и подобна разлика без рецепта, наречена Theravent. След вкарване на въздух в носа, те намаляват количеството въздух, изпънат. Те се опитват да създадат увеличен обем въздух в дихателните пътища, за да го стабилизират, като по този начин намаляват вибрациите на хъркането.

Странични ефекти, свързани с употребата на дихателните десни ленти

Освен възможната кожна реакция от лепилото, използвано с външните назални диализатори, или увреждане на кожата с отстраняването, вероятно има малко рискове за неблагоприятни странични ефекти при всеки от тези видове продукти. Въпреки че хъркането може да се подобри, сънната апнея може и да не може да даде на потребителя фалшиво чувство на доверие в ефективността на терапията.

Идеи, ако Хъркането продължава

Най-общо, носните дилататори са безопасни, лесни за употреба и те могат да бъдат разумна опция при тези, които хъркат, въпреки опит за други консервативни лечения.

Може да си струва да се опитате да видите дали те са полезни. Въпреки това, носните дилататори може да не са подходящи за Вас, особено ако имате сънна апнея.

Какви са някои други идеи? Обмислете следните опции:

Ако имате продължителен хъркане, наблюдавате спирания на дишането, гадаене или задушаване, или други симптоми или признаци на сънна апнея, обмислете допълнителна оценка. Може да се наложи да се подложи на проучване за съня, за да се идентифицира състоянието. Лечението може да включва използването на машина за непрекъснато положително налягане на дихателните пътища (CPAP), устна апаратура от зъболекар, или дори операция на носа или гърлото. Всичко това може напълно да премахне хъркането.

Словото от

Ако имате продължителен хъркане, трябва да потърсите допълнителна медицинска оценка. За повече информация се консултирайте с Вашия лекар, който може да Ви отнесе към лекар, който е сертифициран за сън, за тестване и окончателно лечение.

Източници:

Hoffstein, V et al . "Ефект на носната дилатация върху хъркането и апнея по време на различни етапи на съня." Sleep 1993; 16: 360.

Meoli, AL et al . "Непубликувано лечение на хъркане или обструктивна сънна апнея: Оценка на продукти с ограничени научни доказателства." Sleep 2003; 26: 619.

Тодорова, А и др . "Ефектът на външния носов дилатор диша право върху хъркането." Eur J Med Res 1998; 3: 367.