Ако имате болка в кръста , тогава разбирате колко трудно може да се лекува. Болката, която се намира на едната или и на двете страни на гърба ви точно над бедрата ви, изглежда, че идва и си отива и може да ограничи способността ви да се огъвате, да седите и да извършвате много развлекателни дейности.
Вашият физически терапевт може да помогне за лечение на болката от SIJ. Той или тя може да определи причината за болката ви и да изработи стратегии, които да спомогнат за намаляване на болката от SIJ и подобряване на общата ви мобилност.
Могат да се предписват специфични упражнения за болка в гръдния кош, а може да са необходими терапевтични начини за намаляване на болката и възпаленията около SIJ.
Кинезиологичната лента може да се използва и за лечение на болката от SIJ. Кинезиологичната лента е памучна, гъвкава лента, която може да се използва за намаляване на болката и мускулния спазъм , улесняване на мускулната функция и намаляване на точките за задействане на мускулите.
Преди да използвате кинезиологична лента за лечение на дисфункция на SIJ, трябва да говорите с Вашия лекар или физически терапевт, за да сте сигурни, че е безопасно за използване. Някои хора със специфични условия трябва да избягват използването на лентата .
Също така, трябва да се запознаете с различните видове кинезиологични ленти и да научите как да нарязвате и прилагате лентата правилно. За да лекувате болката от SIJ с кинезиологична лента, ще трябва да можете да стигнете до гърба си. Препоръчително е да имате помощ от приятел или член на семейството си.
Как да приложите лентата
За да използвате кинезиологичната лента за лечение на болката от SIJ, следвайте тези прости стъпки:
- Изрежете три лифта от ленти от кинезиологична лента с дължина от 4 до 6 инча.
- Седнете на един стол и леко извийте тялото си напред.
- Нанесете един лифт от лентата под ъгъл над вашия SIJ със 100% опъване на лентата. Краищата трябва да се придържат без опъване.
- Нанесете следващата лента за повдигане, отново с 100% опъване, под ъгъл от 45 градуса към първата лента. Сега трябва да имате "x" над вашия SIJ.
- Нанесете окончателния лифт от лентата с 100% разтягане през "х", направен от първите две парчета кинезиологична лента.
Вече трябва да имате звезда с формата на лента над болезненото си SIJ. Касетата може да остане над SIJ за 3 до 5 дни. Не забравяйте да наблюдавате признаци на дразнене около лентата. Ако кожата ви се раздразни, премахнете лентата и се свържете с физическия си терапевт за други възможности за лечение на болката от SIJ.
И така, каква е действителната лента?
Когато използваме кинезиологична лента за лечение на болки в кръста, един често задаван въпрос е: "Как действа това?" Има няколко теории за това защо лентата помага за намаляване на болката при SIJ, но няма конкретни публикувани данни, които да подкрепят използването на тази техника.
Една теория за механизма на действие на кинезиологичната лента е, че тя помага да се повдигне покриващата тъкан от болезнената си SI връзка и това може да помогне за намаляване на налягането около ставата.
Друга теория е, че повдигането на тъканите помага да се създаде диференциално налягане под лентата и това позволява да се увеличи циркулацията на тъканите около вашата SI връзка. Тази повишена циркулация спомага за внасянето на прясна кръв и хранителни вещества и това може да помогне за създаването на среда, в която може да се осъществи оптимално лечение.
Накрая, някои лекари смятат, че кинезитетологичната лента помага да се улесни правилното мускулно активиране в мускулите около SI ставите. Това подобрено мускулно активиране спомага за запазването на ставите на таза и SI в правилната позиция и по този начин се нуждае от вашата болка.
Следи от предпазливост: кинезиологичната лента е относително ново лечение и строгите научни данни за ефекта от използването на лентата за болката от SIJ все още не са публикувани. Това означава ли, че не работи? Не е задължително, но е важно да разберете какво да очаквате, когато използвате кинезиологична лента за лечение на болката от SIJ.
Ако имате SIJ болка, трябва да посетите физическия си терапевт, за да научите правилните упражнения и лечения, които да ви помогнат да управлявате състоянието си. Кинезиологичната лента за вашето SI съединение може да бъде един компонент, който може да помогне за намаляване на болката и подобряване на вашата обща болка без мобилност.