Кинезиологична лента за лакът на голфа

1 -

Калъфирането на лакътя на голфъра
Кинезиологична лента за медиален епикондилит. Брет Сиърс, PT, 2015 г.

Ако имате медиен епикондилит или лакът на голфър , можете да се възползвате от физиотерапията, за да ви помогне да премахнете болката и да се върнете към нормалните си дейности. Вашият PT може да предпише различни упражнения за лакътя на голфъра ви и той или тя може да използва различни лечения и начини за лечение на състоянието ви.

Кинезиологичната лента за лакътя на голфъра може да бъде една от възможностите, които физическото ви терапевт използва за лечение на вашето състояние. Кинезиологичното залепване, известно още като K-лента, е лечение, което може да се използва за намаляване на болката, за потискане на мускулния спазъм или за улесняване на правилното свиване на мускулите на лакътя и китката.

Ако вашият ПТ препоръчва използването на кинезиологична лента за лакътя на голфъра, трябва да научите как да отрежете правилните ленти . Трябва също така да прегледате противопоказанията за поставяне на кинезиология .

Това ръководство стъпка по стъпка ще ви научи как правилно да прилагате кинезиологична лента за лакът на голфъра. Тя може да се използва като лечение преди да се изпълни програмата за тренировки на лактите на голфъра или да я приложите, преди да се занимавате с атлетични дейности като голф, за да подобрите спортните си постижения без болка.

Преди да направите каквото и да е лечение за лакътя на голфъра си, трябва да се свържете с Вашия лекар или физиотерапевт, за да се уверите, че това е правилното лечение за Вашето състояние.

2 -

Изрежете Y ивица за лакътя
Лентата Y на кинезиологичната лента. Брет Сиърс, PT, 2015 г.

Преди да започнете прилагането на кинезиологична лента, уверете се, че кожата ви е чиста и суха и без никакви лосиони. Ако имате доста косми на ръката си, може да искате да я обръснете за по-добро приложение.

За да започнете кинезиологичната лента на лактите на голфъра, първо изрежете лентата "Y" с дължина около 5 до 6 инча. Заобикаляйте краищата с ножиците си и изрежете 2 до 3-инчова линия в средата на лентата, за да оформите ръцете на "Y."

Щом лентата ви "Y" бъде отрязана, разкъсайте хартиената основа на широкия край на лентата и в основата на всяко рамо на "Y". Оставете хартията обратно - ще я премахнете на следващите стъпки.

3 -

Нанесете края на горната част на лакътя
Поставете големия край на лентата Y на лакътя. Брет Сиърс, PT 2015

Започнете приложението на кинезиологичната лента за лакътя на голфъра, като премахнете хартиената облицовка от края на лентата срещу оръжията "Y". Нанесете лентата върху вътрешната си ръка, точно над лакътя и страничната епикондула (малката костна бучка на вътрешния аспект на лакътя). Залепете леко лентата, за да се уверите, че тя лепи.

4 -

Нанесете лентата в лакътя си
Разтегнете кинезиологичната лента върху вътрешния ви лакът. Брет Сиърс, PT, 2015 г.

След като края на вашата кинезиологична лента е прикрепена към вашия медиен епикондул на лакътя, нанесете 25-50% опънете лентата, докато изваждате хартиената подложка. Оставете хартиената подложка на ръцете "Y". Натегнете лентата над лакътя и го натиснете, за да я прилепите към лакътя. Уверете се, че лентата няма бръчици.

5 -

Прикрепете Y-лентите към предмишницата си
Кинезиологична лента за медиален епикондилит. Брет Сиърс, PT, 2015 г.

След като кинезиологичната ви лента е опъната в лакътя, премахнете хартиената обвивка на едната от ръцете на "Y." Натиснете лентата върху предмишницата си, след това я натискайте и я разтривайте, за да прикрепите лентата към предмишницата.

Премахнете хартията на останалата част на "Y" и след това я опънете с 25-50% и я придържайте към предмишницата. Внимателно го разтривайте, за да сте сигурни, че се залепва правилно, и уверете се, че няма ленти с бръчки.

След като лентата бъде приложена към лакътя, вие сте готови да отидете. Можете да запазите касетата за 2-5 дни и да се намокри. Гледайте кожата си около лентата за признаци на дразнене и премахнете лентата за кинезиология, ако забележите зачервяване на кожата си.

Проучванията за използването на кинезиологична лента показват разнообразни резултати; лентата не е лек за лакътя на голфъра и трябва да се включите в активна програма за рехабилитация, която да помогне на вашето състояние. Това вероятно ще включва упражнения, които да ви помогнат да подобрите начина, по който вашият лакът се движи и да подобрите толерантността на лакътя към приемане на напрежения и натоварвания.

Словото от

Ако се занимавате с болка и ограничена функция, свързана с лакътя на голфъра, може да се възползвате от използването на кинезиологична лента, за да спомогнете за подобряване на мускулната подкрепа и мускулното облекчаване на лакътя. Това може да ви помогне бързо да се върнете към предишното си ниво на безболезнена функция и дейност.

Източник: Източници: Blubaugh, М. "Кинезиологичен запис, мануална терапия и невромускулна реактивация". Семинар, май, 2014 г. Олбъни, Ню Йорк