Какво се смята за нормално и високо кръвно налягане за жените?
Близо 50 милиона американци имат високо кръвно налягане. Възможно е по-възрастните жени да развият високо кръвно налягане. Повече от половината от жените на възраст над 60 години имат това.
Други, които са изложени на висок риск от развитие на високо кръвно налягане, са афро-американци, тези с наднормено тегло, имат анамнеза за високо кръвно налягане и тези, чието нормално кръвно налягане е естествено високо.
Какво точно има високо кръвно налягане?
Кръвта се изпомпва от сърцето през съдове, за да донесе кислород и хранителни вещества на тялото. Кръвното налягане е силата на кръвта срещу стените на съдовете. Колкото по-високо е налягането, толкова по-трудно е сърцето да работи.
Кръвното налягане често се движи нагоре и надолу през деня. Когато тя се издига и остава висока, то е високо кръвно налягане. Медицинският термин е хипертония.
Лесният тест измерва кръвното налягане. Използва надуваем маншет около ръката. Ако налягането е високо, тестът ще се повтори в продължение на няколко дни, за да се получи точно отчитане . Вероятно сте имали такъв тест при посещение при Вашия лекар.
Измерване на високо кръвно налягане
Тестът дава два номера: Систоличното налягане е налягането на кръвта в съдовете, както сърцето бие. Диастолното налягане е налягането на кръвта между сърдечните удари. Номерата обикновено са написани като фракция със систолика над или наляво.
Пример за това е 120/80 mm Hg (милиметри живак), нормално кръвно налягане за възрастни.
И двата номера се броят. Вашето кръвно налягане е високо, ако систолното налягане е 140 или по-високо, или диастолното налягане е 90 или по-високо, или и двете са високи.
"Тихият убиец"
Ако не знаете кръвното си налягане, трябва да го вземете.
Тези с високо кръвно налягане често не се чувстват болни. Всъщност високото кръвно налягане често се нарича "мълчалив убиец ", тъй като не може да причини никакви симптоми от дълго време. Но не се лекува, може да повреди бъбреците и да увеличи шансовете за инсулт, инфаркт или други сърдечно-съдови (сърдечни и кръвоносни съдове) проблеми. Това причинява три от всеки пет случая на сърдечна недостатъчност при жените . Сърдечната недостатъчност е тежко състояние, при което сърцето не може адекватно да доставя на организма кръв.
Жените с диабет и високо кръвно налягане имат дори по-висок риск от инсулт, сърдечни и бъбречни проблеми, отколкото тези, които имат само високо кръвно налягане.
Имате ли контрол?
Може да се изненадате да научите, че много жени приемат лекарства за кръвно налягане, но все още имат високо кръвно налягане. Това важи особено за по-възрастните жени.
Защо? Има многобройни причини. Някои жени не могат да приемат наркотиците си, както е предписано, дали са неверни или в погрешно време. За други хора лекарството може да не понижи достатъчно кръвното си налягане.
За да се предотврати удар, инфаркт или сърдечна недостатъчност, кръвното налягане трябва да се контролира под 140/90.
Така че се уверете, че контролирате високото кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар и попитайте за нивото на кръвното Ви налягане.
Ако е твърде висока, попитайте за коригиране на наркотиците и за промени в начина на живот, които ще доведат до кръвно налягане под 140/90.
Поемане на контрол
При жените с високо кръвно налягане, 3 от 4 знаят, че имат и още по-малко от 1 на 3 го контролират.
Всички жени могат и трябва да предприемат стъпки за контролиране на високото кръвно налягане. Това е особено важно за жените, които имат сърдечни заболявания. Когато кръвното налягане се понижи, сърцето не работи толкова твърдо. Жените, които са имали инфаркт, имат по-малка вероятност да имат друг, ако намалят високото си кръвно налягане.
Можете да контролирате кръвното си налягане с тези стъпки:
- Отслабвайте, ако имате наднормено тегло
- Станете физически активни
- Изберете храни с ниско съдържание на сол и натрий
- Ограничете приема на алкохол
- Ако е предписано, приемайте хапчета за високо кръвно налягане
Тези стъпки в начина на живот също помагат да се предотврати високото кръвно налягане, така че вие и вашето семейство да можете да ги следвате заедно за здравословни ползи.