Как да се намали недостиг на дъх в студените времена

При пациенти с ХОББ студеното време може да влоши недостиг на въздух

Някога сте ходили навън в студен зимен ден, само за да се срещнете с влошаване на симптомите на хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) ? Много пациенти с ХОББ са съгласни, че студеното време и ХОББ могат да доведат до увеличаване на диспнея (затруднено дишане) и хрипове, които могат да бъдат плашещи и понякога дори опасни. Ето пет съвета, за да запазите студения въздух да не ви отведе дъха.

Използвайте спасителния си инхалатор

Вземете превантивна доза от спасителния си инхалатор, преди да излезете на открито в студено време, особено ако планирате да се разхождате или да правите каквото и да е упражнение. Спасителният инхалатор съдържа бронходилататор, който отваря и отпуска дихателните пътища, което улеснява дишането. Трябва да носите със себе си спасителен инхалатор, където и да отидете, независимо дали става дума за оживена разходка около блока или когато сте излезли на работа.

Екстремните температури могат да засегнат пациентите с ХОББ различно от здравите хора, независимо дали това е екстремна топлина или екстремни студове. Подготвянето предварително за зимно студено или лятно горене ще гарантира, че вие ​​и вашите бели дробове ще бъдете защитени, въпреки лошите метеорологични условия.

Не пушете

Както повечето хора с ХОББ са наясно, цигареният дим е изключително дразнещ за дихателните пътища, съдържащ над 4000 токсични химикала. Но когато комбинирате пушенето с излагане на студен въздух, симптомите на задух могат да се увеличат експоненциално.

Тютюнопушенето причинява прогресиране на ХОББ с много по-бързи темпове, което води до по-нататъшни увреждания и в крайна сметка до смърт. Ако имате ХОББ, отказването от пушене е най-добрият начин да забавите прогресирането на заболяването и да подобрите качеството на живот, да не говорим, че ви позволява да дишате по-лесно при всякакви условия, включително студено време.

Избягвайте печки за печки на дърва или камини

Хората с белодробни проблеми са много по-податливи от здравите хора на здравословни проблеми, свързани с тютюнопушенето. Излагането на вредни частици от печки на дърва или камини причинява краткосрочни и дългосрочни последици за здравето. Също така раздразнява дихателните пътища, особено когато го комбинирате с вдишването на студен въздух, често влошаване на задуха. За да останете топло, вместо това опитайте енергийно ефективен електрически нагревател.

Упражнение на закрито

Пациентите с ХОББ са силно насърчавани да се упражняват , но когато студеното време го прави неудобно или дори невъзможно, опитайте да се упражнявате на закрито. Упражняването в уюта на собствения си дом или фитнес е безопасна алтернатива на упражняване на открито. Ако трябва да упражнявате на открито, не забравяйте да го загреете на закрито, поне за 15-20 минути.

Носете предпазна екипировка и дишайте през носа си

Тъй като студеният въздух е много сух и дразнещ за дихателните пътища, не е чудно, че може да увеличи задуха. Носенето на защитна екипировка, като шал над носа и устата, или маска за студена атмосфера и дишане през носа ви вместо устата, загрява и овлажнява вдъхновения въздух, преди да стигне до дихателните пътища. Това предотвратява недостиг на въздух, свързан с бронхоспазъм, предизвикан от студен въздух.