Имате ли болка от заловен чревен газ? Може би сте изяли прекалено много храни, които произвеждат газ твърде близо един до друг. Знаейки какво причини вашата газова болка няма да помогне сега, просто искаш да намериш облекчение бързо! За щастие има някои неща, които можете да направите, за да помогнете да облекчите дискомфорта си от захванат газ и да продължите с деня си.
За случая с газа, тези съвети могат да ви помогнат да облекчите натиска.
Но имайте предвид, че това, което може да изглежда като газова болка, не винаги е газова болка. Ако болката Ви е тежка и персистираща или с някакви симптоми на инфекция, повишена температура или ректално кървене, незабавно потърсете медицинска помощ.
Не подтискайте преминаващия газ
Ако сте сигурни, че симптомите ви определено са свързани с уловен газ, сега не е моментът да мислите за скромността. Отидете на частно място или намерете тоалетна и просто, както се казва, "нека летят". Колкото по-малко газ има във вашата система, толкова по-малко вероятно е, че ще бъдете в болка.
Ако е възможно, Преместете червата си
Ако сте в състояние да имате движение на червата, отидете за него! Не чакайте, докато не сте в уюта на собствения си дом - изберете всяко пристанище в бурята. Това, казано, като движение на червата ще помогне по два начина:
- Ще ускорите движението на мускулите, обличайки дебелото черво, което ще спомогне за насърчаване на изтичането на газ от вашата система.
- Движението на червата изпразва ректума на всяко складирано изпражнение, освобождавайки преминаването на захваналия чревен газ.
Пийнете горещ чай, който намалява газа
Ментовете от мента, джинджифила и анаса се отличават с редуциране на газа. Въпреки това, избягвайте анасон, ако сте склонни към хронична диария, тъй като изглежда, че има лек слабително действие. Със същата бележка, стигайте до анасонския чай, ако смятате, че запекът може да допринесе за вашите газови болки.
Поддържайте тези чайове удобни за употреба, когато е необходимо.
Дъвчете семена от копър
Семената на резена имат репутация за намаляване на чревния газ. Безопасна сума изглежда е приблизително една чаена лъжичка. Опитайте да дъвчете някои семена и да прецените дали те са полезни за вас.
Забележка: Съществува смесена информация относно безопасността на поглъщането на допълнителен копър при бременност или кърмене. Ако това важи за вас, най-добре е да го играете на сигурно място и да изберете алтернативен вариант за облекчаване на газа.
Приложете топлина към корема си
Освен че е много успокояващ психологически, топлината помага да се отпуснете мускулите в червата и потиска болките усещания. Можете да използвате подгряваща подложка, бутилка за топла вода или, ако сте у дома, можете да опитате гореща вана.
Ако използвате нагреваема подложка или бутилка за гореща вода, не забравяйте да предпазите кожата си от слой дрехи, за да ви предпази от изгаряне. Ако сте склонни към повтарящи се атаки на газова болка, може да е разумно да се уверите, че имате на разположение подгряваща подложка за използване, когато сте на работа.
Преместете тялото си
Нежното упражнение може да бъде полезно за облекчаване на газова болка. Ходенето е най-лесният вариант, както можете да го правите практически по всяко време, навсякъде. Разходките помагат да се отпуснете мускулите в корема, като ефектът е да помагате на задържания газ, за да избягате.
Йога е друга чудесна възможност, ако имате място и личен живот. Няколко йога пози са свързани с облекчаване на преминаването на чревния газ.
Вземете някои дълбоки дихания
Дълбокото диафрагмално дишане може да помогне за облекчаване на болката, но само ако това е нещо, което практикувате редовно. Тъй като този тип дишане е толкова ефективен за намаляване на стреса, струва си да отделите време, за да го научите. След това можете да използвате тази дихателна техника, както е необходимо за бъдещи газови атаки.
Отидете в Дрогерията
Някои хора, но не всички, смятат, че получават газ за облекчение от продукти, които не са на борсата, като симетикон и активен въглен .
От двата се счита, че симетиконът е най-добрият вариант. Активният въглен може да доведе до нежелани стомашно-чревни симптоми, като запек, диария, гадене или повръщане.
Ако решите да изпробвате активен въглен, може да откриете, че то превръща челото ви в черно, но това не е нещо, което да ви притеснява. Както при всеки продукт без рецепта, консултирайте се с Вашия лекар преди употреба. Жените, които са бременни или кърмят, трябва да избягват тези продукти.
Словото от
Запушената газова болка е неудобна и неудобна. След като имате облекчение, трябва да помислите за причината, за да избегнете бъдещи епизоди. Не забравяйте да обсъдите тежка или продължителна болка с Вашия лекар.
> Източник:
> Газ в храносмилателния тракт. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.