Колко много сън правят 2-годишните малки деца?

Малките промени в съня на децата, последователното родителство спомага за прехода

Няма нищо по-спокойно от едно сънно дете - особено когато той или тя може да бъде неприятно малко дете, докато е буден - но колко сън се нуждаят от 2-годишните? Какви промени се появяват при съня на малките, които могат да допринесат за битката преди лягане? Научете за техните нужди от сън, безсъние и как да облекчите прехода с последователно родителство.

Как съня промени в Toddlers

Ако имате 2-годишно дете, сте наясно, че това е вълнуващо време за растеж и развитие на младия си живот. По същия начин, сънят на 2-годишните ви може да започне да се променя. Сънят на децата е много различен от този на децата и по-големите деца, а 2-годишните са точно в средата на този преход.

Средната 2-годишна възраст може да спи до 12-14 часа сън на ден, повечето от които се появяват през нощта. Много деца на тази възраст могат да вземат една дрямка на ден, която трае 1 до 2 часа. Друг начин да мислите за това е, че вашето малко дете ще започне да прекарва още 1 до 2 часа буден през деня. Това може да се случи при по-кратки препирни, по-късно в денонощието или - много за ужас на родителите - ранни сутрешни събуждания. Когато детето ви е готово да започне детска градина, размерът на съня може да намалее дори още до 11 до 12 часа общо. Повечето деца вече не могат да ходят по време на детската градина.

Важно е да запомните, че това са средни стойности и че всяко дете е уникално. Ако ви се даде възможност за адекватна почивка, детето ви ще посрещне нуждите си от сън с лекота. Възрастните могат да мечтаят да спят толкова добре!

Повечеят конфликт около съня се случва при малките деца

Тъй като се случва този преход, не е необичайно да се случи повече конфликт между родителите и децата със силни воля.

Ако детето се чувства по-късно сънено, може да има по-голяма съпротива преди лягане. Детето може да признае, че сте изчезнали, но не сте изчезнали (идея, наречена постоянство на обекта). Тъй като сте в съседната стая, детето може да изисква високо внимание, напитка, друга история - и разрешаване на литания от други неудовлетворени нужди. Когато това продължава, той може да допринесе за състояние, наречено поведенческа безсъние .

По-нататъшна борба може да се случи и с дневни спа. Когато желанието за сън се изчерпва, времето на натоварване става време за игра: изпълнено с бърборене, смях и (с несъгласие) дори писъци и плач. Родителите може да са се наслаждавали преди това на почивката през деня, а когато изведнъж изчезне, конфликтът настъпва. Децата също могат да не желаят да пропуснат дейности. За щастие, повечето деца ще продължат да заспиват поне до 3 или 4-годишна възраст, а съгласуваността с планираната дневна почивка може да бъде полезна.

В допълнение, някои деца са сълзи и разстроени поради тревожност при отделяне. Този връх достига около 18 месеца и може да се прояви със страх да не остане сам, особено през нощта. През деня се наблюдават с нежелание да взаимодействат с непознати. Тревожността може да се повиши поради нощните страхове.

Малките деца могат да бъдат доста въображение и тъмнината може да бъде населена с същества, чудовища и лоши момчета за творческо дете. Рядко това ще се прояви с повтарящи се кошмари .

Други въздействия върху съня при 2-годишни деца

Може да има и други промени в живота на едно малко дете, което може да повлияе на съня. Обикновено около 3-годишна възраст детето се придвижва от кошара до "голямо легло". Това ново пространство е непознато и може да отнеме известно време, за да се приспособи. Без ограниченията на страничните релси вече става възможно да се измъкне от леглото. Това също изисква известно обучение за укрепване на доброто поведение. Възможно е да се наложи спалнята да бъде обезопасена от деца, като може да се наложи да се затвори вратата или вратата, за да се запази съдържанието на детето (най-малкото първоначално).

Много деца също работят в гърненце обучение. Въпреки че консервацията може да не настъпи до 3-годишна възраст (и често по-късно), процесът може да започне от 2-годишни. Децата могат да се събудят и трябва да използват гърненцето, като викат за помощ. Те осъзнават по-добре дискомфорта и негативното свързване на мокра или замърсена пелена. С нарастващото самосъзнание и независимост трябва да се направят корекции.

Също така е обичайно за малки деца да имат нов брат в семейството. Това може да усложни всеки график и може да доведе до тревожност, тъй като промените и прекъсванията са настанени. За щастие малките деца се възползват от последователното родителство и очакванията.

Последователни очаквания и редовна рутина

Това може да е важно време за развиване на добри навици за сън при децата, включително за сън. С променящите се потребности от сън сред малките деца е важно да се настанят някои вариации в програмата за сън. Въпреки това, децата (и възрастните) отговарят с оптимален сън, когато времето на сън е много последователно. Това трябва да се отнася за времето за лягане, времето за събуждане и дневното време за пране. Едно време за лягане помага да се укрепи и облекчи прехода към сън.

Опитайте се да сведете до минимум излагането на светлина и екрани (като телевизия, компютри и таблети) през вечерните часове преди лягане. Тази светлина може да затрудни заспиването. Освен това, дейността може да е твърде стимулираща. Вместо това, преход към сън с вана или четене на книги преди лягане.

Чрез подсилване на редовен график и придържане към последователни очаквания става по-лесно за малките деца да преодолеят преходите, които се появяват както в съня, така и в живота. Ако се борите да накарате детето ви да спи, говорете с педиатър или специалист по сън за намеса, които може да са полезни при вашата ситуация.

> Източници:

> Durmer, JS et al . "Педиатрична медицина за сън". Продължителност . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.

> Ferber, R. Решете проблемите на съня на детето си . Саймън & Шустер, Fireside издание, 2006 г.