Трудностите спя могат да бъдат свързани с поведението на родителите
Възможно е да има много причини, поради които детето ви има затруднения да спи през нощта, но две често срещани причини се класифицират при състояние, наречено поведенческа безсъние в детството. Какви са симптомите и причините за затруднение при заспиване при деца? Родителите особено може да се заинтересуват да научат как практиките за лягане могат да оптимизират обучението за сън при новородени, бебета, малки деца и дори по-големи деца.
Какво е безсъние при деца?
Безсънието се отнася до всяка трудност, която пада или спи, както и сън, който просто не е освежаващ. Децата могат да страдат от безсъние поради различни причини, включително затруднения, свързани със съня им или лоши навици за сън. Родителите могат несъзнателно да допринесат за безсънието на детето си, като повлияят на поведението си по два начина:
Тези условия водят до безсъние, но поради различни причини. При първото условие типът на асоцииране на съня, успокояващото поведение от родителя може да наруши способността на детето да заспи, когато родителят не присъства. При определянето на границата, родителите могат да загубят контрола върху поведението на детето си (особено при малки деца) около часа на лягане и по време на събуждането от сън.
Симптомите на безсъние при деца
Като цяло, децата се нуждаят от повече сън, отколкото възрастни. Това варира донякъде въз основа на възрастта.
Когато е необходимо сън, едно дете просто ще заспи и ще го получи. Новороденото бебе може да спи 16 часа в 24-часов период, с кратки периоди на сън и събуждане разпръснати през деня и нощта. До 3-годишна възраст размерът на необходимия сън е по-близък до 12 часа. Най-добре е да оптимизирате времето в леглото за една нощ, за да задоволите тези нужди от сън.
По-младите деца могат да вземат 1-2 дни през деня, за да получат подходяща почивка. До 4 или 5-годишна възраст обаче повечето деца ще спрат да приемат през деня.
Децата, които не спят достатъчно, започват да имат проблеми през деня. Представете си как се чувствате след лоша нощна сън - и след това я размножийте в мащаб, без да имате адекватни умения за справяне или дори начини за вербализиране на неудовлетворението си. Децата стават свити, отказват да си сътрудничат с прости искания, плачат повече и страдат от пълни сривове и измъчвания. По-големите деца могат да започнат да имат проблеми в училище, с лошо внимание, хиперактивност и нарушено представяне в училище.
Отвъд простото невъзможност за заспиване, други аспекти на поведението и дори спиралата на растежа са извън контрол.
Какво причинява безсъние при деца?
Има различни причини за безсъние при децата. Понякога това може да се отнася до неправилни очаквания от страна на родителите. Например, тъй като децата стават по-големи, може да се нуждаят от по-малко сън. Ако времето за лягане не се забави по-късно, детето няма да заспи. Това може да бъде трудно за родителите, които се радват на тихото време вечер, след като децата са легнали.
Бебетата трябва да се поставят, когато заспиват, за предпочитане преди да заспят.
Ако всеки път, когато детето заспива, е в ръцете на родителя, детето ще плаче, ако родителят не е там, когато се събуди. Понякога може да бъде полезно да преминете леглото на детско креватче преди началото на съня. По-големите деца могат да се събудят през нощта и да могат да се успокоят отново, без да се налага промяна в храненето или пелена. Ако плаче продължава, може да бъде полезно да следвате метода на Фербер за постепенно изчезване. С две думи, времето, прекарано в изчакване, преди да се отговори на плачещото дете, постепенно се удължава, докато детето вече не плаче за помощ.
В малките деца, особено тези, които са в състояние да вербализират предпочитанията си, непрестанните искания за друга история, любима играчка, чаша вода, пътуване до банята и т.н.
може да се използва за забавяне на леглото ефективно. Ако родителите са в състояние да налагат стриктни правила и граници, тези поведения постепенно ще се прекратят.
Рядко, децата могат да имат безсъние, което изисква допълнителна оценка и лечение.
Как да подобрим безсънието при децата
Когато възникне някой от тези поведенчески проблеми, сънят на родителите може да бъде силно повлиян. Това често води до значителни безпокойства в рамките на семействата, но за щастие трудностите се разрешават лесно с прости промени, свързани с всяко условие. Двата вида поведенческа безсъние могат бързо да се подобрят с образованието и наблюдението на последователни правила.
В някои случаи може да е необходима допълнителна помощ. Може да ви бъде от полза да обсъдите проблеми с педиатър или дори специалист по педиатрия за сън. Децата със специални нужди могат да изискват допълнителна подкрепа. В някои случаи мелатонинът може да се използва като помощ при сън. Други лекарства с рецепта не са одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за употреба при деца.
Ако се борите, да получите подкрепата, от която се нуждаете, за да могат всички в къщата да спят по-добре.
Източници:
Durmer, JS и Chervin, RD. - Педиатрично лекарство за сън. Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA и Owens, JA. "Клинично ръководство за педиатричен сън: диагностика и управление на проблемите със съня." Филаделфия: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, К et al . "Коефициенти, разпространение и предиктори на проблемите на съня в нормалните деца в училищна възраст". J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, Е et al . "Фактори, свързани с разпокъсания сън през нощта в ранното детство." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.