Ролята на мелатонин при лечение на безсъние

Как хормона играе роля в циркадните ритми, джет лаг и безсъние

Мелатонинът е естествен хормон, който може да бъде ефективен при лечението на някои проблеми със съня, включително нарушения на реактивния цикъл, безсъние и циркадиан-ритмичен сън. Научете за това помощ за сън и дали е подходящо за вас.

Какво е мелатонинът?

Мелатонинът е хормон, който се секретира от епифизната жлеза, разположена повече в задната част на мозъка над церебелета и област, наречена трета камера.

Мелатонинът се произвежда от аминокиселината, наречена триптофан, и може да се намери в кръвта, както и в цереброспиналната течност, която плува в мозъка и гръбначния мозък. Като хормон той предава сигнали на други органи и изглежда спомага за регулирането на циркадните ритми на тялото. Производството на мелатонин намалява, когато човек старее.

Мелатонинът често се продава като помощ за сън и може да бъде включен като съставка в множество формулировки без рецепта. Предлага се в по-ниски дози (често от 1 до 3 mg), но някои хапчета могат да имат дози, по-високи от 5 или 10 mg. Това е единственият нерегулиран хормон, който е на разположение за закупуване в САЩ.

Ролята на Мелатонин в циркадния ритъм

Циркадианният ритъм е физическият модел на организма на физиологичните и поведенческите процеси, които са с времето до около 24 часа. Тези процеси включват неща като цикъла сън-буд, както и вариации в телесната температура, кръвното налягане и освобождаването на други хормони.

Нивата на мелатонин се повишават след появата на тъмнината и пика в средата на нощта между 11:00 и 3:00 часа. Понякога се нарича "нощен хормон" или "хормон на съня". Мелатонинът изглежда насърчава съня и може да повлияе на времето на съня.

Използване на мелатонин за лечение на проблеми със съня

Мелатонинът може да бъде ефективен при лечение на нарушения на циркадианния ритъм, при които желанието за сън се нарушава в своето време, което води до затруднено заспиване (безсъние) или неподходяща сънливост.

Има много общи условия, които могат да бъдат подпомогнати, като например:

Не всеки има полза от употребата на мелатонин, а дозата и времето на приемане на лекарството са важни съображения.

Чести нежелани реакции на мелатонин

Има много потенциални странични ефекти на всяко лекарство, включително хормонални добавки като мелатонин. Въпреки че едва ли бихте могли да почувствате повечето нежелани реакции - и може да нямате някоя от тях - някои, които обикновено се появяват, включват:

Мелатонинът не се регулира като лекарство и е на разположение без рецепта, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че е подходящо и безопасно да се използва за лечение на трудностите при сън.

Препоръчва се повишено внимание при използване на мелатонин при деца и бременни жени.

Ако имате затруднения с хронична безсъние, говорете с специалист по съня за други лечения, които може да са ефективни за вас, включително когнитивна поведенческа терапия за безсъние (CBTI).

Източници

Brzezinski, A et al . "Ефекти на екзогенния мелатонин върху съня: мета-анализ". Sleep Med Rev 2005; 9: 41.

"Мелатонин". Epocrates Rx Pro. Версия 16.6, 2016. Epocrates, Inc. Сан Матео, Калифорния.