Най-добри начини за увеличаване на продължителността на живота на диабета

Живейте по-дълго и по-добре въпреки диабета

Тъй като диабетът става все по-разпространен, нашите деца, за първи път в историята, могат да имат по-кратка продължителност на живота от родителите си. Това не е задължително. Средно диабетът ще съкрати продължителността на живота от 7,5 години (за мъжете с диабет на възраст 50 години) до 8,2 години (за диабетни жени на 50). Но не е нужно да сте "средни". Обикновено по-малко от 60% от диабетици приемат лекарства правилно. Така че, следвайки нарежданията на лекаря, е една стъпка да се победят шансовете. Също така, повечето хора не живеят здравословно. Бъди различен! Не прескачайте здравните прожекции, практикувайте добро хранене, останете активни. Ето някои съвети, за да започнете.

1 -

Вземете Вашата медицина

Шокира се колко хора получават лекарство, предписано от лекар, и просто не го приемайте. Медикаментите (и хирургията) са основните инструменти, които лекарите трябва да помагат на хората да се чувстват добре. Ако сте Ви предписали лекарства (или промени в начина на живот), най-доброто, което можете да направите за продължителността на живота си и да управлявате диабета си, е да вземете лекарството си. Това не е толкова лесно, колкото звучи - отделете малко време, за да прочетете как да създадете силен ежедневен навик за медикаменти.

| Повече ▼

2 -

Яжте правилно

Храненето и храненето са огромна част от по-дългото и по-здравословно състояние при диабет. Има много различни диети и подходи за хранене с диабет. Имайте предвид, че най-добрата диета е тази, с която се придържате. Говорете с Вашия лекар, вашите приятели и прочетете тези подходи за диабет.

| Повече ▼

3 -

Добри обувки

Диабетът може да предизвика хаос с циркулацията и краката ви са едно от първите места, които показват увреждане. Едно нещо, което можете да направите, за да предотвратите увреждане на краката си, когато имате диабет, е да миете краката си ежедневно в топла вода, да използвате много овлажнител, да проверявате краката си внимателно за мехури и други проблеми и, най-важното, , Уверете се, че обувките Ви се поберат, са удобни и не увреждайте краката си с една от най-простите неща, които можете да направите, за да живеете по-добре с диабет.

| Повече ▼

4 -

Упражнение

Всеки трябва да се упражнява, но хората с диабет не само трябва да се упражняват, за да увеличат продължителността на живота си и да подобрят своето здраве (също както всички останали), хората с диабет също трябва да се упражняват, за да подпомогнат справянето с диабета. Точно така, упражненията помагат на тялото да балансира кръвната захар. Упражнявайте се ежедневно и следвайте тези указания. Ако имате нужда от повече вдъхновение, научете се за някои скрити предимства на упражненията.

5 -

Предотвратяване на други заболявания

Би било страхотно, няма да е честно, ако имате диабет означава, че ще бъдете защитени от рак или сърдечни заболявания. Но простият факт е, че само защото вече имате едно хронично заболяване, не означава, че имате специална защита от други заболявания. В действителност дори може да имате повишен риск от други хронични заболявания, дължащи се на диабет. Това, което можете да направите, е да получите скрининг за всички други заболявания и здравословни условия, подходящи за вашата възрастова група. Не се забърквай в диабета си, че забравяш да получиш мамография или проба. Ето списък на общите прожекции, за които трябва да говорите с Вашия лекар - и не забравяйте да посещавате очния си лекар всяка година; диабетът може да увеличи риска от проблеми с очите.

| Повече ▼

6 -

Сънят повече

Не само, че сънят ви помага да се чувствате добре отпочинали (и да помагате на тялото си да балансира хормоните и да правите ремонти), е просто фактът, че ако сте добре отпочинали и имате енергия, ще бъде много по-малко вероятно да нарушите добрите си здравни навици. Ние сме склонни да изоставим здрави навици, когато се чувстваме уморени или стресирани. Ако работите активно, за да подобрите / поддържате съня и да поддържате стрес в залива, можете да си направите успех във всички здравословни неща, които искате да работите в живота си. Изпробвайте тези съвети за лека нощ.

7 -

Забавни начини да живеете по-дълго

Да живееш по-дълго и да увеличаваш продължителността на живота си не е задължително. Има някои много забавни неща, които можете да направите, което може да ви помогне да живеете по-дълго. Ето кратък списък със здравословни и забавни неща: шоколад, секс и червено вино. Разберете какво забавление сте пропуснали!

| Повече ▼

8 -

Четка и неръждаема стомана

Диабетът може да ви остави с по-висок риск от заболяване на венците. Странно, зъбите на зъбите не само отстраняват болестта на венците, но и могат да увеличат продължителността на живота Ви. Точно така, ежедневната употреба на наркотици може да добави няколко години към живота ви. Така че, в допълнение към редовно пътуване до зъболекаря, конци всеки ден и да се грижи добре за зъбите си.

9 -

Получете технически - храни против стареене

Сега, ако сте усвоили горното (което вече би ви поставило преди около 99% от всички хора), има още няколко неща, които можете да направите, за да увеличите продължителността на живота си въпреки диабета. Тук е мястото, където всички играчи в медиите за антиоксиданти и удължаване на живота влизат в действие. Ако се чувствате наистина бутане на плика, помислете дали тези храни против стареене да се превърнат в балансирана диета за хора с диабет. Също така помислете за горчивия пъпеш и Тай Чи .

10 -

Смейте се за по-дълъг живот

Мога ли просто да се смея да увеличите продължителността на живота си? Може би, със сигурност си струва да опитате. Докато доказателствата не са много силни за лечебната сила на смях, със сигурност няма никаква вреда да се смеете повече в живота си. Всъщност има няколко проучвания, които показват, че смяхът и доброто време могат да намалят нивото на стрес и да са по-здрави от преди.