Положителни промени след диагноза на рака

"Не бих желал рак на никого, но погледнах назад, има начини, по които съм по-добър човек, отколкото ако никога не съм имал рак." - Анонимен

Чували ли сте някой да каже, че са по-добри хора или се радват на живот повече, след като са диагностицирани с рак? Шансовете са, това е повече от желание. Изследванията ни показват, че повечето хора изпитват известна степен на "посттравматичен растеж". Много думи и фрази са използвани за описание на тези промени след рак, като например:

• Сребърни облицовки
• Ползите от рака
• "Какъв рак ме е научил"
• Значение, вземане на смисъл или извличане на ползи
• Промени в трансформацията на живота
• Благословията на рака, или дори
• Дарът на рака

Разбира се, никой няма да премине през рак по избор, но за 14,5 милиона (и нарастващи) хора в САЩ, които са преживели заплахата за живота, който е рак, може да е известно утеха да знаете, че често има сребърни облицовки ,

Въпреки че не всеки, който развива рак, изпитва положителен личен растеж, приблизително половината до две трети от оцелелите признават някои положителни промени. Обикновено хората могат да намерят по-положителна промяна, колкото по-дълго е от тяхната диагноза. За целите на тази статия ще използваме най-често срещаната дефиниция за оцеляването на рака. Оцелял от рак е всеки, който има рак, от деня, в който са диагностицирани, и през останалата част от живота си.

Посттравматичният растеж настъпва в много ситуации, които са животозастрашаващи или предизвикват голям стрес, включително рак. Проучванията са открили доказателства за личен растеж при хора с всички видове рак и всички стадии на заболяването, въпреки че степента и видът на промяната са уникални за всеки човек. Тъй като терминът "посттравматичен растеж" е сравнително нов, понятието страдание, водещо до трансформация, се връща към началото на писмената дума и се говори в повечето от великите религии на света.

Следващите страници описват няколко вида положителни промени, отбелязани в изследванията. Докато прочетете тези "ползи", помислете как ракът е докоснал живота ви. Не пропускайте обаче последните страници, които описват тези промени в думите на оцелелите от рак, последвани от съвети за насърчаване на собствения ви посттравматичен растеж.

1 -

Признание за живота

Повечето проучвания върху посттравматичния растеж при пациенти с рак намират отново възприемане на живота като един от най-често срещаните сребърни облицовки.

Може да е трудно да се опише това чувство на някой, който не е живял с рак (или друго подобно стресиращо или животозастрашаващо състояние).

Това е погледът на хората на ежегодната среща на високо равнище "LUNGevity HOPE" - много хора, които никога не са срещнали друг оцелял от рак на белите дробове - сега в стаята буквално пълна с оцелели от рак на белия дроб. И от тези оцелели, знаейки, че мнозина присъстват само поради напредъка в лечението на рака, който се е случил само през последната година или две.

Това, което виждаме, е в безпрепятствената радост на двегодишния човек, който вижда за пръв път нова птица или океана или дори калинка. Този вид детска страхопочитание и чудо.

Рак на белия дроб оцелял Джим Морисън улавя това новородено признание за живота красиво в книгата си да видите друг изгрев. Изгревът, който посреща в нов ден, е само един аспект от живота, който вече не се приема за даденост след рак.

Защо не оценим живота до такава степен преди рака? Е, някои щастливи хора правят. Но много от нас виждат малко по-малко ясно, защото част от нашия фокус е насочен към миналото или насочен към бъдещето. С рака хората често могат да живеят по-лесно в момента. Защо? Има неизказаната мисъл, че този момент може да бъде всичко, което имаме.

2 -

Обогатени взаимоотношения

Има едно нещо, което не се променя с диагнозата рак, че това ще бъде, че ще има промяна. Хора, които някога са били случайни познати, може да станат ваши най-дълбоки доверени приятели, докато някои от предишните ви близки приятелства могат да избледнеят. Добрите взаимоотношения се засилват и лошите отношения се пускат.

При връзките, които са подсилени, оцелелите от рак често изпитват по-голяма емоционална връзка. Ракът предоставя уникална възможност да бъдете уязвими и да изразявате дълбоки чувства. Тази отвореност може да доведе до по-топли и интимни приятелства.

Задълбочаването на отношенията, които се срещат сред оцелелите от рак, се извършва и в двете посоки. Много хора с рак осъзнават, понякога за пръв път, колко са важни за другите и колко много им се грижат приятелите и близките. В същото време оцелелите от рак често развиват по-голяма емпатия, което води до това, че техните близки се чувстват по-обичани и се грижат за тях.

Важно е да се отбележи, че положителният растеж не е същият като позитивното отношение. Всъщност дълбочината в отношенията често се вижда в способността открито да се изразяват отрицателните емоции, които вървят заедно с диагнозата рак.

3 -

Състрадание за другите

Както съпричастността, способността да влезете в обувките на друг, така и състраданието, сърдечната грижа за друга, са често срещани сред хората, които са преживели рак.

Дори ако сте били състрадателни и емпатикували преди вашата диагноза, лично преживяване на стреса от рак може да повиши вашето съзнание за изпитанията, други може да се случи.

Ако не сте забелязали очевидно увеличаване на чувството за състрадание, все пак може да се идентифицирате с някои от историите за повишена емпатия, които са често срещани сред оцелелите. Нещо като телевизионни реклами, показващи гладни деца, водещи до час на сълзи.

За щастие тази сребърна облицовка е тази, която продължава да дава. Чудесен начин да се справите с безпокойството и несигурността, които вървят заедно със "смутното смущение" и страхът от повторение, е да достигнете, за да помогнете на другите да се справят с рака.

4 -

Овластяване

Диагностика на оцелелите от раковите сили, за да развият умения за решаване на проблеми и стратегии за справяне, за разлика от преди. Ракът е катастрофален курс по навигация, който започва с тренировка по потапяне на работното място в деня, в който сте диагностицирани, и изисква диаграми понякога непостоянни курсове чрез лечения и специалисти.

Това е благословия, че за много от оцелелите от рак, тези новоразработени и усъвършенствани умения могат да бъдат полезни при справянето с предизвикателства, които не са свързани с рак. Изследванията ни показват, че уменията, придобити в навигацията на рака, преминават през други части от нашия живот. Находчивостта, която е вторичен продукт на преговорите по пътя ви чрез лечение, може да помогне в управлението на нормални пречки за живота от подготовката на рецептата за подпомагане на детето ви да избере колеж. И уменията за справяне, които идват от живота дори с кратко време с рак? Те са нещо, което повечето от нас могат да се възползват от всеки един ден.

5 -

Силата и смирението

Има тениска, която обявява: "Никога не знаеш колко сте силни, докато си силен е единственият избор, който имаш". Не всички с рак ще отидат толкова далеч, колкото Ницше е казал: "Това, което не ви убива, ви прави по-силни", но много оцелели от рак говорят за намиране на "скрита сила", която не са знаели, преди да са диагностицирани.

Това чувство за сила идва с смирение - разбиране на вашите собствени ограничения и по-голямо приемане на вашата уязвимост. С други думи, повечето оцелели от рак не биха помислили да се представят като Попай . Това, което често виждаме, е тихата сила - сила, която не само помага на оцелелите да се справят в други области на живота, изискващи скромна сила, но оказва приветливо и подкрепящо впечатление на новооткритите раково болни, които ги срещат. Всъщност, в допълнение към усещането, че "не сте сами", това вероятно е една от предимствата на групите за подкрепа на рака.

6 -

Мъдростта и приоритетите

Много хора отбелязват дълбока промяна в приоритетите след диагноза рак. Елементите, които някога са били делегирани на "някой ден", се прехвърлят от дъното на списъка нагоре. Предишните спешни действия изглеждат по-неотложни. И умерено важни дейности? Те могат да бъдат елиминирани напълно.

Тази промяна в приоритетите не е само временна промяна в ранга на ежедневните дейности, дължаща се на графиците за лечение, а вместо това често е трайна промяна в житейската философия. Това, което е важно преди рака, е различно от това, което е важно след рака.

Балансът между професионалния и личния живот се променя за много хора, живеещи с рак. Първоначално някои от промените може да са необходими поради лечение, но трайните промени произтичат от промяна на приоритетите. Ако работите 60-часови работни седмици, които разказват на вашето семейство, вие ще намалите работата си и ще прекарате повече време със семейството "някой ден", че някой ден може да е сега. Това важи не само за хората с напреднал рак с несигурно оцеляване, но и за много хора с ракови заболявания в ранна фаза.

Едно по-малко от очевидно предимство от определянето на приоритет като "полза" от рак е, че много от оцелелите са в състояние да освободят дългогодишни недоволства и възмущение. Това не е просто желание за възстановяване на мира, а като един оцелял от рак, каза: "Разбрах колко време е необходимо, за да се държат и да се държат ненавиждани на майка ми и вече не искам да губя времето и енергията". Разбира се, не всички неприятности се освобождават и да се научим да оставяме да живеем добре с рака е непрекъснато упражнение за всеки, който взаимодейства с други, които не са съвършени хора.

7 -

Здравословно съзнание и самопознание

Проучванията ни показват, че обща положителна промяна в оцелелите от рак е желанието да бъдем по-здрави. Може би това е осъзнаването, че не сме имунизирани с рак или желание да удължим живота си или да намалим риска от повторение, но много от оцелелите приемат здравословна диета и се опитват да увеличат ежедневното си физическо натоварване (в границите на лечението).

Увеличаването на физическото здравословно съзнание е често срещано, но много от оцелелите също отчитат повишена информираност за емоционалното здраве. Разглеждат се важни взаимоотношения и се оценяват отрицателните взаимоотношения.

В отговор на много пациенти желаят да включат терапиите на ума и тялото в своя лечебен процес, много ракови центрове вече предлагат интегриращи ракови лечения като медитация , масажираща терапия , йога и акупунктура , както и творчески изложби, като арт терапия .

8 -

Нови възможности

Това "сребърно покритие" може да не е интуитивно. Защо диагнозата рак - особено ако това е рак с лоша прогноза - е врата към нови възможности? Ако имате трудно време да рисувате рак по този начин, попитайте се: "Има ли някой, когото не бихте срещнали, ако не сте имали рак? Има ли място, където да не сте отишли, ако нямате рак? има ли някакви нови дейности, които не бихте опитвали, ако не сте имали рак? "

Повечето от нас се срещат с нови хора по време на пътуването ни с рак. Тя може да бъде в ранната клиника или в група за подкрепа. Може да са съседи или случайни познати, които изглежда излизат от дърво, често защото те или любим човек са имали рак. Може би просто ролята, която играете във вашето семейство, се променя.

Когато се срещате с нови хора, срещате хора, които се радват на различни преживявания, и това открива нови възможности.

Разбира се, ранните нови дейности и преживявания на лечение на рак са нещо, с което бихте могли да живеете без. И все пак дори и по време на лечението оцелелите често започват или накрая стигат до дейности, които се радват. Може би сега четете тези романи, които винаги сте искали да имате време да прочетете.

С течение на времето и с променения списък на приоритетите ви може да се помисли за неща в списъка ви с кофи - този списък на мечтите, които винаги сте се надявали да направите, преди да умрете. Защо да чакаш?

Какво винаги сте искали да направите? Възпроизвеждане на пиано? Научете се да играете голф? Пътуване?

Много от нас с рак разбират ползите от списъка с кофи. Ако не сте започнали, днес е добър ден да започнете. И имайте предвид: ако стигнете до края на списъка с кофи, винаги можете да започнете нов.

9 -

Задълбочаване на духовността

Повишената дълбочина на духовността е много разпространена сред хората, живеещи с рак.

Националното сдружение за рака дефинира духовността като вяра на човека за смисъла на живота. За някои хора духовността се изразява чрез организирана религия, а за други това измерение се преживява чрез изкуството, комуникирането с природата или тихата медитация.

За тези с религиозна вяра тази вяра често се задълбочава по време на лечението. За тези, които изразяват своята духовност чрез изкуството, те често се чувстват по-свързани с други, които се изразяват по този начин. За тези, които обичат природата, дълбочината на усещането по време на разходка в гората може да се увеличи.

Не е така, че духовността не е налице за хората преди рак. Напротив, призивът за "събуждане" на рака може да бъде тласъкът, който води до по-тясно взаимосвързани жизнени ценности и дейности в живота

Като допълнителна полза от тази "полза", духовността може дори да играе роля в изхода от рака според няколко малки проучвания.

10 -

Намиране на предимства в собственото си пътуване с рак

Може би сте се идентифицирали с някои от изследванията на посттравматичния стрес или може би сте се забелязали в някои от историите на други оцелели от рак, които са намерили сребърни облицовки по време на пътуванията си. За щастие проучванията също така разглеждат начини, по които хората могат да увеличат своя личен растеж чрез пътуването си с рак. От друга страна, може да се чувствате обезкуражени и може би дори не искате да мислите за нещо, което може да бъде положително за рак.

Ето някои идеи за намиране и отглеждане на позитивите:

• Продължете да търсите сребърните облицовки. Някои хора с рак не осъзнават положителните промени, които настъпват, докато не се вгледат внимателно. Помислете за журнализирането на пътуването с рак Може да поискате от близките си да видят как те са ви виждали да растат от диагнозата ви.
• Вижте тези съвети, за да се насладите на живота си и да се научите да се насладите на момента.
• Помислете как най-важните ви отношения са се подобрили по време на вашето раково пътуване досега. Говорете с тези хора за вашите чувства.
• Помислете за нещо, което ще направите сега, че не бихте помислили да правите преди рак. Или помислете за някой, на когото имате шанс да се срещнете, че иначе вероятно няма да се срещнете.
• Има ли неща, които са по-важни или по-малко важни за вас сега, откакто сте диагностицирани?
• Ставайки по-здравословен, не само дава възможност, но може да намали риска от рецидив при някои видове рак. Проверете Американския институт за насоки за изследване на рака при преживелите рака.

> Източници:

> Американски институт за ракови изследвания. Насоки за преживелите рака. Обновено на 22.2.15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Буш, Х., и Т. Тъкър. Доклади за "растежа" при оцелелите от недребноклетъчен белодробен рак и здравословни контроли: каква е добавената стойност от раковото преживяване? , Психонукология . 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, М., Lorusso, V. и V. Mattioli. Психологическо благосъстояние и посттравматичен растеж при болногледачите на пациенти с рак. Граници в психологията . 2014, 5: 1342.

> Coscarelli, А. Посттравматичен растеж и рак. Симс / Ман UCLA Център за интегративна онкология.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, Н., Chang, Y., Pi, S. и C. Fang. Посттравматичен растеж и деморализация след рак: Ефектите от смисленето на пациентите. Палиативна и поддържаща грижа . 2015 март 5. (Ебб пред печат)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J. и L. van e Poll-Franse. Благоденствие, посттравматичен растеж и откриване на ползи при преживели пациенти с рак на гърдата в дългосрочен план. Психология и здраве . 24. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Проспективно проучване на посттравматичния растеж, оценено от собствения доклад и грижа за семейството в контекста на напреднал рак. Психонукология . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J. и J. Scott. Посттравматичен растеж след рак: значението на ползите, свързани със здравето, и новосъздаденото състрадание за другите. Подкрепяща грижа при рак . 2012. 20 (4): 749-6.