Рецептите за плодови лакомства са доста популярни - може би защото те са просто вкусни - но те не винаги са добър избор за диабетици тип 2.
Тези три рецепта за захар за закуска за диабет използват нискомаслено кисело мляко, копринено тофу и банан за гарантиран супер гладък шейк със закуска, който лесно може да се побере в плана ви за диабет.
Можете да подготвите съставките във вашия блендер предишната нощ, минус лед, за да ускорите нещата още повече сутрин.
Докато са считани за подходящи за диабет и без захар добавени рецепти, те имат сравнително висок брой въглехидрати от естествените плодови захари и млечни продукти. Като такива те трябва да се считат за пълноценно хранене и не трябва да се консумират с други въглехидрати като хляб и др.
Ягода-банан закуска Smoothie рецепта
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 6 унции нискомаслено кисело мляко
- 4 унции копринено тофу
- 1 малък (4-унция) банан
- 1 1/4 чаши пресни ягоди
- 4 до 5 кубчета лед
Поставете 1 чаша обезмаслено мляко, 6 унции нискомаслено кисело мляко, 4 унции копринено тофу, 1 малък банан, 1 1/4 чаши пресни ягоди и 4 до 5 кубчета лед в миксер и смесете докато гладко.
Хранителни вещества: 405 калории, 54 грама въглехидрати, 23% калории от мазнини
Бонбони-банан закуска Smoothie рецепта
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 6 унции нискомаслено кисело мляко
- 4 унции копринено тофу
- 1 малък (4-унция) банан
- 3/4 чаша пресни боровинки
- 4 до 5 кубчета лед
Поставете 1 чаша обезмаслено мляко, 6 грама нискомаслено кисело мляко, 4 унции копринено тофу, 1 малък банан, 3/4 чаша пресни боровинки и 4 до 5 кубчета лед в миксер и сместа до гладка.
Хранителни вещества: 405 калории, 54 грама въглехидрати, 23% калории от мазнини
Манго Мания Закуска Smoothie
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 6 унции нискомаслено кисело мляко
- 4 унции копринено тофу
- 1 малък (4-унция) банан
- 1/2 прясно манго
- 4 до 5 кубчета лед
Поставете 1 чаша обезмаслено мляко, 6 унции нискомаслено кисело мляко, 4 унции копринено тофу, 1 малък банан, 1/2 прясно манго и 4 до 5 кубчета лед в миксер и смесете докато гладко.
Хранителни вещества: 405 калории, 54 грама въглехидрати, 23% калории от мазнини
Забележка: Незасладен замразен плод може да бъде използван вместо пресни плодове, но може да се наложи да използвате по-малко лед, за да запазите консистенцията точно.
Още по-лесни за диабет сладкиши рецепти
Диабет Smoothies фъстъчено масло за диабетици
Закуски за диабет es