Ако детето има болка в предната част на едно или и на двете колене, той или тя може да страда от заболяване, наречено болест на Osgood-Schlatter . Вашето дете може да се възползва от курс на физическа терапия, за да помогне за подобряване на гъвкавостта, здравината и баланса, за да се намали стреса и напрежението на коленете и да се върнете към нормалните нива на активност.
Упражнението трябва да бъде основният компонент на програма за ПТ за болестта на Osgood-Schlatter на коленете. Предписанието за физически упражнения от вашия физик терапевт трябва да се персонализира според специфичните нужди на вашето дете и от уврежданията, които се откриват по време на първоначалната оценка на PT.
Тази стъпка по стъпка програма за упражнения е подобна на тази, която вашият физиотерапевт може да Ви предпише за детето си, ако страда от болка в коляното поради болестта на Osgood-Schlatter. Тя е предназначена да спомогне за подобряване на гъвкавостта, здравината и равновесието на долните крайници, за да се подпомогне изтласкването на тубиалните тубури.
Ако детето Ви има болест на Osgood-Schlatter, трябва да се свържете с педиатър преди да започнете тази или друга програма за упражнения.
1 -
Квадрицепс РазтяганеИзследванията показват, че загубата на диапазон на движение на коляното - вероятно поради стегнатия квадрицепс - може да бъде една от причините за болестта на Osgood-Schlatter. Протягането на квадратите може да помогне да се натисне патетралната сухожилие и тибиалната туберкулоза, където се усеща болка в коляното на Osgood-Schlater.
Лесно упражнение, което децата да правят, е кърпата за кърпи. За да изпълнявате участък, легнете на стомаха си и огънете коляното си доколкото е възможно. Залепете кърпа около глезена си и хванете кърпата, за да придърпате внимателно коляното си. Трябва да почувствате протягане в предната част на бедрото. Задръжте участъкът за 15 секунди, след което го освободете бавно. Повторете три пъти.
2 -
Остриета се простираНаклонените мускули се движат по гърба на бедрата ви от бедрото до коленете. Стегнатостта тук може да създаде прекомерно напрежение в коляното, когато детето ви изправи коленете си.
Протягането на вашите hamstrings може да бъде важен компонент на вашия план за упражнения Osgood-Schlatter. Изпълнението на опъна на хамбара за кърпи или опъването на стръмен кош са лесни начини за подобряване на гъвкавостта на шума. Задръжте всеки участък за 15 секунди и изпълнете 3 пъти за всяко разтягане.
3 -
Calf StretchesСтегнатостта в телесните мускули може да промени начина, по който коляното ви се движи при ходене и бягане, което може да доведе до повишен стрес в сухожилието на патела, което води до болест на Osgood-Schlatter.
Работата по протежение на телетата може да спомогне за подобряване на гъвкавостта на долните крайници, което води до намаляване на болката при коляното при движение.
Уверете се, че държите участъците за около 15 секунди и повторете всеки три пъти. Протеглянията трябва да се извършват бавно и внимателно и трябва да се спрат, ако се усети болка.
4 -
Укрепване на упражнениятаБолката Osgood-Schlatter се смята за проблем, който идва с бързия растеж на детето и следователно липсата на мускулна гъвкавост се счита за основната причина за болката на коляното, която идва с диагнозата. Това означава ли, че укрепването трябва да се пренебрегва? Въобще не.
Задържането на силните мускули на долните крайници може да помогне да се сведе до минимум стрес и напрежение в болезнените области на предната част на коленете. Упражненията трябва да включват:
Повечето хора се възползват от извършването на 10 до 15 повторения на всяко упражнение няколко пъти в седмицата, за да поддържат добра мускулна сила в долните крайници.
5 -
Баланс и координацияНякои хора с болест на Osgood-Schlatter могат да проявяват нарушен баланс или собственост и това може да доведе до прекомерно напрежение на коленете, особено по време на спорт и дейности на високо ниво. Поддържането на баланс в най-горната форма може да помогне за намаляване на болката, която детето ви се чувства на колене.
Упражняването на баланс може да включва:
- Единичната позиция на крака
- Т-позицията
- Бордът на BAPS
Работата върху упражненията за собственост изисква да създавате ситуации, в които балансът ви може да бъде компрометиран, така че безопасността винаги е задължителна. Проверете с вашия ПТ, за да намерите най-добрия начин за изпълнение на тази задача.
Ако детето Ви има болест на Osgood-Schlatter, което причинява болка в коляното, трябва да се свържете с неговия педиатър, за да получите точна диагноза и да започнете правилното лечение. Физическата терапия може и трябва да бъде част от това лечение. Вашият PT може да преподава вашите детски упражнения - като тези в тази програма -, които могат да помогнат за подобряване на гъвкавостта, силата и баланса. Това може да помогне за облекчаване на стреса и напрежението на коленете и да помогне на детето ви да се върне към нормални дейности бързо и безопасно
Източници:
Скарон; arčević, Z. Ограничен гръбначния дупчефлекс: предразполагащ фактор към Morbus Osgood Schlatter? Колянна хирургия, спортна травматология, артроскопия. 16 (726) август 2008 г.
Tzalach, A, et. Съотношението между по-нисък диапазон на движение на коляното и синдром на Osgood-Schlatter сред футболисти от юношеска възраст. BJMMR. 11 (2), 2016.