Жените се нуждаят от повече желязо, отколкото от мъжете, така че железни добавки, известни също като железен сулфат, и нежеланите му реакции, може да бъде факт за живота на много жени. Жените на възраст между 19 и 50 години се нуждаят от повече от два пъти повече от желязото, от което се нуждаят желязо: 18 mg дневно срещу 8 mg само за мъже. При започване на приема на желязо може да се появи разстроен стомах, запек или дори гадене и повръщане .
Тези странични ефекти на железните добавки не са нови. Ето какво трябва да знаете за тях, предупредителни знаци, че нещо по-сериозно е на хоризонта и как да се предотвратят страничните ефекти колкото е възможно повече.
Всичко за добавките в желязото
Има два вида железни добавки. Те са железни и железни. Тъй като желязото се абсорбира по-добре от тялото и съдържа повече елементарно желязо (33%), това е предпочитаната желязна добавка. Трите форми на черно желязо са железен сулфат, железен фумарат и железен глюконат. Типичната доза на железни добавки е 325 mg. Тежестта на анемията Ви ще определи дозата ви за железни добавки. Вашият лекар може да Ви предпише между 60 и 200 mg елементарно желязо на ден. Това ще направи някъде от 2-3 хапчета на ден.
Предупредителни признаци и разпространение на коремното дразнене за железни добавки
Счита се, че до една четвърт от анемичните хора, които приемат железни добавки, изпитват странични ефекти в храносмилателния тракт, като разстроен стомах и / или запек.
Докато тежките менструални периоди са една от водещите причини за анемия, има и други причини, като вътрешно кървене, които не се дължат на дефицит на желязо. Ако имате запек и / или кръвообразни изпражнения, остри коремни болки, болки и спазми, анемията ви може да се дължи на по-тежко състояние.
Потърсете незабавно лекар.
Как да предотвратите нежеланите реакции при желязо
След като установите, че анемията Ви се дължи на недостиг на желязо, а не на нещо по-сериозно, можете да опитате методи, които ще спомогнат за облекчаване на страничните ефекти на добавките на желязо. Може да установите, че можете да намалите разстройството на храносмилателния тракт, като започнете с по-малка доза и постепенно да работите до пълната доза железни добавки, в допълнение към приемането му преди хранене. Също така, важно е да вземате железни хапчета преди хранене, в рамките на един час преди храненето да работи. За тези, които изпитват запек при използване на железни добавки, омекотителите за изпражненията могат да помогнат за облекчаване на запека. Ето още пет начина за предотвратяване на често срещаните нежелани реакции на добавките на желязо:
- Пийте пълна чаша вода или портокалов сок с хапчето. Витамин С в портокалов сок казва, че усилва абсорбцията. Водата просто помага да се разпръсне желязото за по-добра абсорбция.
- Приемайте каквито и да е лекарства най-малко 2 часа, отстранени от железните таблетки. Лекарствата могат да взаимодействат или да предотвратят абсорбцията на железни хапчета.
- Избягвайте калций около времето, когато приемате железни добавки.
- Съхранявайте таблетките на хладно място, за предпочитане в кухненски шкаф, а не в банята.
- Спомнете си, че добавката на желязо е дългосрочен ангажимент. До 6 месеца след началото на лечението може да се наложи да приемате железни добавки, за да поддържате възстановяването си от анемия.
Източник:
Анемия Основи. Национален съвет по анемия.