Какво може да причини главоболието ви?
Има много причини за главоболие - някои по-лесни за избягване от други. Ако не можете да ги избегнете или да ги сведете до минимум, справянето е следващата ви най-добра опция. Ето един поглед на 10 общи причини за главоболие в никой ред.
Празнични главоболия
Разбира се, стресът от виждането на семейството, хостинг и всички вкусни храни и напитки, които вървят заедно с празненствата, може да предизвика главоболие.
Съществува обаче и нещо, наречено "хипотеза за отпускане", която се случва по време на ваканция или периоди на релаксация - това означава, че главоболие, особено мигрена, е по-вероятно да се появи, след като има спад на стреса. Механизмът защо е неясен, но може да се дължи на спад в нивото на стресовия хормон кортизол.
Главоболие гладуване
Главоболието на гладно причинява генерализирана лека до умерена болка в предната част на главата. Решават в рамките на 72 часа след консумирането на храна отново. Хората, които страдат от главоболие, са по-склонни да развият главоболие по време на гладуване, отколкото хора, които обикновено не страдат от главоболие.
Промени в околната среда, които предизвикват главоболие
Ярките светлини, някои миризми и промените в атмосферния въздух - особено бурите - може да са причина за главоболие за някои хора.
Лоша хигиена на съня и главоболие
Проблеми със съня - като лишаване от сън, прошепване или промяна в съня ви, са причинители на остра мигрена и главоболие от тип "напрежение" .
Връзката между стрес и главоболие
Стресът може да предизвика ново разстройство на главоболието, да влоши съществуващото нарушение на главоболието или да преобразува епизодичните в хронични главоболия. Механизмът, чрез който стреса засяга главоболието, все още е загадка. Вероятно стресът взаимодейства с различни болкови процеси както в централната нервна система, така и в периферната нервна система.
Пушенето и клъстерните главоболия
Пушенето може да е най-голямото предизвикателство, свързано с клъстерно главоболие . Едно проучване в цефалалгия на 374 страдащи от клъстерно главоболие (CH) установи, че приблизително 79% от епизодичните пациенти с ХЗ пушат. Дори по-голям процент (88%) от хронични пациенти с ХЗ пушеха.
Менструация и мигрена
Свързаните с менструацията мигрени обикновено са по-дълги и по-тежки в сравнение с мигренозните атаки, които се появяват по време на цикъл на жените.
Китайски главоболия на глада
Механизмът, чрез който мононатриев глутамат (МСГ) причинява главоболие, е вероятно чрез комбинация от повишено кръвно налягане и разширяване на кръвоносните съдове в мозъка. MSG обикновено се използва за приготвяне на определени етнически храни и може да се намери и в консервирани или преработени храни, особено супи, сосове, бульони и превръзки.
Общи храни като главоболие
Храните - различни от MSG - които са особено предизвикателни при мигрена, включват:
- Обработени меса и риба
- Възрастни сирена
- Шоколад
- кофеин
Брой главоболие, свързани с алкохола
Докато алкохолът е често срещано вещество, причиняващо мигрени и клъстерни главоболия, то може също така да предизвика своето главоболие, известно като главоболие, причинено от алкохол. Класическото главоболие, причинено от алкохол - от които има два вида, коктейл-главоболие и главоболие от махмурлук - е подобно на напрежение тип главоболие, тъй като често се намира от двете страни на главата, но има пулсиращо качество като това на мигрена. "
Долен ред
Управлението на задействащите главоболие е трудна работа. Не забравяйте, че не можете да избегнете всички задействания - вместо това, справянето с тях е по-разумна цел.
Източници:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Ефект на системния мононатриев глутамат (MSG) върху главоболието и чувствителността на перикарния мускул. Cephalalgia. 2010 Яну; 30 (1): 68-76.
Бордо Б, и Либерман ЧР. Ползите и рисковете от кофеина и кофеиновите напитки . В: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Булчхолц Дейвид. Лекувайте главоболието си: Програмата 1-2-3 за поемане на болката. Ню Йорк: Workman Publishing, 2002.
Комитет за класификация на главоболието на Международното общество за главоболие. "Международната класификация на нарушенията на главоболието: трето издание (бета версия)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen Н, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Намаляване на възприемания стрес като мигренно задействащо средство: тестване на хипотезата за "отпуснато главоболие". Неврология . 2014 Apr 22; 82 (16): 1395-401.