Мозъчните зони контролират времето на съня, събуждането, температурата и хормоните
Какво представлява надхиазматичното ядро (SCN)? Научете за анатомията на тази мозъчна област в хипоталамуса и как SCN контролира съня и събуждането на тялото, както и температурата, метаболизма и освобождаването на хормоните. Открийте какво се случва, ако SCN се повреди и какви други сигнали могат да станат важни.
Слово за циркадските ритми
Има множество вътрешни процеси, които са външно повлияни от нашата среда.
Земята има 23-часово и 56-минутно ротационно движение, което осигурява предвидими модели на светлина и температура, храна и хищническа активност. Чрез адаптивна еволюция тези модели влияят върху метаболизма и поведението на почти всеки организъм на планетата, включително на хората. Терминът circadian описва приблизително 24-часовите цикли, които се генерират независимо от тези външни влияния. При хората някои от точните вътрешни процеси, които могат да съществуват в изолация, включват:
- Сън и будност
- метаболизъм
- Основна телесна температура
- Нивата на кортизол
- Нивата на мелатонин
- Други хормони
Има взаимодействие между вътрешния часовник на тялото и външните индикатори на времето. Много тъкани в тялото ще следват циркадиански модел, като първичният координатор е област на мозъка, наречена "супрахиазматично ядро".
Какво представлява супрахиазматичното ядро на хипоталамуса на мозъка?
Супрахиазматичното ядро е разположено в предния участък на мозъка, наречен хипоталамус .
Той съдържа група от нервни клетки (или неврони), които контролират циркадианния ритъм на организма ви. Суперкиазматичното ядро лежи в плиткото впечатление на оптичния хиазъм, където нервите, простиращи се от всяко око до мозъка, се пресичат и по този начин се влияят силно от входа на светлината.
Ролята на SCN при нормален сън и циркадиански ритми
Светлината е преобладаващият контролер на циркадните ритми на тялото.
Той се открива в окото от рецептори, наречени вътрешно фоточувствителни ретинални ганглийни клетки (ipRGC), които съдържат меланопсин за фотопигментация. Има връзка, наречена ретинохипоталамичен тракт, който се простира от ретината на окото до предния хипоталамус. В рамките на хипоталамуса се поставя SCN - централният пейсмейкър (или майсторски часовник).
Circadian ритъм сън нарушения могат да възникнат, когато синхронизацията между тялото и външната среда е загубена. Моделите на съня и будното състояние вече не могат да се придържат към обществените норми. Тези условия включват:
- Синдром на забавена сънна фаза
- Разширен синдром на фаза на сън
- Свободно движение ( не 24 )
- Нередовен ритъм на сън-събуждане
Тези условия се срещат по няколко причини. Някои хора със закъсняла фаза на сън са генетично програмирани да имат циркадианско несъответствие, състоянието на семействата и началото на юношеството. Тези проблеми могат да се влошат от избора на начин на живот, включително нередовни модели на сън или неадекватно или лошо времево излагане на светлина. Също така е възможно дегенеративно състояние, нараняване или други причини, които да допринесат за развитието на циркадианско разстройство.
Какво се случва, ако супрахиазматичният яд е повреден?
При разглеждането на пътя от светлинното възприятие до SCN е възможно да възникнат щети на множество места.
Хората, които са напълно слепи, напълно лишени от възприемане на светлината, могат да развият Не-24. В условията на дегенеративни състояния като болестта на Алцхаймер, особено тези, които живеят в институция като дом за възрастни, може да се развие неравномерен ритъм на сън. Травма, удар или тумори могат също да повлияят на SCN и да причинят неговата дисфункция.
Когато централният пейсмейкър на тялото се повреди и функцията му се компрометира, периферните часовници загубиха своя директор. Времето за освобождаване на хормоните, метаболизма и други процеси може да се наруши. Има някои ранни проучвания, които показват, че това може да допринесе за различни болестни състояния.
Други сигнали за времето могат да станат важни. При слепи може да е необходима ниска доза мелатонин вечер. Алтернативно, може да се посочи употребата на Hetlioz . Времето за социални дейности, упражнения, хранене, температура на околната среда и средата в спалнята може да заеме по-важна роля при влиянието върху времето на вътрешните процеси.
Словото от
Ако се притеснявате, че може да имате циркадианно разстройство, започнете с говорене със специалист по сън. Можете да прегледате симптомите си и да откриете ефективно лечение, което ще ви помогне да нощувате по-добре през нощта и да се чувствате по-добре през деня.
> Източници:
> Honma, К et al . "Диференциални ефекти на ярка светлина и социални знаци върху овладяване на човешкия циркадиен ритъм." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, М.Х. et al . "Принципи и практика на съня медицина." ExpertConsult , 5-то издание, 2011 г.
> Moore-Ede, MC и др . "Една физиологична система, измерваща времето", в Часовниците, които са нас . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.
> Питърс, BR. "Нередовни бедствия и пробуждане". Оценка на оплакванията от съня . Сън Мед Клиника . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM and Bass, J. "Животински модели за хронични разстройства: клетки и тъкани", в Принципи и практики на съня медицина . Редактиран от Kryger MH, Roth T, Dement WC. Сейнт Луис, Мисури, Елсевие Сондърс, 2011, стр. 463-467.