Естествени лекарства за синдрома на бедрените крака

Синдромът на неспокойните крака (RLS), белязан от неконтролируемото желание за движение на краката, е неврологично разстройство, което засяга само 12 милиона американци. Симптомите обикновено се усещат, когато пациентите лежат в леглото през нощта, но синдромът на неспокойните крака също може да се разпали през деня (например по време на продължителни периоди на седене).

При пациентите със синдром на неспокойни крака обикновено се съобщава за чувство на парене, изтръпване, болки, сърбеж или тропот под кожата на долните им крака (а понякога и в бедрата, краката, ръцете и ръцете).

Въпреки че интензивността и продължителността на симптомите варират от човек на човек, движението на краката води до облекчаване на дискомфорта при повечето пациенти.

Лекарства за синдром на неспокойни крака

Досега липсва научна подкрепа за използването на природни средства за лечение на синдрома на неспокойните крака.

1) Приемане на здрави навици

Тъй като кофеинът, алкохолът и тютюнът могат да предизвикат симптоми, избягването на трите вещества може да доведе до облекчаване на неспокойния синдром. Умората също така може да утежни синдрома на неспокойните крака, така че поддържайте здравословен режим на сън (като се придържате например към нормалното време за сън и събуждане). Упражненията могат да помогнат и на пациенти със синдром на неспокойни крака, но не забравяйте, че ако работите в рамките на няколко часа преди лягане, може да се спрете на лека нощ.

2) Гореща и студена терапия

Прилагането на топъл или студен компрес в засегнатата област или редуване на гореща и студена терапия може да успокои симптомите на синдрома на неспокойните крака. За по-нататъшно облекчение опитайте да вземете топла вана и внимателно да масажирате мускулите на краката си.

3) Техники за релаксация

Управлението на стреса може да помогне да се отстранят симптомите на синдрома на неспокойните крака, затова не забравяйте да включите практиката за намаляване на стреса (като дълбоко дишане или медитация) в ежедневието си.

4) Витамини

Тъй като поддържането на достатъчни нива на калций и магнезий помага за поддържането на правилното функциониране на мускулите и нервите, приемането на ежедневно мултивитамини / мултиминерали може да укроти симптомите на синдрома на неспокойните крака.

В някои случаи ниските нива на желязо могат да доведат до синдром на неспокойните крака. Тъй като прекалено много желязо може да е токсично за вашата система, никога не трябва да използвате железни добавки, без да се консултирате предварително с Вашия лекар. За да увеличите приема на желязо чрез храни, погледнете източници като боб, тъмно зелени листни зеленчуци, ядки и семена.

5) Алтернативни терапии

Изследванията показват, че традиционната китайска терапия, основана на игли, известна като акупунктура, може да помогне за облекчаване на синдрома на неспокойните крака. И в проучване от 2007 г. учените установиха, че приемането на масажна терапия , насочена към долната част на тялото, може да помогне да се отстранят симптомите на синдрома на неспокойните крака в продължение на няколко седмици.

Причини и усложнения при синдрома на неспокойните крака

В около половината от случаите пациентите имат семейна история на нарушението. Синдромът на неспокойните крака също е свързан с редица хронични състояния, като диабет , болест на Паркинсон и бъбречна недостатъчност.

В проучване, публикувано през 2009 г., учените открили, че затлъстяването и излишната коремна мастна тъкан могат да предизвикат риск от синдром на неспокойните крака. Предишни изследвания също така показват, че аномалиите в нивата на мозъчния химичен допамин могат да бъдат свързани със синдрома на неспокойните крака.

Тъй като синдромът на неспокойните крака често нарушава почивката, пациентите често изпитват лишаване от сън и безсъние , което от своя страна може да допринесе за редица други физически и психически проблеми (включително сърдечно-съдови заболявания).

Използване на естествени средства за защита

Поради липсата на подкрепящи изследвания е твърде рано да се препоръча алтернативна медицина в лечението на синдрома на неспокойните крака. Ако обмисляте да го използвате, говорете с Вашия лекар, за да прецените потенциалните рискове и ползи. Имайте предвид, че алтернативната медицина не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.

Източници

Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio А. "Синдром на затлъстяване и неспокойни крака при мъже и жени". Neurology 2009 7; 72 (14): 1255-61.

М. Ръсел. "Масажна терапия и синдром на неспокойните крака". Journal of Bodywork and Movement Therapy 2007 11 (2): 146-150.

Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Пинто П, Барбара В. "Синдром на неспокойните крака". Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.

Wu YH, Слънце CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Наблюдение на терапевтичния ефект на акупунктурата при синдрома на неспокойните крака". Китайска акупунктура и моксибуция 2008 28 (1): 27-9.