Ако се грижите добре за кожата си, може да предотвратите усложнения
Кожата ви е най-големият външен орган на тялото. За всеки 1 инч от кожата имате около 19 милиона кожни клетки. Кожата ви постоянно расте, умира и се заменя. Тя осигурява бариера пред студа и блокира микробите и другите чуждестранни нашественици, за да влязат вътре и да ви разболеят. Ако имате диабет, по време на по-студените месеци е особено важно да се грижите добре за кожата си.
Студеното време е трудно за кожата и може да бъде особено обезпокоително за хората, които имат диабет .
Мониторирането на кръвната захар може да стане по-трудно, когато кожата е студена, което може да засегне контрола на диабета. В допълнение, настинката може да предизвика суха и напукана кожа. Пукнатини, отвори в кожата могат да позволят навлизането на мръсотия и бактерии, което може да доведе до инфекции. Тъй като хората с диабет имат нарушена имунна система, те са по-склонни да получат инфекции. Затова е важно да предпазите кожата си, за да предотвратите пукнатини и сухота. В допълнение, поддържането на вашата кожа топла може да ви позволи да продължите да практикувате добър диабет самоподдържащ се. Започнете да защитите кожата си, като следвате няколко важни стъпки.
Избягвайте горещи душове
Може да се почувствате студено, но се опитайте съпротивлявайте се на изкушението да вземете много горещ душ. Топлата вода може действително да изсуши кожата. Сухата кожа е по-податлива на напукване и може да предизвика раздразнение и сърбеж на кожата.
Вместо това използвайте топла вода. Ако имате намерение да се къпете, уверете се, че тествате водата с лакътя, преди да влезете с краката си, особено ако имате нервни увреждания или лоша циркулация. Не искаш да се изгориш.
Дръжте кожата си хидратирана отвътре и отвън
Студеното време често може да бъде измамно - тя отнема тялото по-дълго, за да се затопли, но това не означава, че не губите вода от изпотяване и уриниране.
За да предотвратите дехидратация, е важно да се уверите, че пиете достатъчно количество неподсладени течности . За да се уверите, че сте, погледнете урината си. Ако това е ябълков сайдер, вие сте дехидратирани. Стремете се да имате ясна жълта, лимонадна цветова консистенция.
Освен това, овлажнявайте кожата си редовно, особено след душ, за да заключите влагата. Можете да поставите крем върху краката и ръцете си, но да не го поставяте между пръстите на краката си. Излишната влага между пръстите на краката ви или в гънките на кожата може да бъде основа за гъбични инфекции.
Измийте ръцете си със сапун и топла вода
Изпитването на кръвната Ви захар може да стане по-трудно през зимните месеци, особено когато ръцете ви са студени и сухи. Избягвайте да използвате алкохол, за да почистите кожата си. Алкохолът може да изсуши кожата ви, което може да доведе до по-трудно тестване на кръвната захар. Измиването на ръцете с топла вода и сапун може да осигури няколко предимства. Той може да затопли достатъчно ръцете ви, за да увеличи кръвния поток и да убие бактерии и микроби, които могат да предотвратят заболявания като грип. Можете също да разтривате ръцете си, за да подобрите кръвообращението. "Млекайте пръста си", като натискате надолу ръката си към върха на пръста си, за да имате по-лесно време за получаване на кръвна проба.
Носете обувки, които са подходящи
Носете добре обувки и ботуши, за да предотвратите появата на мазоли или мехури, които са склонни да се отворят и е възможно да причинят инфекция. Ако носите гъсти чорапи, за да поддържате краката си топли, уверете се, че не сте стискани в обувките си. Ако все още не сте, помислете за гледане на педиатър, за да сте сигурни, че носите правилните обувки.
Защитете ръцете и краката си
Инвестирайте в топли ръкавици или ръкавици без ръкави и дишащи чорапи, за да предпазите сухата кожа от студ и вятър. Няма нищо по-болезнено от червени, напукани ръце от излагане на студ. Поддържането на ръцете си топли може да ви държи мотивирани да поддържате кръвната захар под контрол и да предотвратите пукнатини и разфасовки.
Съхранявайте кръвната си захар в целеви диапазон
Ако сте развили сухота или пукнатини, важно е да задържите кръвната си захар на цел . Ако кръвната Ви захар е повишена, разфасовките, раните и отворените рани са по-бавни за лечение. Задържането на кръвната Ви захар в целеви диапазон може да помогне за предотвратяване на инфекциите. Леките зарастващи рани на краката, съчетани с повишени кръвни захари, могат да бъдат катастрофални, понякога водещи до сериозни състояния като гангрена и ампутации.
> Източници:
> Американска академия по дерматология. Как расте кожата. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Цай А. Диабет Прогноза. Ръководство за зимни кожи. Септември / октомври 2016 г., стр. 28-30.