Една от първите стъпки за овладяване на ароматерапията е ученето как да се намерят висококачествени етерични масла с устойчиво производство. Избирайки правилните масла - и избягвайки продукти с ниско качество - можете да прецизирате самообслужването си с изобилие от прости, но ефективни средства за ароматерапия.
Изтеглени от различни части на растенията (като цветя, листа и корени), ергономичните етерични масла се смята, че влияят върху вашата нервна система и от своя страна създават определени ползи за вашето физическо, емоционално и психическо здраве.
Например, лавандуловото етерично масло се казва, че успокоява стреса и безпокойството и помага за по-здравословния сън , докато етеричното масло от мента се смята, че облекчава главоболието и други обичайни видове болка.
Тъй като ароматерапията става все по-популярна, може да бъде трудно да се разграничат първостепенните етерични масла от продукти с по-ниско качество на пазара. Нека да разгледаме как да направим най-добрия избор при избора на етерични масла.
Как да намерим висококачествени етерични масла
Ето четири основни съвета за намиране на висококачествени етерични масла:
1) Проверете ценовия маркер. Създаването на етерични масла изисква много растителен материал. За да направите само един килограм етерично масло от рози, например, производителите могат да използват повече от 10 000 паунда розови листенца. По тази причина забележително ниска цена може да сигнализира, че избраният от Вас продукт е разреден с други, по-евтини съставки.
2) Сканирайте списъка със съставките. За да се освободите от тези разредени продукти, разгледайте списъка с съставки за разредители като сладко бадемово масло или масло от гроздови семена.
И внимавайте за всеки продукт, обозначен като "ароматно масло" - може да съдържа синтетични химикали, които могат да бъдат вредни за вашето здраве. Преди всичко, имайте предвид, че вашият продукт трябва да включва само изброеното етерично масло в списъка си с съставки.
3) Потърсете латинското име. Всяко етерично масло има много специфични свойства.
Например, етерично масло от немска лайка ( Matricaria chamomilla ) се казва, че предлага противовъзпалителни ползи, докато етерично масло от римска лайка ( Arthemis nobilis или Chamaemelum nobile ) често се използва за облекчаване на тревожност или подобряване на настроението . За да сте сигурни, че избирате най-доброто етерично масло за вашите нужди, винаги проверявайте етикета за латинското име на желаното ви растение.
4) Станете бутилка. Тъй като съединенията, които естествено се срещат в етеричните масла, са изключително мощни, съхраняването на такива масла в пластмасови бутилки може да доведе до влошаване на пластиката. Когато пазарувате за етерични масла, търсете бутилки, направени с тъмно синьо или кехлибарено стъкло. (По-тъмното оцветено стъкло помага да се защитят етеричните масла от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи на слънцето.)
Бихте ли избрали органични етерични масла?
За оптимална уелнес е от решаващо значение да изберете етерични масла, произведени от растения, отглеждани без използване на пестициди (синтетични химикали, за които е известно, че имат токсични ефекти). За съжаление, просто търсенето на "чисти" или "естествени" масла няма непременно да ви доведе до продукти без пестициди.
Търсенето на етерични масла, чийто етикет съдържа USDA Organic seal, е най-лесният начин да се гарантира, че продуктът съдържа сертифицирани органични съставки.
Въпреки това, много експерти по ароматерапия също избират етерични масла, обозначени като "диворастящи" или "диво прибрани". Тъй като тези продукти се отглеждат от растения, добити в дивата природа, е малко вероятно те да бъдат замърсени с пестициди.
Не само по-добре за вашето лично здраве, залепването с продукти без пестициди помага за борба със замърсяването и други вредни въздействия върху околната среда.
Етерични масла и устойчивост
Що се отнася до опазването на околната среда, устойчивостта е друг ключов елемент при закупуването на етерични масла. Редица растения, използвани за създаване на етерични масла, са известни като застрашени, докато други все по-често прекосяват.
Докато много от производителите го правят приоритет да използват устойчиво добит растителен материал, някои компании могат да произвеждат съставките си по начин, който сериозно застрашава природните ресурси.
През септември 2017 г. например "Young Living Essential Oils" (основен производител на продукти за ароматерапия) се призна за виновен за обвинения във федерални престъпления, свързани с незаконния трафик на масло от палисандрово дърво и маслинено масло. Според Министерството на правосъдието на САЩ вносът на незаконно добита дървесина и изделия от дървен материал от компанията представлява нарушение на Закона за лечителите и Закона за застрашените видове.
Намирането на компания, отговаряща за околната среда, може да изисква известно проучване от ваша страна. Преди да купите етерични масла, прочетете политиките за устойчивост на всяка компания и методите за снабдяване. Ако такава информация не е на разположение, свържете се с компанията и поискайте подробна информация за екологичните практики.
Още съвети за използването на етерични масла
За повече помощ при започване на работа с ароматерапия, вижте това просто ръководство за безопасно и ефективно използване на етерични масла.
> Източници:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir Е. "Ефекти на ароматерапията върху качеството на съня и тревожността на пациентите." Nurs Crit Care. 2017 Mar, 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari П. "Лавандула етерично масло аромат и качеството на съня при жени след раждането." Иран Червен полумесец Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Ефективността на ароматерапията при редуциране на болката: систематичен преглед и мета-анализ". 2016; 2016: 8158693.
> Шривастава ЖК, Шанкар Е, Гупта С. "Лайка: билково лекарство от миналото със светло бъдеще" Мол Мед Реп. 2010 Ноември 1; 3 (6): 895-901.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.